Top 10 segni di gaslighting non intenzionale o inconscio

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Molte persone sono del punto di vista “Gaslighting"È fatto apposta. È vero il contrario. L'atto emotivamente offensivo può verificarsi senza la persona che fa il gaslight (aka, il gasilter) Sapere cosa stanno facendo.

In quella nota, ti esorto a trattenere di girare i tavoli sul gasligger nella tua vita fino a capire completamente cosa significhi veramente il gaslighting involontario e come sapere che sta accadendo.

Fatto inconsciamente o no, Gaslighting è una forma di manipolazione psicologica e ha effetti mentali negativi sulla persona sottoposta alla tattica di manipolazione. Imparare quali sono i segni di gaslighting inconscio ti preparerà agire per proteggere il tuo benessere mentale ed emotivo.

Potresti anche usare ciò che hai imparato a portare il gasligger alla consapevolezza di ciò che stanno facendo, soprattutto se è qualcuno a cui tieni.

Sommario

Cosa è Gaslighting?

Il gaslighting è una tattica usata consapevolmente o inconsciamente per manipolare e ottenere il controllo psicologico su qualcuno. Coinvolge l'abile e ripetuto Uso di parole o frasi che creano dubbi e confusione sulle cose che sono successe. Il gasligger dubiterà abbondantemente qualcosa Di fronte alle prove che indicano chiaramente il contrario.

La persona che è illuminata a gas, o "Gaslighee", inizia a mettere in discussione il loro ricordo di eventi, percezione, senso di ragionamento e infine la loro sanità mentale.

Gaslighting è comune nelle relazioni interpersonali a casa e al lavoro, ma si verifica anche attraverso i media e le analisi dei media e delle analisi degli eventi. Una distorsione della tua comprensione di ciò che è emerso ti fa sentire come se qualcosa non va nel tuo cervello.

Il termine "Gaslighting" Viene dal gioco del 1938 Angel Street. Più tardi, Alfred Hitchcock lo adattò nel thriller psicologico del 1944, Gaslight. Nel film, la luce del gas al piano di sotto ogni volta che il marito andava in soffitta dove sua moglie immagazzinava i suoi gioielli. Quando le chiese se fosse in soffitta, le disse che stava immaginando le cose. La sua affermazione le fece pensare che stesse impazzendo.

Esempio di gaslighting Frasi e dichiarazioni

Narcisisti, machiavelliani, maniaci del controllo, abusi, dittatori e sociopatici sono quelli che in genere usano il gaslighing come tattiche manipolative. Ti manipolano per influenzare la tua opinione, sfruttarti o farti dubitare dei tuoi sensi o esperienze.

Per esempio, Il tuo partner violento ti chiama "stupido," e poi lo nega. A volte il gasligger cambia la loro storia e cerca di convincerti che non hanno mai detto diversamente. Indica le incoerenze e ancora non ammetteranno che hai ragione.

Ecco altri esempi:

• “Sei irrazionale."
• “Stai leggendo troppo."
• “Non è mai successo!"
• “Sei paranoico."
• “Sei troppo sensibile."
• “Fai sempre cose."
• “Ti comporti pazzo e non sono quello che lo pensa così."
• “Sei sicuro di averlo visto?"
• “Non stai pensando chiaramente."
• “È esattamente quello che hai fatto, non ricordi."
• “Non so cosa ti stia succedendo. Penso che tu stia immaginando le cose."

Se il gasilter è consapevole degli effetti, Il gaslighting non intenzionale è ancora a gas illuminare e rimane Una vera forma di abuso emotivo.

L'impatto negativo del gaslighting

Vivere o lavorare con qualcuno che ha unmodello di fare Dichiarazioni per distorcere intenzionalmente la realtà delle cose che si sono trasmesse può eventualmente impadronirsi della tua salute mentale. Secondo semi di dubbio, l'autore ti fa sentire disorientato e confuso sulla tua versione degli eventi.

Alla fine, minano la tua autostima e l'autostima. Convincere che sei troppo sensibile o irrazionale è il loro modo di farti sentire meno resistente e in grado di prendere decisioni sonore.

Diventa anche più facile per loro controllare i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Allo stesso modo, girare la verità per farti diventare un bugiardo può farti provare vergogna o colpa.

All'improvviso, ti sposta dall'essere una persona sicura di persona che chiede sempre scusa per tutto. Potresti persino scusarti per gli illeciti dell'autore.

Ecco altri segni che Gaslighting ha avuto un pedaggio:

• Secondo te stesso
• Ti senti emotivamente in equilibrio
• Ti senti insicuro, indifeso o senza speranza
• Sospetti che qualcosa non va bene ma non riesca a individuare cosa sia
• Hai paura o timido attorno al gasligger
• Inizi a pensare che tutto ciò che l'individuo ha detto di te potrebbe essere vero
• Inizi a accettare con l'autore per evitare gli scontri
• Diventi preoccupato per i difetti personali che il gasilter ha sottolineato

Secondo Psycom, “L'impatto può durare a lungo dopo che il gasilter è fuori dalla vita della vittima."

Perché le persone illuminano intenzionalmente gli altri?

Una persona può usare le tattiche di Gaslighting dopo essere stata sottoposto allo stesso trattamento dai loro genitori o caregiver Nella prima infanzia. Dichiarazioni fuorvianti, sarcasmo, difesa e talvolta bugie sono usate dai gaslighter per creare confusione mentale e assumere il controllo della situazione.

Indipendentemente da come si guarda, il gaslighting è un modo malsano di prendere il controllo o dominare qualcuno. In breve, è un abuso.

Le persone che prendono questo percorso per convincere le persone a sentirsi stupide e affermare il controllo su di loro tendono ad essere insicuri. Se hanno a che fare con un individuo volitivo, usano la strategia per indebolire la loro resistenza e si sentono superiori su di essi.

Un altro motivo per cui le persone ricorrono a gaslighting è dovuto a difficoltà a dire la verità (bugia patologica) o esprimersi usando una comunicazione positiva.

A volte lo faranno fabbrica una conversazione e criticarti per non ricordare cosa hai detto loro. Secondo un ripensamento cosciente, fare in modo che qualcuno metta in dubbio ciò che hanno sentito, visto, sentito o sperimentato è equivalente a Mente manipolativa brutale [Bleep!"

11 segni di gaslighting involontario

Chiunque può sperimentare il gaslighting e non lo sappia nemmeno. Per fortuna, psicologi e scrittori stanno pubblicando articoli e libri per sensibilizzare sull'argomento. Tuttavia, il gaslighting non intenzionale viene spesso trascurato.

Ovviamente, Gaslighting a qualcuno senza intendere di farlo è altrettanto psicologicamente dannoso come quando è fatto di proposito. I gaslighter che rientrano in questo gruppo non sono a conoscenza di ciò che stanno facendo. Non vogliono manipolare le persone in sentirsi confusi, poco intelligenti o folli.

In effetti, le persone possono illuminare il gas inconsciamente attraverso quelli che sembrano essere commenti innocenti quotidiani. Possono fare quei commenti come risultato di comportamenti appresi o per far fronte alla paura o al conflitto.

Penso che si potrebbe essere più empatici nei confronti dell'individuo in questo caso una volta che si rendono conto che c'è Nessuna malizia Dietro l'atto. Hai anche il diritto di tenere un'opinione diversa dopo aver letto attraverso quanto segue Segni L'individuo non è consapevole che ti stanno illuminando:

#1. Dicendoti che hai "sbagliato" perché hai un'opinione diversa

Tutti hanno il diritto di avere le proprie opinioni. Una differenza nelle opinioni è anche normale nelle relazioni e in altri tipi di interazioni sociali.

Tuttavia, ogni volta che condividi il tuo con una persona in particolare, lo licenziano immediatamente come "sbagliato."In effetti, quello che stanno dicendo è che la loro opinione è giusta o l'unica che conta.

La risposta può provenire da arroganza o difficoltà ad accettare che sono in grado di fare errori (perfezionismo). Spegnere costantemente e cercare di convincerti che ti sbagli può farti mettere in discussione la tua conoscenza o senso di ragionamento.

#2. Accusandoti di essere troppo sensibile

Certo, abbiamo tutti livelli diversi di sensibilità emotiva. Sebbene il gaslante incosciente possa preoccuparsi profondamente per te, potrebbero comunque etichettarti come troppo sensibile. L'accusa di solito arriva dopo aver fatto qualcosa che fa male ai tuoi sentimenti. È considerato gaslighting perché è una critica che invalida i tuoi sentimenti.

L'affermazione ti fa anche indovinare la tua forza mentale o resilienza. Inoltre non ti senti bene con te stesso, il che può portare a una perdita di fiducia dallo che ti viene detto che sei troppo sensibile.

#3. Rifiutarsi di ammettere che il loro ricordo non è corretto

Di tanto in tanto dimentichiamo tutti le informazioni. Ciò non significa che stiamo mentendo, o qualcosa di sbagliato nelle nostre funzioni cognitive. Mentre un non legale sarebbe pronto ad ammettere che semplicemente non ricordano la sequenza di eventi, un gasilterra incosciente difenderà ostinatamente la loro memoria dell'evento anche se differisce dai fatti.

Essendo ostinati, anche quando hai prove contrarie, essenzialmente ti stanno illuminando. Inizi a chiederti la memoria è davvero accurata e di chi non lo è.

#4. Trattarti una positività tossica

Siamo incoraggiati ad essere sicuri e ottimisti indipendentemente dalle circostanze, ma troppo può avere un impatto negativo sul nostro benessere. Quindi, come si collega al gaslighting?

Diciamo che hai avuto una brutta giornata e ti senti giù. Il tuo partner o amico dice qualcosa di simile, “Devi smettere di sentirti triste ed essere grato per tutte le cose buone che accadono per te."

Potrebbero pensare che ti stiano incoraggiando a essere ottimista quando, in effetti, la loro reazione ti fa sentire male per sentirti giù. Invece di entrare in empatia, usano la positività tossica per minimizzare o respingere i tuoi sentimenti.

#5. Usando assoluti come "sempre" e "mai"

La difesa è stata elencata come un modo per far luce sul gas qualcuno. "Io sempre" E "Non ho mai" O "Voi sempre" E "Tu mai" Lo ho fatto o lo hanno detto, così come sono segni rivelatori. Senti le persone parlare così sempre e potresti non prenderlo per nulla. Ad esempio, il tuo partner ti dice che fai sempre quello che chiedi subito.

Quel tipo di linguaggio è psicologicamente dannoso in quanto può farti controllare la memoria per determinare se è vero. Sappiamo tutti che nessun essere umano fa sempre qualcosa in tempo, sempre.

Ammettere il contrario è ammettere che commettono errori e Gaslighters, come quelli con tratti narcisisti, non ammettere di aver torto.

#6. Playing vittima quando indichi la loro cattiva condotta

Praticamente a ogni essere umano non piace quando viene scoperto. Certo che no, poiché significa dover affrontare sentimenti negativi come vergogna, colpa o delusione in se stessi. È interessante notare che gli individui autocoscienti si sentono a proprio agio ammettendo di aver rovinato.

Se il tuo collega o amico cerca di cavarsela accettando ciò che hanno fatto era sbagliato.

Possono dire, "Sono quello che ha sofferto in tutta questa situazione", Anche se ti hanno chiaramente sbagliato. Possono aggiungere un insulto a lesioni dicendoti che non hai il diritto di essere arrabbiato.

Senza sapere cosa stanno facendo, essenzialmente ti stanno manipolando per sentirti dispiaciuto per loro invece.

#7. Sostenendo di sentire qualcosa di diverso da quello che è stato detto

Il gaslante non intenzionale può cambiare la narrazione per adattarsi a loro. Ad esempio, arrivi al ristorante per incontrare il tuo amico alle 7.00. Si sono presentati alle 20:00, un'ora di ritardo.

Potrebbero semplicemente scusarsi per il loro ritardo e fornire una spiegazione, anche se fa sembrare cattivi.

Invece, dicono qualcosa di simile, “Avrei potuto giurare, eravamo d'accordo con le 20:00." Potresti iniziare a pensare che sia strano o iniziare a scusarmi abbondantemente per il malinteso.

Il tuo amico avrebbe potuto aver avuto paura o vergognarli di come li vedrai per presentarsi tardi. Per evitare quei sentimenti disagi, hanno fatto sembrare che tu abbia frainteso l'accordo.

#8. Accusandoti di fare quello che in realtà hanno fatto

“Non l'ho mai fatto."" Sei tu a farlo."" Non l'ho mai detto, l'hai detto." La situazione diventa uno che ha detto, ha detto solo perché la persona non vuole assumersi la responsabilità. Solo questa volta, invece di interpretare la vittima, ti dicono che sei tu quello che ha incasinato.

Incolpare sembra essere la via facile, non rendendosi conto di come il loro comportamento ti influenza. Inizi a mettere in discussione la tua memoria e la tua realtà. “L'ho detto davvero?" ti chiedi, ma non riesco a ricordare la loro versione degli eventi.

Ricorda che i Gaslighters tendono a sentirsi inferiori e insicuri. L'individuo potrebbe aver usato quella tattica nella paura che penserai male.

#9. Ti diceva che ti imbrogliava per vincere

Alcune persone non riescono a perdere. Oops! L'immagine di un narcisista mi è appena scoppiata in testa. Si arrabbiano e lanciano i capricci e ti accusano di imbrogliare. Scommetti il ​​tuo dollaro in basso, è esattamente come si sono comportati da bambini.

Dire che hai imbrogliato sta dicendo che sei disonesto. Non credo che ci sia un sentimento peggio che essere chiamato bugiardo o un cheat quando sai a te stesso non è così.

Gascizzandoti in questo modo ti costringe a difenderti o a farti sentire terribile. Potresti sentirti confuso e chiederti che tipo di persona farebbe una cosa del genere. Un gaslante involontario. Non hai imbrogliato. Hanno perso.

#10. Sostenendo che tutto va bene quando la loro espressione dice diversamente

Il più delle volte, le persone dicono che stanno bene quando chiedi come stanno. È vero? In realtà credono così? Il libro, scritto da Whitney Cummings, Sto bene ... e altre bugie, Mi è venuto in mente all'istante. Potrebbe essere più facile per l'individuo solo dire 'Sto bene," per evitare di entrare in una discussione su come si sentono veramente.

Diciamo che è il tuo partner. Possono affermare di stare bene per evitare di ferire i tuoi sentimenti o di entrare in una discussione. Se solo sapessero che potresti vedere qualcosa è visibilmente sbagliato. “Aspetta un minuto, sto impazzendo?" ti chiedi.

#11. Farti pensare che sia colpa tua la vita fa schifo

Questo segno non riguarda la deviazione e il mutevole colpa. Stanno dicendo che sei responsabile della loro mancanza di successo o caduta.

Perché mi viene in mente un bambino o un partner ingrato? Come genitore, potresti aver fatto innumerevoli sacrifici per fornire il meglio che puoi per tuo figlio. Eppure, ti biasimano per non essere in grado di trovare lavoro o di diventare un tossicodipendente.

Anche il tuo partner potrebbe farlo. Potrebbero perdere un'opportunità di carriera a causa dei propri tratti di personalità tossici. Invece di fare l'autoriflessione e migliorare il loro comportamento, ti rendono il capro espiatorio.

È profondamente doloroso assistere a qualcuno che ami e sostenere la colpa per le loro battute d'arresto. Potresti iniziare a cercare casi in cui sei andato storto o avresti potuto fare di più, quando in realtà i loro fallimenti non avevano nulla a che fare con te.

Pensieri finali sui segni del gaslight involontario

Gaslighting incosciente I segni sono Simile al gaslighting fatto intenzionalmente manipolare, danneggiare o confondere gli altri. Se vedi i segni, Non stai immaginando cose. Sei illuminato a gas.

La differenza chiave è l'assenza di intenti o malizia. Sebbene il gaslante involontario non possa significare alcun danno, le loro dichiarazioni hanno psicologico negativo effetti.

Potresti chiamare francamente il gasilter, ridurre le tue interazioni con loro o parlare con loro da un luogo di empatia. Aiutali a capire cosa sta succedendo, e come ti fa sentire e incoraggiali a praticare la comunicazione consapevole.

Qualunque cosa tu scelga di fare, assicurati di Prenditi cura della tua salute mentale anche. Considera di parlare con un terapista autorizzato Se continui a lottare con bassa autostima o altri effetti di gaslighting. Nel frattempo, puoi lGuadagna di più qui, 26 esempi e frasi Gaslighting che usano le persone manipolative.