5 tipi di gaslighting che potresti incontrare

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Sapevi che in realtà ci sono cinque tipi principali di gaslight? Se sei mai stato a gas illuminato, probabilmente sei d'accordo con me quanto confuso e doloroso può essere. Ti senti come Un guscio di te stesso Dopo essere stato "incendiato". È orribile e nessuno dovrebbe sopportare di essere trattato in questo modo.

In questo articolo, ti insegnerò i diversi tipi di gaslight e come individuarlo. Esamineremo anche alcuni esempi di come appare questo gaslighting.

Sommario

Cosa è Gaslighting?

Gaslighting è un tipo di manipolazione psicologica che fa sì che la vittima metta in discussione i loro istinti, sentimenti, emozioni e persino la loro sanità mentale.

Il termine "Gaslighting" deriva da un gioco teatrale che ha avuto luogo negli anni '30. Negli anni '40, la commedia è stata adattata in due film con lo stesso nome. Nel gioco e nel film, un marito cerca di convincere sua moglie che sta perdendo la testa.

Per fare questo, il marito crea rumori in soffitta che afferma di non sentire. Quindi si attenua e illumina le luci a gas che si trovano in tutta la casa e fanno muovere gli oggetti o scompare. Nel tempo, la moglie inizia rapidamente a sentirsi come se stesse perdendo il contatto con la realtà.

Oggi, Gaslighting si riferisce a un individuo che tratta un'altra persona allo stesso modo. Il gaslighting può avvenire in relazioni romantiche e nelle famiglie. In breve, Gaslighting fa sì che le persone mettano in discussione la propria realtà e la propria verità.

Gli effetti del gaslighting sulla tua psiche

Una persona che viene illuminata inizia a sperimentare effetti dannosi sulla propria psiche. Cominciano a sentirsi:

• Depresso
• Confuso
• Isolato
• Ansioso
• Stressato
• Insicuro

Ad un certo punto, la vittima può iniziare a ritirarsi dalla relazione violenta e da altre relazioni. Nel tempo, le vittime del gaslighting inizieranno a sperimentare una perdita di fiducia e scarsa autostima.

Oltre a come il gaslighting può far sentire una vittima, le vittime a volte inizieranno anche a mettere in discussione i loro ricordi, la percezione della realtà e persino la validità dei loro pensieri.

Ora che abbiamo spiegato come il gaslighting può influire sulla tua psiche, andiamo oltre il diversi tipi di gaslighting e cosa significa ognuno.

Tipo 1: menzogna diretta

I miti comuni ritraggono gaslighters come geni pazzi sottili e manipolativi. Tuttavia, il gaslighting non è sempre sottile. A volte, un gaslante si mentirà dritto in faccia. Il fatto è che la menzogna diretta può anche essere sottile.

Se una bugia è così stravagante che è troppo folle per inventare (la verità è più strana della finzione), potresti iniziare a interrogarsi.

Quando un ciglio gastronomico dice bugie, di solito stanno tentando di coprire comportamenti segreti e negativi. Ad esempio, le persone che si impegnano a tradire i loro partner spesso mentiranno semplicemente. La massima di bugiardo tradizionale è "nega, nega, nega!"

Un'altra cosa di cui mentono spesso le persone sono i soldi, specialmente se le abitudini come il gioco d'azzardo sono in corso. Il denaro può creare molti conflitti nelle relazioni e la maggior parte delle abitudini negative richiedono denaro.

Mentire crea profonda sfiducia nelle relazioni. Per le persone che si stanno risvegliando dall'essere illuminata, la profondità delle bugie che gli è stata detto può essere scioccante per loro. Inoltre, molte persone sono bugiardi così praticati che lo fanno istintivamente e con facilità.

Una volta che le bugie sono state esposte, le vittime hanno il doppio tocco di sentirsi traditi dalla propria intelligenza. Potrebbero mettere in dubbio come avrebbero potuto essere così sciocchi o "stupidi."Tuttavia, in realtà, sono stati portati da un bugiardo liscio.

Tipo 2: coercizione

La coercizione segue una vasta gamma di comportamenti a gas illuminanti che vanno da qualcosa di apparentemente benigno, come un incantesimo offensivo e qualcosa di così dannoso come un comportamento violento o bullismo. Andiamo oltre alcuni diversi modi in cui può accadere la coercizione.

Manipolazione e pressione

Con la pressione e la manipolazione, il gasiltering sta facendo pressioni sul proprio partner attraverso una combinazione di manipolazione emotiva e/o verbale.

Ecco un esempio di come appare questo tipo di gaslight. Diciamo che il tuo partner pensa che il tuo desiderio sessuale sia troppo basso perché non dai loro abbastanza sesso. Il tuo partner potrebbe acquistarti libri, costringerti a guardare la pornografia o persino a visitare un medico per determinare se qualcosa non va in te.

Di solito, non c'è nulla di sbagliato nel coniuge pressato. Invece, il gaslante sta usando pressione e manipolazione per coprire il proprio problema, il che può essere un problema di dipendenza dal sesso.

Un altro esempio di manipolazione e pressione nella coercizione è se un partner non vuole che tu trascorra del tempo con altre persone, inclusa la tua famiglia. Possono manipolarti ritirando il loro affetto. Altre cose che possono accadere includono essere umilianti e persino crudeli. In alcuni casi, possono provocare una discussione e poi accusarti di creare il problema.

Il fascino offensivo

I gaslighter possono essere incredibilmente affascinanti. Queste persone manipolative usano umorismo, arguzia e fascino per farsi strada, e non sono al di sopra di impiegare molti degli altri comportamenti a gas per farlo.

In questo caso, ciò che sta facendo il gasilter è sta cercando di impedire al loro partner inconsapevole di sospettare che si stiano impegnando in comportamenti nefasti. L'offensiva del fascino può sembrare divertimento giocoso, flirt, assistenza sollecita e persino tentativi in ​​lacrime di avere pietà da te.

Quando un cespuglio usa l'offensiva del fascino, ti inucerà con affetto, regali e in alcuni casi, sesso. Com'è questo gaslighting, potresti chiedere? Il gasilter sta usando questi stratagemmi per farti chiederti se il loro comportamento negativo è davvero così male.

Se i imbrogli o la menzogna non sono stati esposti, Gaslighters userà l'offensiva del fascino per alleviare i tuoi sospetti. Vogliono che tu ti chieda: "Possono davvero fare qualcosa di sbagliato quando stanno facendo tutte queste cose meravigliose?"

Comportamenti violenti e bullismo

Molti gaslopletri prendono le cose a misure estreme se gli sforzi più miti falliscono. Quando arriva in questa fase, questa è una zona di pericolo per le vittime. Comportamenti violenti e bullismo possono includere una di queste situazioni.

• Minaccia di danno fisico
• Minaccia di abbandono
• Controllo finanziario
• Comportamento fisicamente intimidatorio
• Urlando e urlare
• Forzando il contatto sessuale
• Danneggiare animali domestici o altri membri della famiglia
• Girare gli altri contro di te

Tipo 3: manipolazione della realtà

Forse la forma più dannosa di gaslighting, la manipolazione della realtà è ciò che la maggior parte delle persone immagina quando pensa a gaslighting. Nel film "Gas Light", il marito usa la manipolazione della realtà per cercare di convincere sua moglie che sta perdendo la testa.

Ecco un esempio classico (con un tocco umoristico, nel mio caso). Quando stavo ricercando questo articolo, ho chiesto a mio marito: “Sapevi che ci sono cinque tipi di base di gaslighting?"Ha detto," Mi hai detto ieri che ce ne sono sette."Confuso, ho negato di avermelo mai detto. Poi, fece l'occhiolino e io ero sullo scherzo. In altre parole, stava facendo uno scherzo a gaslighting.

Mentre quell'esempio è stato qualcosa di divertente che è accaduto tra due persone in una relazione sana, non è una cosa da ridere quando la manipolazione della realtà è fatta sul serio.

Ecco un altro esempio. Tu e tuo marito vai a una festa con un gruppo di amici. Vedi tuo marito che fluttua proprio di fronte a te con un'altra donna. Quando lo chiedi più tardi, nega che stesse accadendo e ti chiede se stai diventando paranoico. Potrebbe anche dirti che è preoccupato che tu stia diventando così insicuro.

In sostanza, la manipolazione della realtà è una forte forma di abuso psicologico ed emotivo. Far in modo che qualcuno metta in discussione la propria sanità mentale è una delle cose più dannose che un essere umano può fare a un altro.

Tipo 4: capro espiatorio

Il capro espiatorio è definito come la pratica o l'arte di assegnare fallimento o colpa a qualcun altro per deviare la responsabilità o l'attenzione da te stesso. Uno dei modi più comuni in cui si verifica un capro espiatorio è quando una persona cerca di incolpare segretamente il proprio partner come giustificazione per la propria infedeltà.

Useremo l'esempio del coniuge flirting che abbiamo usato in precedenza per aiutarci a illustrare come può essere il capro espiatorio. Tu e tua moglie avete fatto alla stessa festa con un gruppo di amici.

Tua moglie sta flirtando palesemente con un altro uomo alla festa. Quando ti confronti tua moglie, esplode e ti sfrutta indignato, dicendo: “Beh, se hai prestato più attenzione a me, potrei non sentirmi costretto a flirtare con altri uomini."

Quello che sta accadendo in questa situazione è che i coniugi del gaslighting si sono effettivamente convinti che li hai davvero spinti a flirtare con altre persone.

A loro volta, scusano il loro comportamento anche se esagerano i tuoi difetti percepiti. Nella loro mente, i tuoi difetti hanno dato loro giustificazione per il loro comportamento.

Quando si verifica questo tipo di illuminazione a gas, potresti capire che non ti sbagli. Tuttavia, quando questo gaslighting si ripete frequentemente, alla fine potresti iniziare a chiederti se hai effettivamente un ruolo nel comportamento del coniuge.

Tieni presente che niente che fai o non fai è una giustificazione per il tuo partner per tradirti. Mentre questo può essere confuso, sapere cosa sta succedendo ti aiuterà a rimanere radicato.

Tipo 5: banalizzazione

I gaslighter usano banalizzanti per farti sembrare i tuoi sentimenti, desideri e bisogni non sono importanti. In breve, possono accusarti di reagire in modo eccessivo o di essere troppo impegnativo, anche quando chiedi cose di base.

Un esempio è se ti arrabbi o ti arrabbi per qualcosa che sta facendo il gasilter. Possono accusarti di reagire in modo eccessivo e, in alcuni casi, persino ridere e prenderti in giro ad altre persone.

L'obiettivo in questo scenario è farti sentire poco importante e piccolo. Vogliono convincerti di cui non hai nulla di cui lamentarti.

I gaslighter usano una tecnica di manipolazione chiamata luminosa, il che significa che invalidano le tue esperienze o sentimenti. Ad esempio, possono dire: "Guarda il lato positivo, le cose possono sempre andare peggio."

Un esempio di luminoso può essere descritto come segue. Il tuo partner si ubriaca e si guida, e finiscono per essere ferti dalla polizia e arrestati. Naturalmente, hai il diritto di essere furioso e preoccupato. Tuttavia, dirà un classico gaslante: "Guarda il lato positivo, almeno non ho ucciso qualcuno in un incidente."

Un'altra cosa da essere avvisato con banalizzazione è la frase: "Non puoi fare uno scherzo?"Alcuni gaslighter ti spingeranno al limite. Quindi, quando ti arrabbi dopo aver avuto abbastanza, ti accusano di non avere un senso dell'umorismo.

La banalizzazione è uno dei comportamenti a gas illuminare. È molto comune per un partner Gaslighting "stuzzicare" il coniuge incessantemente oltre ciò che è divertente o divertente. Ad un certo punto, la vittima si infastidirà perché, dopo tutto, è abbastanza. Quindi, il gasilighter dirà loro che stanno reagendo in modo eccessivo per nulla e non può fare uno scherzo.

Questo tipo di illuminazione a gas si svolge anche nelle relazioni familiari al di fuori della relazione romantica.

Pensieri finali sui tipi di gaslighting

Gaslighting è la manipolazione nel suo più dannoso ... e con così tanti diversi tipi di gaslighting, più sai, meglio è. Con una maggiore comprensione di come appare Gaslighting, puoi aiutare Ferma gli abusatori sulle loro tracce.

Se stai vivendo Gaslighting, leggi "11 modi per girare i tavoli su un gaslante nella tua vita" per imparare a riprendere la tua potenza una volta per tutte! Non lasciare che il loro comportamento ti definisca.