Top 10 affermazioni positive per una gravidanza sana

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La gravidanza è un fantastico viaggio della creazione di vita. Durante questi nove mesi, l'unica cosa a cui pensi è il bambino e il suo benessere. Tuttavia, troppo a volte la pensiero eccessivo può portare a sentimenti di stress, ansia e paura.

Pensa al tuo bambino come a una barca e al tuo corpo come al mare. Il mare deve essere calmo affinché la nave arrivi in ​​sicurezza a destinazione.

Ripetere affermazioni positive per la gravidanza ti aiuterà a mantenere il mare calmo e le ondate di pensieri oscuri.

Sommario

Perché le affermazioni sono importanti per una gravidanza sana

La gravidanza può portare una vasta gamma di emozioni. Sfortunatamente, non tutti sono positivi. Ci sono molte ragioni per cui la salute mentale delle donne in gravidanza è molto fragile.

Sono particolarmente significativi durante le gravidanze poiché le future madri possono sperimentare emozioni intense, sia positive che negative, e a volte hanno bisogno di un po 'di conforto extra.

In primo luogo, l'idea che una piccola creatura stia crescendo nella pancia e che tutto ciò che fai può in qualche modo influenzarlo può essere un peso pesante. Sei profondamente consapevole che una vita completamente nuova dipende da te e dalle tue azioni, che possono essere paralizzanti e richiedono un periodo di aggiustamento significativo.

Le cose che facevi come una routine, come mangiare, dormire ed esercitarsi, ora devono essere gestite con maggiore cura e considerazione.

In secondo luogo, i cambiamenti fisici che il tuo corpo sperimenta e i livelli ormonali possono anche influenzare significativamente il tuo umore e lo stato mentale generale.

Infine, le donne in gravidanza spesso si preoccupano del lavoro stesso, cosa accadrà quando arriverà il bambino e come sarà la vita in seguito.

Invece di preoccuparti del futuro e fare eccessioni per le cose su cui non hai alcun controllo, prova a concentrarti sul momento presente e sul tuo attuale benessere. Fortunatamente, puoi utilizzare un insieme adeguato di affermazioni per combattere ogni dubbio, paura e preoccupazione.

Nell'elenco seguente, troverai varie affermazioni positive per la gravidanza per aiutarti a gestire meglio i pensieri del travaglio, le insicurezze del corpo e la salute del bambino.

Questi esempi sono stati accuratamente realizzati per aiutarti a fare i conti con ciò che ti sta accadendo e come affrontarlo. Puoi sostituire i sentimenti negativi con quelli positivi attraverso la ripetizione quotidiana delle affermazioni.

Spero che se recitare le affermazioni diventi un'abitudine, puoi continuare a praticarlo anche dopo la gravidanza e possibilmente per il resto della tua vita. Inevitabilmente, le affermazioni possono avere un effetto duraturo sulla tua psiche se praticato con impegno e convinzione.

30 affermazioni per la gravidanza

1. Il mio corpo è forte e bello.
2. Sono grato di poter crescere una vita dentro di me.
3. Ho completa fiducia nel mio corpo.
4. Sto diventando più radioso.
5. Mi prendo molta cura di me stesso durante la gravidanza.

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6. Il mio bambino si sta sviluppando a un ritmo normale.
7. Il mio bambino arriverà in modo sicuro in condizioni perfette al momento perfetto.
8. Ci tengo al sicuro dalla negatività pensando e dicendo solo cose buone.
9. Il mio bambino è sicuro e sano nella mia pancia.
10. Sto imparando ogni giorno in modo da poter fare le migliori scelte per il mio bambino.
11. Il mio corpo capisce come difendersi e prendersi cura del mio bambino.
12. Non vedo l'ora che si verifichino i cambiamenti che si verificano durante la gravidanza e il parto.

13. Il mio bambino arriverà in un momento ideale.
14. Il mio corpo sa meglio quando è il momento per me di partorire.
15. Sarò una mamma fantastica.
16. Mi sto godendo la mia gravidanza.
17. Anche quando diventa difficile, scelgo di apprezzare ogni secondo della mia gravidanza.
18. Sarò pronto per il mio lavoro.
19. Il mio lavoro sarà indolore e bello.
20. I miei doveri più importanti sono rilassarsi e non preoccuparsi.

I miei doveri più importanti sono rilassarsi e non preoccuparsi."

21. Sono pronto per la genitorialità.
22. Mi fido della mia intuizione.
23. Posso percepire i bisogni del mio bambino.
24. Accetto i cambiamenti che il mio corpo fa, in quanto cambia in base alle esigenze del mio bambino.
25. Sono orgoglioso di partecipare al miracolo della vita.
26. Sono pronto a superare tutti gli ostacoli.
27. Tutte le mie emozioni fanno parte di ciò che sono.

28. Solo l'energia positiva entrerà a casa mia.
29. Sono in grado di prendermi cura di me.
30. Sono grato per le persone intorno a me.

Come usare le affermazioni per la gravidanza

Sappiamo tutti come la vita frenetica può ottenere, soprattutto se sei incinta. Fortunatamente, le affermazioni possono essere praticate sempre e ovunque. Incoraggiati ripetendo brevi dichiarazioni che puoi dirti per supporto emotivo o rassicurazione ogni volta che puoi.

Tienili sul tuo cellulare, in modo da poterlo accedere prontamente ogni volta che hai tempo libero. Usa queste affermazioni per calmarti quando hai bisogno di un pick-me-up, sei nella sala d'attesa nel tuo ob-gyn o bloccato nei trasporti pubblici.

Se li stai dicendo ad alta voce, assicurati di essere solo, a tuo agio e in una stanza tranquilla. Inoltre, pratica fare respiri profondi prima di ogni affermazione. Secondo la Harvard Medical School, la respirazione profonda ci fornisce più ossigeno della respirazione poco profonda e quindi ci rende più calmi rallentando il battito cardiaco e stabilizzando la pressione sanguigna.

Recita le affermazioni ogni mattina per un inizio edificante. La ripetizione è anche la chiave per il successo e il benessere, quindi assicurati di ripetere le affermazioni almeno tre volte al giorno per risultati migliori.

È anche utile circondarti di dichiarazioni positive scrivendole su note appiccicose e posizionandole in vari luoghi, come il tuo specchio, la porta della camera da letto, la scrivania, il laptop, ecc. Soprattutto, ricorda di passare attraverso le tue affermazioni ogni volta che inizi a sentirti triste, preoccupato o ansioso.

Questo è quando conta di più perché è facile rimanere positivi quando tutto va bene, giusto? Tuttavia, è molto più difficile rimanere ottimisti quando ti hanno sopraffatto sentimenti di dubbio, paura, tristezza o persino disagio fisico.

In questi momenti, devi mostrare la tua vera forza e dimostrare che credi sinceramente nelle tue affermazioni. Se ti arrendi alla negatività, sarà più difficile per te tornare sulla strada giusta in seguito.

Ci saranno molte situazioni in cui le tue convinzioni saranno messe alla prova. Tuttavia, ti sentirai più forte, più felice e più sicuro di ogni ostacolo che supera. Alla fine, sarai ricompensato per tutti i tuoi problemi con qualcosa di cui puoi essere orgoglioso e mettersi in mostra per il resto della tua vita.

È tempo di abbracciare il miracolo che la gravidanza sia con tutte le sue parti, non importa quanto siano difficili o dolorose. Fa tutto parte di una causa maggiore.

Quindi, ogni volta che inizi a sentire la negatività sopraffatta, ti piace una nuvola scura, le affermazioni possono essere il raggio del sole di cui hai bisogno. Ricorda che solo tu hai il potere di rendere questa esperienza piacevole e gioiosa come può essere.

Sei il creatore della vita e può essere creato solo alle tue condizioni.

Tuttavia, anche se sei l'unico che trasporta il bambino, tutte le persone intorno a te dovrebbero anche essere a bordo con affermazioni positive per non diffondere energia negativa. Per una gravidanza sana, non puoi solo concentrarti sulla tua salute fisica.

La salute mentale è importante quanto fisica, ma il lavoro emotivo che deve essere svolto è spesso più difficile del fisico. Problemi irrisolti e emozioni negative possono diffondersi nella tua mente e portare a stati più dannosi, come la depressione.

Se sei forte mentalmente, sarai pronto a sopportare tutte le sfide fisiche. La positività e la pace interiore sono necessarie per una mamma sana e un bambino sano.

Pensieri finali sulle affermazioni per la gravidanza

Le affermazioni sono il modo più semplice e semplice per migliorare la tua esperienza di gravidanza.

Implementando affermazioni positive per la gravidanza nelle tue abitudini quotidiane, cambi lentamente la tua mentalità.

Questi cambiamenti non possono avvenire dall'oggi al domani; Tuttavia, se ti impegni a praticare le affermazioni regolarmente, presto ti ritroverai avvolto da positività, speranza e forza.

Se ritieni che le affermazioni precedentemente menzionate non siano in qualche modo adatte o non abbastanza specifiche per te o per la tua situazione, dai un'occhiata a 6 modi per utilizzare le affermazioni in modo efficace e prova a creare le tue dichiarazioni positive.

E se vuoi affermazioni più incoraggianti, assicurati di controllare questi post sul blog:

• 75 Affermazioni curative per la tua mente, corpo e anima
• 73 Affermazioni positive per il sollievo d'ansia e la riduzione dello stress
• 75 Affermazioni di auto-amore per trovare maggiore accettazione nella vita

Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.