Top 10 affermazioni per una pace calmante
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Le nostre menti sono costantemente multitasking. Pensiamo sempre a familiari, amici, lavoro, faccende, denaro e altri obblighi.
Sfortunatamente, lo stress e l'ansia sono diventati del tutto normali e sono incorporati in ogni aspetto della nostra vita. Non c'è da meravigliarsi che così tante persone si sentano bruciate ed esauste e bramano solo la pace interiore.
Ecco perché più persone usano affermazioni per la pace per connettersi con i loro sé interni e infine sentirsi sollievo.
Sommario
Perché le affermazioni sono importanti per la pace
Definiamo prima le affermazioni e il modo in cui influenzano la tua mente.
Le affermazioni sono dichiarazioni positive che ti aiutano a gestire sentimenti, pensieri e situazioni negativi.
Questo può sembrare troppo semplice; Ripetere le stesse frasi non cambierà nulla intorno a te. Ma la ricerca mostra che il pensiero positivo può riorganizzare il tuo cervello, cambiando il modo in cui ti senti per le cose.
Le affermazioni funzionano a causa della neuroplasticità o della capacità del cervello di adattarsi a nuove situazioni.
A volte, il cervello viene confuso su ciò che è reale e no, e le affermazioni ne approfittano. Ad esempio, le prove mostrano che immaginare uno scenario può ingannare il tuo cervello a pensare che sia davvero successo.
Ecco perché ripetere le affermazioni regolarmente può influire sulla tua mentalità: il cervello inizierà ad accettarle come fatti. Le affermazioni possono indirizzare praticamente qualsiasi aspetto della tua vita, a seconda delle circostanze e degli obiettivi.
Le affermazioni per la pace sono molto benefiche per coloro che sentono le loro vite sono fuori equilibrio. Molti fattori possono interrompere la nostra pace: persone tossiche, auto-colpa, mirare alla perfezione, evitare il disagio, lo scontro, tenere rancore, ecc.
Dato che siamo tutti diversi, non possiamo sapere cosa può mettere a repentaglio il benessere di un'altra persona. Per raggiungere la pace, ogni persona deve concentrarsi sui trigger e utilizzare affermazioni adeguate.
Le affermazioni sono utili per numerosi motivi:
- Aiutarti a riprogrammare il tuo subconscio
- Incoraggiarti a creare un'immagine migliore di te stesso e di ciò che ti circonda
- Abbassa i livelli di stress
- Diminuire la preoccupazione, la paura e l'ansia
- Migliora la qualità della vita
- Fornire sentimenti di armonia, felicità e ottimismo
Come puoi vedere, le affermazioni possono aiutarti a raggiungere la pace e migliorare ogni aspetto della tua vita. Ma tieni presente che funzionano solo se sei persistente. Non puoi aspettarti di vedere i risultati in pochi giorni.
Qualunque cosa tu provi, è essenziale usare solo affermazioni positive. Se ti concentri sugli aspetti negativi, le affermazioni avranno un contro-effetto.
Per aiutarti a iniziare, abbiamo creato un elenco di 60 esempi di affermazioni positive che puoi usare per portare la pace nella tua vita.
60 affermazioni per la pace e la felicità
- La mia mente e il mio corpo sono tranquilli.
- Sono in pace con me stesso e tutto ciò che mi circonda.
- Mi sento leggero e calmo.
- Niente può interrompere la mia pace.
- Mi sforzo di raggiungere la pace interiore.
- La mia vita è sempre in pace.
- Armonia e pace mi circondano.
- Sono rilassato al 100% proprio in questo momento.
- Ho scelto di pensare positivamente a ciò che mi dà fastidio.
- Ho il potere di lasciar andare tutto ciò che sta interrompendo la mia pace.
- Posso sentire lo stress lasciare la mia mente e il mio corpo.
- Posso lasciar andare le cose che non posso cambiare.
- Tutti i miei problemi stanno scomparendo.
- Posso essere rilassato in tutte le situazioni.
- La pace interiore è il mio obiettivo.
- Sono circondato dalla pace e dall'energia positiva.
- Con ogni respiro che prendo, sto lasciando la pace nel mio corpo.
- Posso sentire la connessione con la mia pace interiore.
- Sono grato per la pace che ho in questo momento.
- Attio persone pacifiche e calme nella mia vita.
- Mi sento profondamente calmo e rilassato.
- La mia vita ruota attorno alla tranquillità.
- Il mio obiettivo è la tranquillità.
- Sono degno di pace e armonia.
- È facile per me lasciar andare lo stress, l'ansia e la paura.
- Sono fiducioso che sto prendendo le giuste decisioni che mi porteranno alla pace.
- Nessuno può prendere la mia pace da me.
- Mi do il permesso di rimuovere lo stress dalla mia vita.
- Ovunque vada, porto la mia pace con me.
- Le mie azioni attirano la pace nella mia vita.
- Ogni cellula nel mio corpo ha una vibrazione positiva.
- Oggi scelgo di essere pacifico e calmo.
- Sono felice di essere circondato da persone che mi portano la pace.
- Accetto che non sono perfetto.
- So che va bene uscire dalla mia zona di comfort.
- Un'aura pacifica circonda la mia famiglia e me.
- Mi sento completo serenità.
- L'energia pacifica dentro di me è appagante.
- Attiro la pace dall'universo.
- Sono in contatto con la mia natura calma, che mi guida verso la completa pace.
- Le opinioni di altre persone non mi danno fastidio.
- Sono sempre in grado di tornare al mio stato d'animo pacifico.
- Merito la pace e l'armonia.
- Mi concentro sugli aspetti positivi di ogni situazione.
- L'universo mi sta inondando con un'abbondanza di pace e gioia.
- Canalizzo la pace e il benessere.
- Apprezzo me stesso e il mio bisogno di pace.
- Ho una famiglia amorevole che mi sostiene e rispetta i miei bisogni.
- Mentre le preoccupazioni lasciano il mio corpo, lasciano spazio alla pace e alla calma.
- Sono in pace con il mondo intorno a me.
- Respirare profondamente mi aiuta a raggiungere la pace.
- Abbraccio la serenità e lascio andare lo stress.
- Non c'è spazio per i pensieri pessimistici nella mia testa.
- Posso sentire il passaggio alla pace.
- So di essere degno di pace.
- La pace di cui ho bisogno è dentro di me.
- Nessuno può aiutarmi a raggiungere la pace tranne me.
- Il potere è nelle mie mani.
- I disaccordi con la mia famiglia e i miei amici non possono interrompere la mia pace.
- La mia mente e il mio corpo sono magneti che attirano la pace e la gioia.
Come usare le affermazioni per la pace
Come e quando userai affermazioni per la pace dipende esclusivamente dalle tue preferenze e obiettivi. Innanzitutto, tuttavia, condivideremo alcune delle migliori pratiche per ottenere il massimo dall'incorporazione delle affermazioni nella tua routine.
Identifica il grilletto
Come abbiamo detto prima, molti fattori possono compromettere la tua pace interiore: amici, problemi al lavoro, salute, politica, cambiamenti climatici, ecc. Le affermazioni sono più efficaci quando hai identificato con successo la fonte dei tuoi problemi.
Ad esempio, se sai che i problemi sul lavoro stanno interrompendo la tua pace, affermazioni come "i disaccordi con la mia famiglia non influiscono sulla mia pace" non saranno efficaci.
L'affermazione che scegli deve essere relativa al tuo problema e aiutarti a superarlo.
Ripetere le affermazioni
Sai cosa dicono: la ripetizione è la madre dell'apprendimento. Quindi, proprio come la doccia e la lavaggio dei denti, le affermazioni devono diventare parte della tua routine quotidiana.
È meglio farlo gradualmente; Inizia con le affermazioni due volte al giorno per alcuni minuti. Quindi, aumenta lentamente questo numero mentre si concentra sul loro significato. Affinché questo funzioni, devi essere paziente e persistente. Cerca di non saltare i giorni, specialmente all'inizio.
Come bonus per stabilire una routine di affermazione quotidiana, innescerai il sistema di ricompensa nel tuo cervello, che produce sentimenti di piacere e felicità.
Non è sufficiente dirli come intendi
Le affermazioni possono funzionare solo se sei d'accordo con loro. Ascolta attentamente le parole che stai dicendo. Se non ci credi o ci provi, le affermazioni avranno poco o nessun effetto.
Circondati di affermazioni
Scrivere le tue affermazioni e metterle in casa o sul posto di lavoro può ricordarti di dirle, soprattutto se stai appena iniziando la tua routine.
Ecco alcuni posti convenienti per le tue affermazioni:
- Specchi
- Accanto al tuo computer
- Porte dell'armadio
- Sul muro
- Attrezzatura da esercizio
- Salvaschermo
- Soffitto
- Frigo
Dillo al mattino
A molte persone piace dire affermazioni al mattino, subito dopo essersi svegliati.
A quel tempo, la tua mente è fresca. Quindi trova qualche minuto prima di iniziare la giornata per ripetere le tue affermazioni. In questo modo, inizierai la mattina bene con una dose di positività.
Se devi affrontare ciò che sta interrompendo la tua tranquillità ogni giorno, troverai affermazioni mattutine per la pace incredibilmente utile. Ti aiuteranno a creare la mentalità giusta e abbassare lo stress e l'ansia.
Guarda nello specchio
Uno dei modi migliori per usare le affermazioni è stare di fronte a uno specchio. Guardati negli occhi, solleva il mento e affronta tutto ciò che ti dà fastidio. Quindi, diciamo le affermazioni con coraggio e fiducia e noterai come influisce positivamente sulla tua mentalità.
Incorporare affermazioni in meditazione
Uno dei modi migliori per raggiungere la pace è attraverso la meditazione. Ottieni il meglio da entrambi i mondi dicendo affermazioni prima o mentre stai meditando.
Pensieri finali sulle affermazioni per la pace
Dire affermazioni per la pace aiutano regolarmente il nostro cervello a creare risposte positive a circostanze diverse. Sebbene possa sembrare difficile da credere, queste brevi frasi possono cambiare significativamente il modo in cui percepiamo noi stessi e i nostri dintorni.
Se ritieni che la tua pace sia compromessa, identifica il grilletto e trova il modo migliore per utilizzare efficacemente le affermazioni.
E se vuoi affermazioni più incoraggianti, assicurati di controllare questi post sul blog:
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Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.
