I primi 10 passaggi per gestire e far fronte a una madre tossica

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Mi sento come se incontrassi la parola "tossico" a giorni alterni; partner tossico, amicizia tossica, ma possiamo tutti concordare il soggetto attira molta attenzione quando la persona tossica in questione è una persona importante nella tua vita - come tua madre.

Allora come fai a trattare con una madre tossica?

Bene, in questo articolo, ti darò 14 passi su come gestire una madre tossica.

Ma prima, iniziamo con una semplice definizione.

Cos'è una persona "tossica"?

Una persona tossica aggiunge sentimenti negativi e sconvolge la vita. Di solito, una persona tossica ha a che fare con i propri problemi, quindi si comporta in un modo che non lo mostra in una prospettiva ideale.

Ora che sai cosa significa essere tossici, continuiamo a discutere di una madre tossica e come gestirla. I suggerimenti discussi non riguardano il controllo di tua madre, ma il controllo di come ti occupi con lei.

Non puoi cambiare qualcun altro e mentre potremmo non essere sempre in grado di cambiare una situazione tossica, possiamo sempre cambiare il modo in cui rispondiamo alla situazione ed è per questo che sono qui, per darti le armi di cui avrai bisogno Quando si tratta di una madre tossica.

Il dolore che deriva dal trattare con un genitore tossico può causare danni permanenti se non inflitti con il diritto.

Una madre dovrebbe amare, nutrire, proteggere e prendersi cura dei suoi figli, ma quando fa il contrario, il tipo di dolore che deriva da un tale tradimento; impatti negativamente lo stato mentale di una persona.

Quindi parliamo del processo passo-passo per trattare con una madre tossica.

Sommario

Passo 1. Capire che va bene andarsene

Questa è una delle decisioni più difficili che puoi prendere. Stroncare il male proprio sul bocciolo. Dover allontanarsi da tua madre non è un compito facile ma a volte molto necessario. Il proverbio dice non puoi aspettarti di guarire nello stesso ambiente che ti ha fatto star male, ed è vero.

Non puoi occuparti del passato doloroso quando ricevi una nuova dose di ferita ogni giorno; Il dolore continuerà ad accumulare, quindi dovresti prendere la decisione consapevole di lasciare l'ambiente tossico. Per quanto duro e triste come lo sia, tua madre potrebbe essere troppo danneggiata per la riparazione.

In una ricerca per cercare di salvarla, potresti finire anche tu annegandoti. A volte va bene tagliare le nostre perdite e andare avanti. Questo non ti rende la persona cattiva, significa solo che ti ami abbastanza da capire quando una situazione è oltre il punto di salvare.

Passo 2. Va bene provare a farlo funzionare

Alcune persone credono nelle seconde possibilità e altri credono che una terza volta sia un incantesimo. Quello che sto cercando di dire in così tante parole fantasiose è che va bene voler un altro colpo. Credo che le persone possano cambiare, non succede troppo spesso, ma ciò non significa che non accadrà.

Se non sei pronto a rinunciare al rapporto con tua madre, va bene, ci vuole un'enorme quantità di forza e coraggio per andartene e quando sarai pronto lo farai.

Va bene riprovare in modo che quando finalmente vai via, saprai che hai fatto tutto il possibile, ma è anche importante sapere che puoi provare solo per così tanto tempo.

Deve esserci un equilibrio. Puoi provare solo per così tanto tempo prima di perdere te stesso e il fatto che stai leggendo questo dice tutto.

Passaggio n. 3. Sii onesto e reale con te stesso

Se scegli di stare con tua madre, allora devi essere onesto con te stesso. Sii realistico con le tue aspettative, contemplando i fatti. Se è amore, gentilezza o approvazione che stai cercando, potrebbe non venire, e se lo fa potrebbe essere come una forma di manipolazione.

Prendi nota del suo vero comportamento e accettalo per quello che è. Questo rende più facile sapere quando vieni manipolato. Agisce anche come il tuo scudo facendoti accettare quando non ricevi ciò che speravi o quando si gira per essere cattiva o doloroso nei tuoi confronti.

Passaggio n. 4. Riduci il tempo che trascorri con lei

Mettere un limite al tempo che trascorri in giro per tua madre potrebbe essere utile.

Che si tratti di telefono o che si vede fisicamente; Trascorrere del tempo lontano da lei potrebbe aiutare ad alleviare alcuni oneri per dover interagire con lei pur permettendoti di avere una relazione con lei.

Ricorda che la familiarità genera disprezzo, quindi una piccola distanza funziona come un fascino! Oltre a darti una qualche forma di pace, ti darà anche il tempo di decidere e strategie su come si desidera gestire la relazione in futuro.

Avrai un'idea di come è la vita con lei in essa e con lei non dentro.

Passaggio #5. Fai attenzione ai vecchi schemi

È molto facile cadere in vecchi motivi. Molte volte le persone con una storia di uno sfondo tossico finiscono per essere attratte da persone con temperamenti simili ai loro genitori tossici.

La necessità di ciò che ti è stato negato da bambino dal tuo genitore potrebbe essere così forte che cerchi qualcuno con caratteristiche come tua madre solo per tentare e ottenere ciò che ti è stato negato da bambino.

Questo ti porta a ricadere nel vecchio ciclo perché, proprio come tua madre era incapace di offrirti quell'amore e affetto, così sarà quest'altra persona perché in qualche modo è simile a lei. Questo porta a un ciclo in cui sei attratto da una persona tossica e ottieni un fine infelice tutto il tempo.

Ciò dimostra che è molto importante affrontare qualsiasi trauma irrisolto o danneggiato dal passato di trattare con una madre tossica per guarire, quindi puoi coltivare relazioni sane che non coinvolgono cicli del tuo passato.

Passaggio #6. Vedi un terapista

Affrontare il dolore e l'infelicità da una madre tossica potrebbe non essere sempre una strada facile ed è per questo che consiglierei di vedere un terapista.

Un terapeuta ti fornirà un ambiente sicuro per scaricare tutto il dolore e l'infelicità che senti senza timore di essere giudicato e sentire che devi nascondere qualsiasi informazione.

Inoltre, un terapista consiglierà i meccanismi di coping e offrirà consigli che ti aiuteranno a essere sollevato da tutto il dolore del passato e ad calpestarti in un viaggio verso il benessere

Passaggio #7. Stabilire i confini

Nel trattare con una madre tossica potrebbe essere necessario stabilire alcuni confini. Nella tua ricerca dell'amore o dell'approvazione da parte di tua madre, potresti finire per essere codipendente. Ad esempio, potresti fare alcune cose folli a tuo danno solo per vincere la sua approvazione.

Pertanto, per impedirle di sfruttarti con il suo comportamento tossico, potrebbe essere necessario impostare alcuni confini sani per aiutarti a gestire la sua tossicità.

Se sei cresciuto con lei da quando eri giovane, potrebbe essere difficile staccarti da lei perché è tutto ciò che hai mai conosciuto e non sai come esistere senza di lei.

È necessario e sano pianifichi il tuo programma lontano da lei. Questo ti permetterebbe anche di trascorrere un po 'di tempo lontano da lei. Questa indipendenza fungerà anche da processo di recupero.

Passaggio #8. Mantenere il rispetto

Quando si ha a che fare con tua madre, devi mantenere il rispetto per tutta la conversazione e persino argomenti, se accade.

Non c'è nulla che susciti la pentola come essere irrispettoso nei confronti di un genitore. Essere a livello di livello quando si tratta di una situazione del genere impedisce di intensificare e mantenere il confronto al minimo.

È anche importante notare che alla fine è ancora tua madre e sai cosa dicono sulla mancanza di rispetto ai tuoi genitori. Potresti non vedere gli occhi per gli occhi ma questo non garantisce mancanza di rispetto, puoi mettere il piede in avanti e rimanere rispettoso.

Passaggio n. 9. La fiducia è fondamentale

Quando si ha a che fare con una persona tossica, aspettati di essere intimidito dalle loro parole dure e toni rumorosi, che possono essere mirati a attirarti in una lotta o per provare a farti sentire inferiore. È importante credere in te stesso e anche stare a te stesso.

Non lasciare che le loro parole difficili abbiano la meglio su di te. Ricorda che stanno facendo e dicendo tutte le cose difficili solo per avere la meglio su di te. Impara a dire di no in fiducia se non vuoi fare ciò che tua madre ti chiede di fare o se lei dice qualcosa con cui non sei d'accordo.

Passaggio #10. Lavora sul tuo amore

Possiedi il tuo diritto all'amore e al rispetto delle altre persone, compresa la famiglia stretta come tua madre. Quando ami te stesso, imposti gli standard e le condizioni per chi lasci e non lasciarti entrare in vita.

Hai anche impostato i requisiti che quelli che hai lasciato nella tua vita devono aderire prima che possano ottenere l'ingresso nella tua vita.

Allo stesso modo in cui ami e rispetti gli altri dovrebbe essere lo stesso modo in cui gli altri dovrebbero amare e rispettarti, e se qualcuno non soddisfa le condizioni fisse, va bene chiudere la porta sui loro volti e non sentirsi male al riguardo e questo include tua madre.

Passaggio n. 11. Identifica i tuoi comportamenti tossici

Molti sono momenti in cui siamo pronti a puntare al granello negli occhi di nostro fratello e dimentichiamo il tronco nel nostro.

Potresti aver sperimentato un comportamento tossico in prima persona, hai visto come appare e il potenziale danno che potrebbe posa. Avendo vissuto, è possibile aver raccolto alcuni di questi comportamenti.

Sviluppa alcuni meccanismi per aiutarti a far fronte alla situazione. È di valore critico che esegui un'autovalutazione per assicurarti di essere libero dalla tossicità da solo, e se ne soffri di uno dei due, decidi di chiedere aiuto.

Assicurati di non aver raccolto alcuna abitudini dai precedenti incontri tossici. La maggior parte dei comportamenti tossici sono il risultato di un'eredità tossica, che porta avanti un comportamento tossico da un precedente ambiente domestico a una nuova casa.

Passaggio n. 12. Va bene fare errori

Potrebbe essere stato perforato in te che sei un perdente a causa di alcuni errori che hai commesso qua e là. Devi disimparare questa nozione. È umano commettere errori; Nessun essere umano non ha commesso errori.

Se dovessimo seguire questa nozione, ciò significherebbe che il mondo è pieno di perdenti che semplicemente non è vero. Impariamo dal perdere, cresciamo dal perdere; semplicemente non ci sarebbe vincere senza perdere.

Fare errori non significa che non sei degno, non significa che non sostenga un valore. Significa semplicemente che stai cercando di ottenere la perfezione proprio come sei.

Quindi concediti il ​​permesso di crescere, concediti il ​​permesso di hit-and-miss, celebra il successo, cresci attraverso le mancate, scatena il tuo pieno potenziale per il mondo e non ascoltare una madre che non ti ha lasciato crescere e imparare.

Passaggio n. 13. Sii disposto a disimparare

È molto facile essere risucchiati nell'abisso di credenze passate e vecchi motivi. È tempo di disimparare tutte quelle abitudini e credenze che avevi cresciuto per accettare come verità. Se possibile, fai un elenco di tutte quelle vecchie credenze che vorresti disimparare e trasformare tutti quei negativi in ​​positivi.

Se possibile trasformarli in un mantra. Ad esempio, se credevi che non sei degno, trasformalo in "Sono degno."Dove in precedenza credevi che non sei abbastanza, trasformalo in" Sono abbastanza ". Dove credevi di non essere amato, inizia a cantare che sei amato.

Uscire da vecchie abitudini non è facile, ma può essere fatto, e ci vuole solo un po 'con la disciplina inclusa per un'azione per trasformarsi in un'abitudine. Prendere l'abitudine di affermare tutti gli aspetti negativi negli aspetti positivi.

Se riesci a trovare una penalità o una multa per ogni volta che ti ritrovi a avere brutti pensieri, questo ti aiuterà a tenere sotto controllo.

Passaggio #14. Effettuare un'autovalutazione

Per avere successo nell'autovalutazione, devi essere brutalmente onesto con te stesso. Perché sei ancora in quell'ambiente tossico? Perché non hai lasciato questo spazio che ti rende così miserabile?

In ogni situazione, c'è il bene e il male, Ying e Yang. Coesistono; Non può mai essercene uno senza l'altro. Ad esempio, tua madre tossica ha i suoi brutti giorni ma non tutti sono cattivi. Ci sono giorni in cui dice che ti ama o ti dice che sei abbastanza bravo, o lei è semplicemente brava con te.

Vivi per questi giorni e rimani perché tua madre è malata e non ha nessun altro per stare con lei.

Fare un'autovalutazione e guardarla in modo critico; Sei più miserabile che tu stia partendo?

Se decidi di andartene, vai, e se scegli di rimanere anche se sei infelice, fallo con tutto il coraggio e la forza che puoi padroneggiare.

Qualunque cosa tu scelga di fare, fallo perché hai preso una decisione consapevole, non perché devi farlo.

Pensieri finali su come affrontare una madre tossica

La relazione tra te e tua madre è stata basata sui suoi termini. È tempo per te di riprendere il tuo potere e determinare dove è diretta la relazione e i termini della relazione da lì.

Che tu sia venuto a cercare questo articolo potrebbe essere un'indicazione che potresti avere a che fare con una madre tossica. La navigazione di una relazione tossica può essere frenetica, drenante, stressante e noiosa.

Spero che questo articolo abbia fornito una visione di come puoi gestire una madre tossica per cercare di aiutarti anche nella tua situazione.

E se stai cercando più risorse, dai un'occhiata a questi post sul blog:

• 15 passi sicuri per uscire da una relazione tossica
• 7 benefici salvavita per porre fine a una relazione tossica
• Rapporto tossico vs sano: 7 differenze importanti