Definizione empatica intuitiva, segni e come usare questo dono

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Hai mai incontrato qualcuno che possa leggerti come un libro aperto senza condividere troppo su di te?

Qualcuno che raccoglie la tua atmosfera emotiva solo stando intorno a te per un paio di secondi.

Qualcuno che può immediatamente dire che stai attraversando una patch approssimativa solo ascoltando la tua voce dall'altra parte della linea.

O forse la persona che sto descrivendo qui sei tu.

Forse hai vissuto per tutta la vita chiedendomi perché sei così sensibile ai sentimenti di altre persone.

Se quello che sto dicendo qui sembra straordinariamente familiare, allora è probabile che potresti essere un empatico intuitivo.

Prima di saltare a qualsiasi conclusione, sappi che l'empatia intuitiva non è né una parte del regno soprannaturale né un'anomalia, nonostante sia una rara capacità.

Come scoprirai in questo articolo, l'empatia intuitiva è un'abilità fantastica e un dono che puoi usare per coltivare la compassione e la comprensione nella vita delle persone.

Sommario

Cos'è l'empatia?

L'empatia è la capacità di capire o sentire cosa sta provando un'altra persona.

Mettiti al posto di qualcun altro può essere difficile, specialmente quando soffrono.

Tuttavia, è un'abilità preziosa in quanto ti consente di comprendere meglio la situazione della persona.

L'empatia è un'esperienza che dà origine a una tendenza ad aiutare gli altri ed esprimere la compassione in modo naturale e spontaneamente.

Nelle relazioni, l'empatia è il fondamento del supporto emotivo, aiutando i partner a comprendere reciproco le esigenze e le difficoltà. [1]

Ma l'empatia è anche uno dei concetti più complessi in psicologia, con così tante sfumature soggettive che gli esperti hanno ancora difficoltà a definirla. [2]

Nonostante il suo carattere soggettivo, questa capacità umana può essere affrontata come processo passo-passo.

Diciamo che un'amica sta riversando il suo cuore dicendoti che si sente triste e sopraffatta a causa di una recente rottura. Mostrare empatia nei confronti delle sue difficoltà significa:

1. Vedere la situazione attraverso i suoi occhi; per capire la sua prospettiva.
2. Astenersi dalla critica e dai giudizi
3. Riconoscere le sue emozioni (e rifletterle)
4. Condividi l'onere emotivo dei suoi sentimenti

Per farla breve, l'empatia svolge un ruolo cruciale nelle interazioni umane in quanto ci consente di creare legami emotivi con amici, familiari, colleghi e partner di vita.

Tipi di empatia

La maggior parte degli esperti concorda che ci sono tre tipi di empatia: cognitivo, emotivo e somatico.

È importante notare che le persone di solito sperimentano empatia in tutte e tre le forme, anche se potremmo essere inclini a una forma o all'altra.

1. Empatia cognitiva

È la capacità di capire lo stato mentale di un'altra persona - pensare a come pensano - senza necessariamente provare i loro sentimenti.

In un certo senso, l'empatia cognitiva fa appello al tuo intelletto piuttosto che alle tue emozioni.

2. Empatia emotiva

Mentre l'empatia cognitiva si riferisce alla prospettiva mentale, l'empatia emotiva è la condivisione vicaria delle emozioni. [3]

In altre parole, l'empatia emotiva (o affettiva) descrive una serie di emozioni - come gioia, rabbia e simpatia - che provi in ​​risposta ai sentimenti o alle situazioni degli altri. [4]

3. Empatia somatica

Questa forma di empatia comporta una reazione fisica in risposta a una situazione che un'altra persona sta vivendo.

Ad esempio, rispecchiando la postura di un'altra persona o lasciando un sospiro profondo come risposta a qualcosa di doloroso che stanno condividendo.

Cos'è un empatico intuitivo

Tendi a sentire le cose prima e poi pensarci più tardi?

Sei così dedicato alle emozioni degli altri che il tuo corpo reagisce ai loro sentimenti come se fossero i tuoi?

Se è così, potresti essere un empatico intuitivo.

Gli empatici intuitivi sono profondamente in sintonia con ciò che le persone intorno a loro provano - fisicamente ed emotivamente - e sperimentano quelle sensazioni come se fossero le loro.

A volte, uno sguardo è tutto ciò che serve per scoprire le ferite dolorose nella tua anima.

Grazie alla loro capacità unica di guardare in profondità nella propria anima, gli empatici intuitivi possono anche far emergere il meglio in tutti i quali interagiscono.

In un mondo in cui molti di noi si sentono confusi e disconnessi, gli empatici entrano in azione, sapendo esattamente cosa dire e quando dirlo.

Sebbene possa sembrare che gli empatici intuitivi siano in qualche modo fuori dal mondo, non c'è nulla di magico o soprannaturale nell'empatia intuitiva.

La maggior parte degli esperti ipotizza che le persone che empatiano fortemente con coloro che li circondano sono nate con un cervello che favoriva lo sviluppo di questa capacità o cresciuta in un ambiente emotivamente ricco e sicuro.

Ma anche se non sei un empatico intuitivo, ci sono modi per rafforzare le tue abilità di empatia in modo da poter controllare ciò che senti, quando lo senti e come usarlo per aiutare gli altri.

Questo può beneficiare di tutti i ceti sociali: carriera, relazioni, benessere e spiritualità.

L'aspetto negativo dell'empatia intuitiva

Sebbene l'empatia intuitiva possa essere un dono meraviglioso, ci sono momenti in cui anche questa abilità può essere un peso.

Poiché risuonano fortemente con i sentimenti di altre persone, gli empatici intuitivi a volte possono sentirsi sopraffatti, specialmente se non sanno come distinguere tra i loro pensieri ed emozioni e quelli degli altri.

In altre parole, esercitare questa abilità troppo spesso può far sentire gli empatici emotivamente gravati, fisicamente stressati e stanchi mentali.

Un altro aspetto negativo dell'empatia intuitiva è che le persone che possiedono questo dono possono facilmente trovarsi in relazioni co-dipendenti e sono spesso a rischio di sviluppare la fatica della compassione.

Per evitare queste situazioni spiacevoli, gli empatici intuitivi hanno bisogno di confini solidi, tempo da solo e costante sforzo per costruire una sana autostima.

7 segni di un empatico intuitivo

1. Sei emotivamente aperto e sensibile ai sentimenti degli altri

Il segno più ovvio di un empatico intuitivo è la loro apertura e sensibilità verso le emozioni, non solo per le loro ma le altre persone.

In altre parole, trovi facile sperimentare e discutere le emozioni e guidare intuitivamente le persone all'esplorazione dei loro sentimenti.

Il rischio qui è essere facilmente ferito da persone "fredde" o emotivamente offensive o sentirsi persi in situazioni in cui è necessario esercitare la forza del personaggio.

2. Le persone ti dicono costantemente che sei un buon ascoltatore

Essere un empatico intuitivo significa che sei un buon ascoltatore.

Le persone si "aprono" a te rapidamente e lasciano la conversazione sollevata e compresa.

La tua capacità di ascoltare empaticamente attira gli altri verso di te, ma è anche il motivo per cui le interazioni sociali spesso ti lasciano drenate.

Quindi, prenditi un po 'di tempo da solo ogni volta che la batteria sociale è bassa.

3. Sei intuitivo

L'intuizione è quella voce interiore, quella sensazione di sapere cosa accadrà anche se non hai una spiegazione ragionevole.

Questo processo si basa su esperienze passate, conoscenze e informazioni accumulate nel tempo.

L'intuizione può materializzare, ad esempio, in una decisione finanziaria ispirata o nella scelta del compagno di vita giusta.

Questo tratto è estremamente utile per gli empatici intuitivi in ​​quanto può aiutarli a costruire relazioni significative ed evitare interazioni potenzialmente tossiche.

4. Preferisci uscire in piccoli gruppi

Gli empatici intuitivi di solito sembrano sopraffatti da grandi folle ed evitano luoghi come concerti, centri commerciali e spiagge popolari.

Sono invece ritirati e preferiscono trascorrere il loro tempo intorno a una persona o in piccoli gruppi.

5. Hai bisogno del tuo tempo da solo

Come empatico intuitivo, non puoi aiutarti ad essere lì per gli altri ogni volta che attraversano qualcosa di difficile.

Ma poiché sei sempre disponibile per gli altri, ti senti spesso drenato di energia.

Ricorda che è perfettamente normale e sano prendere del tempo per te stesso ed evitare il sovraccarico emotivo.

6. Ti piace passare il tempo nella natura

Se sei un empatico intuitivo, la vita quotidiana può spesso sentirsi schiacciante e la natura è il luogo ideale per ricaricare emotivamente e spiritualmente.

Foreste, spiagge selvatiche o sentieri di montagna sono i posti perfetti per trovare pace e equilibrio interiore.

Va bene prendersi un paio di giorni di riposo e vagare nel deserto se nutre la tua anima.

7. Vieni facilmente sopraffatto da relazioni romantiche

Come persona altamente empatica, potresti evitare le relazioni romantiche proprio a causa dell'elevato coinvolgimento emotivo richiesto da tale impegno.

Può sorgere una paura di perdere la tua identità, quindi è fondamentale definire presto i parametri della relazione.

Ancora una volta, imposta limiti chiari con il tuo altro significativo e chiedi solo tempo.

5 modi per usare il dono dell'empatia intuitiva

Permettimi di iniziare con uno dei modi più importanti e ovvi per usare il dono dell'empatia intuitiva - autocoscienza.

Come empatico intuitivo, la tua capacità di guardare in profondità in te stesso e ottenere una profonda comprensione di chi sei (e di chi puoi diventare) è senza pari.

Quindi, prima di usare questo regalo per il bene degli altri, assicurati di rimanere in contatto con le tue emozioni e il mondo interiore.

Sentirsi empatia verso gli altri è difficile quando vivi una vita non esaminata, disconnessa da te stesso.

Per farla breve, inizia aiutandoti prima di capire come aiutare gli altri.

1. Forge relazioni significative e durature

La connessione è uno dei nostri bisogni psicologici più elementari.

Gli umani sono creature sociali progettate per interagire tra loro e forgiare relazioni per sopravvivere e prosperare.

In effetti, la nostra felicità e il nostro benessere dipendono dalla qualità delle relazioni che condividiamo con amici, familiari, colleghi e partner di vita.

In questo contesto, l'empatia intuitiva è un dono prezioso in quanto ti consente di stabilire una solida base di comprensione e sicurezza psicologica.

Quando sei naturalmente inclinato ad ascoltare empaticamente e apprezzare le esperienze emotive, le persone si sentono abbastanza sicure da mostrarti le parti nascoste delle loro anime.

Questo livello di fiducia con cui altri investono puoi renderti un amico o un compagno di vita.

2. Aiutare qualcuno che sta attraversando una patch approssimativa

Passiamo tutti a momenti difficili nella vita, ma ognuno di noi ha bisogno di cose diverse per riprendersi.

Alcuni stanno attraversando rotture difficili e hanno bisogno di una spalla su cui piangere, mentre altri hanno difficoltà finanziarie e hanno bisogno di consigli specifici.

Ma una cosa che è universalmente desiderata e vantaggiosa per chiunque stia attraversando una patch approssimativa è l'accettazione e la comprensione.

Essere un empatico intuitivo significa che hai le risorse emotive per creare uno spazio sicuro e non giudicante per un'altra persona, indipendentemente dalle difficoltà che potrebbero attraversare.

L'empatia intuitiva ti permette di sederti con la loro sofferenza, contenere le loro dolorose emozioni e fornire il conforto emotivo di cui hanno bisogno per superare le loro lotte.

A volte, è tutto ciò che serve per uscire dall'oscurità e riprendersi dopo un guasto.

3. Aiutare le persone a scoprire il loro potenziale

Come ho detto prima, l'empatia intuitiva ti permette di capire profondamente il tuo mondo interiore.

Ma questo dono può anche aiutarti ad aiutare gli altri a esplorare il loro universo emotivo e le risorse interne.

L'empatia intuitiva può trasformare un semplice scambio di idee in una conversazione profonda da cui l'altra persona lascia più saggio e calmo.

Perché sei naturalmente inclinato a portare la conversazione a un livello più profondo, le persone con cui interagisci possono scoprire aspetti della loro identità che non potevano nemmeno immaginare prima di parlarti.

Le preziose intuizioni che la tua empatia intuitiva può produrre nuove possibilità aperte per chiunque intraprenda un viaggio di auto-esplorazione con te come guida.

4. Raggiungere un profondo livello di intimità con il tuo partner

Uno dei modi più preziosi per usare l'empatia intuitiva è coltivare una meravigliosa relazione romantica.

Se trovi la persona giusta, qualcuno che apprezza veramente e si prende cura di te, questo dono può essere un investimento inestimabile che porterà frutti a lungo termine.

L'empatia ti aiuta a scoprire le esigenze del tuo partner e crea un senso di sicurezza che li incoraggia a condividere aspetti intimi della loro identità.

Questo costruisce la fiducia e promuove la vicinanza emotiva, due elementi cruciali per il benessere della relazione.

5. Contribuire a una comunità più inclusiva

In generale, la popolazione di un paese più diffidente e meno empatica è, peggiore sarà la sua qualità di vita generale e maggiore è la necessità di restrizioni, leggi, polizia e misure coercitive.

Pertanto, l'empatia può avere un impatto positivo sulla qualità della vita complessiva di una società, promuovendo un cambiamento sociale, economico e politico positivo.

L'empatia coltiva la vicinanza; La vicinanza crea la fiducia e la fiducia si traducono in buone relazioni collaborative.

Pensaci in questo modo. Puoi sentire ciò che una persona afroamericana attraversa quando discriminata in base alla razza senza mostrare compassione per la loro causa.

Mostrare empatia nei confronti di tutti coloro che ti circondano, indipendentemente da razza, politica, linguaggio, orientamento sessuale o credenze religiose, aiutano a unificare la comunità in cui vivi.

Una comunità unificata è una comunità solida e felice in cui tutti i membri si sentono protetti e sicuri.

Pensieri finali sull'empatia intuitiva

Quando si tratta di empatia, la società e la cultura svolgono un ruolo significativo nello sviluppo di questo straordinario fenomeno. [5]

Tuttavia, alcuni di noi sembrano nati con il dono di empatia intuitiva che possono facilmente essere in sintonia con i sentimenti degli altri.

Se sei un empatico intuitivo, puoi usare questo dono per:

• Coltivare relazioni significative e durature basate sulla fiducia e sulla comprensione.
• Aiuta gli altri a superare le difficoltà e scoprire il loro vero potenziale.
• Goditi relazioni romantiche sane basate sull'intimità emotiva e il supporto reciproco.
• Dai un contributo significativo alla tua comunità.

Per farla breve, essere un empatico intuitivo è un dono meraviglioso finché impari a stabilire i confini con gli altri e lavorare per rafforzare il tuo più alto senso di sé.

Riferimenti

Alexander Draghici è uno psicologo clinico autorizzato, professionista della CBT e scrittore di contenuti per vari siti Web di salute mentale. Il suo lavoro si concentra principalmente su strategie progettate per aiutare le persone a gestire e prevenire due dei problemi emotivi più comuni: ansia e depressione.

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