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Gli ultimi anni non sono stati facili per nessuno di noi. Eppure, con tutta l'incertezza nel mondo oggi, è essenziale provare a macinare te stesso. Un ottimo modo per farlo è ripetere affermazioni positive.

Mentre ripetere queste brevi frasi può sembrare all'inizio, attiva la ricompensa e i centri di piacere del cervello. Quindi qui, guarderemo 100 affermazioni "I Am" per un 2023 più positivo.

Sommario

Perché le affermazioni "sono" sono importanti per un 2023 positivo

Il mondo può essere un posto schiacciante. Accendi le notizie e sei bombardato da storie di paura, guerra e negatività. È abbastanza per far sentire chiunque scoraggiati. Secondo il CDC, i tassi di depressione degli Stati Uniti sono triplicati dall'inizio della pandemica.

Anche prima del 2020, l'ascesa dei social media ha avuto un profondo effetto sulla salute mentale delle generazioni più giovani. Sfortunatamente, si scopre che il desiderio di gratificazione istantanea a cui siamo sottoposti attraverso le app di social media sta solo aggiungendo al problema. Abbiamo ricevuto i nostri successi per la dopamina da "Mi piace" e commenti anziché da dentro di noi.

Con così tante cose fuori dal nostro controllo, dobbiamo concentrarci su ciò che possiamo controllare, come i nostri pensieri. C'è una citazione: "Accetta le cose che non puoi cambiare e cambiare le cose che non puoi accettare."Prenditi un minuto per lasciarla davvero affondare. In sostanza, sta dicendo che il potere è nelle tue mani per modificare il modo in cui percepisci la vita.

Le affermazioni sono dichiarazioni positive di verità e amore per incoraggiarti a vivere una vita più equilibrata. Praticando affermazioni positive ogni giorno, hai il potere di creare la vita che desideri mantenendoti a terra.

Certo, ripetere queste frasi a te stesso può sembrare un po 'strano. Ma fidati di me, paga in fuga. In particolare, le affermazioni "sono" sono essenziali per sviluppare un senso di autocoscienza e amore per se stessi. Nelle parole di Ru Paul, “Se non puoi amare te stesso, come diavolo amerai qualcun altro?"Inoltre, in un mondo sempre più diviso, essere in pace con te stesso è un attributo vitale.

Se sei scettico sul processo, non c'è alcun danno nel provare a vedere se funziona per te.

La buona notizia è che la teoria psicologica consolidata ha confermato il potere delle affermazioni positive e il loro effetto. Uno studio pubblicato sul Journal of Social Cognitive ed Effective Neuroscience ha concluso che affermazioni positive attivano i sistemi cerebrali associati all'auto-processo e alla ricompensa. Giusto. Le affermazioni sono supportate dalla scienza. Allo stesso modo un tipo su Instagram influisce sui tuoi percorsi neurali, anche praticando affermazioni positive. La differenza critica è che la pratica delle affermazioni ha un effetto positivo più lungo rispetto a un "mi piace" su un post sui social media.

Incorporare affermazioni positive nella tua vita quotidiana ti consente di fare un passo indietro dalla durezza della società moderna e concentrarti su ciò che puoi controllare.

100 Affermazioni 'I am' per un 2023 positivo

Le affermazioni "sono" sono dichiarazioni illuminanti che possono aiutarti a spostare il modo in cui percepisci e affronti la tua realtà. Ripetendo queste frasi a te stesso ogni giorno, puoi modificare il modo in cui vivi la tua vita quotidiana. Aprendo la tua mente in una nuova prospettiva, sarai in grado di assumere compiti altrimenti umili con una nuova prospettiva.

Ora che abbiamo superato le affermazioni "io sono", diamo un'occhiata ad alcuni esempi. Di seguito è riportato un elenco di affermazioni per iniziare il tuo viaggio di auto-accettazione, amore e positività per il 2023.

1. Sono più che sufficiente.
2. Sono in completo controllo dei miei pensieri.
3. Sono solo responsabile di prendere decisioni intelligenti per guidare il successo nella mia vita personale.

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4. Sono un figlio unico e speciale di questo universo.
5. Sono sempre nel posto giusto al momento giusto.
6. Sono pienamente capace di successo.
7. Sono degno di amore e apprezzamento.
8. Posso perdonarmi per gli errori passati.
9. Sono in pace con il mio passato.
10. Sono circondato da così tanto amore.
11. Sono responsabile dell'energia che ho messo nel mondo.
12. Sono in grado di attirare l'abbondanza ogni giorno.
13. Sono grato per quello che ho nella mia vita.
14. Sono fiducioso in me stesso e nella mia capacità di manifestare una vita migliore.

15. Sono determinato ad attirare la felicità nella mia vita.
16. Sono più forte di quanto sembri.
17. Sono un individuo umile.
18. Posso lasciar andare modelli negativi.
19. Posso essere presente nella vita.
20. Mi impegno a mettere energia positiva nel mondo.
21. Sono fortunato ad avere una famiglia che mi ama.
22. Sono determinato a essere il mio io più sano nella mente, nel corpo e nello spirito.
23. Sono grato di essere vivo.
24. Sono pronto a esplorare tutte le mie passioni.
25. Sono allineato al mio scopo superiore.
26. Sono vibrante sia nello spirito che nella mente.
27. Sono in sintonia con il flusso dell'universo.
28. Posso fornire al mio corpo tutto ciò che ha bisogno per essere sano.
29. Sono pienamente responsabile della mia felicità.
30. Sono contento delle relazioni che ho nella mia vita.
31. Posso capire le prospettive avversarie.
32. Sono grato per ogni opportunità che mi viene.
33. Sono un leader e userò la mia influenza per ispirare la positività.
34. Sto attirando denaro e ricchezza nella mia vita.
35. Sto costantemente ampliando la mia convinzione in ciò che è possibile.
36. Sono in grado di raggiungere i miei obiettivi con determinazione.
37. Sono pronto per tutto ciò che verrà.
38. Anchiamo di essere diverso e non apologeticamente me stesso.
39. Sono sicuro di sé.
40. Sono orgoglioso delle mie scelte di vita.
41. Sono orgoglioso della persona che sto diventando.
42. Sto cercando di essere una persona migliore ogni giorno.
43. Sono un buon modello per le giovani generazioni.
44. Oggi mi metterò un po 'di bene nel mondo.

45. Sono aperto a lasciare che l'amore entri nella mia vita.
46. Sono degno di ricevere amore.
47. Sto praticando l'auto-amore ogni giorno.
48. Posso fare un passo indietro da situazioni difficili.
49. Sto in continua evoluzione e sto costantemente imparando.
50. Riesco a trovare conforto nella mia pelle.
51. Sono libero di crescere al mio ritmo.
52. Sono perfetto, proprio come sono.
53. Ho il controllo delle mie azioni.
54. Mi sto dando l'amore che merito di avere.
55. Sono impegnato a prendere sul serio le mie esigenze.
56. Sto ascoltando il mio istinto.
57. Lascio guarire il mio corpo.
58. Posso perdonare me stesso e gli altri.
59. Posso rilasciare tutta l'energia negativa che mi fa male.
60. Tratterò tutti nel modo in cui voglio essere trattato.
61. Posso fidarmi del viaggio davanti.
62. Sto prendendo ogni giorno come viene.
63. Sono grato per la capacità del mio sistema immunitario di guarire.
64. Sono grato per il mio corpo.
65. Sto osservando le mie emozioni senza attaccarmi a loro.
66. Sto inviando amore e luce a tutti gli esseri sulla terra, anche quelli che mi hanno fatto male.

67. Sono grato per l'aria nei miei polmoni.
68. Sono un potente manifester.
69. Posso vedere le opportunità che mi vengono in mente.
70. Sto attirando la carriera perfetta.
71. Sono influente nel mio campo di lavoro o studio.
72. Sono preparato per tutto ciò che verrà.
73. Sono consapevole che il mio successo non ha limiti.
74. Sono aperto a tutte le nuove esperienze.
75. Sto mettendo prima la mia salute.
76. Sono completo da solo.
77. Posso dire di no.
78. Sono responsabile delle mie azioni.
79. Vedo che tutto accade per un motivo.
80. Confido delle mie capacità.
81. Sto cercando di essere la migliore versione di me stesso.
82. Sono in pace con le mie imperfezioni.
83. Posso cambiare ciò che non posso accettare e accettare ciò che non posso cambiare.
84. Posso difendere ciò in cui credo.
85. Sono un riflesso del mio io più alto.
86. Sono bella sia dentro che fuori.
87. Non mi confronterò con gli altri.
88. Sto scegliendo di non lasciare che la rabbia mi controlli.
89. sto facendo del mio meglio.
90. Vedo il vetro mezzo pieno.
91. Sono il pilota della mia vita.
92. Posso essere introspettivo.
93. Sto curando le mie esigenze.
94. Ho un'influenza positiva.
95. Non sono definito dalle mie peggiori decisioni.

96. Sono degno di successo.
97. Sono il mio migliore amico.
98. Sto praticando la compassione ogni giorno.
99. Non ho intenzione di giudicare me stesso.
100. Sto inalando l'energia positiva ed espirando la negatività.

Come usare le affermazioni "I am" per un positivo 2023

Leggere le affermazioni quotidianamente ti incoraggia a creare una realtà nuova e migliorata. Le affermazioni "sono" hanno un modo per rendere ogni affermazione estremamente personale. Ad esempio, fai una dichiarazione potente e assertiva dicendo "Io sono", seguita da una frase positiva. Stai affermando che l'affermazione è vera. Ripetendolo più e più volte, è più probabile che inizi a credere alle parole. In tal modo, hai maggiori probabilità di adattare la tua vita di conseguenza.

Può sembrare un po 'strano dirti quanto sei bello. Ma, in definitiva, più ripeti queste affermazioni, più puoi modificare il tuo modello di pensiero. Nel processo, sarai in grado di vedere la vita attraverso una lente più positiva. Una volta padroneggia il potere delle affermazioni positive, il mondo diventa la tua ostrica.

In definitiva, la tua scelta di integrare affermazioni nella tua vita dipende dalle tue preferenze individuali. Ad alcune persone piace stare davanti a uno specchio e dirlo ad alta voce. Altri usano affermazioni nella loro vita scrivendole su note appiccicose e mettendole in vari luoghi intorno alle loro case. Puoi anche scegliere un'affermazione quotidiana e impostarla come sfondo del telefono come promemoria.

Un ottimo consiglio per usare affermazioni nella tua vita è visualizzarli chiaramente nella tua testa. Ad esempio, se la tua affermazione si riferisce a vivere uno stile di vita più sano, vale la pena creare un'immagine del tuo obiettivo nella tua mente. Quindi, immagina quello che vuoi che il tuo risultato finale appaia e dici la tua affermazione ad alta voce, sapendo che raggiungerai il tuo obiettivo.

La combinazione di visualizzazione e affermazioni aiuterà ad accelerare l'ingresso di questa nuova e migliorata realtà. Ma comunque lo fai, l'importante è che le parole su cui ti concentri vengono elaborate internamente.

Pensieri finali su affermazioni "I am" per un positivo 2023

Le affermazioni di cui sopra sono solo alcuni esempi di come puoi riportare la positività nella tua vita. Come disse una volta il poeta George Herbert, “Le buone parole valgono molto e costano poco."Quindi forse se tutti decidessero di essere un po 'più gentili con se stessi, l'effetto a catena ci indicherebbe nella giusta direzione verso un futuro migliore.

Speriamo che queste 100 sono affermazioni per un positivo 2023 ti hanno dato una prospettiva più luminosa. Se non sei sicuro di come procedere, puoi guardare la nostra guida.

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• 70 Affermazioni "Rilascio" per aver lasciato andare il pensiero negativo
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Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.