9 Sentimenti grafici stampabili per adulti nella top 10top 10

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Stai cercando i sentimenti per le classifiche stampabili che possano aumentare la tua consapevolezza emotiva?

O forse stai cercando un modo per aiutare a gestire meglio le tue emozioni?

Le persone si aspettano che tu sia maturo e premuroso perché sei un adulto. Ti mettono pressione perché presumono che tu sappia già come identificare le tue emozioni e prendere decisioni sagge.

Ma recitare con maturità non è sempre facile.

Comprendere le tue emozioni può un compito difficile, specialmente quando hai così tanto a cui pensare. Da adulto, hai un elenco infinito di responsabilità, quindi tedi a perderti quando si tratta di affrontare i tuoi sentimenti.

Inoltre, finisci spesso per picchiarti per non sapere cosa fare e come reagire ogni volta che diventi emotivo. Sai che qualcosa deve essere fatto, ma non puoi individuare cosa sia perché non puoi capire i tuoi sentimenti.

Fret not-we ti abbiamo coperto.

In questo articolo, condividiamo con te Nove sentimenti di sentimenti stampabili che puoi usare per aiutarti a risolvere questo dilemma. Questi sentimenti sono progettati per aiutarti ad aumentare la tua consapevolezza emotiva e capirti meglio.

Con questi grafici, speriamo che sarai in grado di nominare e identificare le tue emozioni. Inoltre, speriamo che sarai in grado di prendere decisioni più sagge e migliori.

Sommario

Dai un'occhiata!

1. Intensità dei sentimenti

Questo grafico include le cinque emozioni fondamentali e altri sentimenti correlati, organizzati in base al livello di intensità. Questo grafico è stato usato per studiare l'importanza dell'educazione PSHE (personale, scientifico, sanitario e economico), ma è anche una buona guida per gli adulti.

2. Emozioni in dettaglio

Questa immagine è una spiegazione di come il nostro istinto di sopravvivenza viene attivato ogni volta che iniziamo a provare emozioni improvvise. Secondo il modello sequenziale di Plutchik (grafico emotivo), i nostri sentimenti sono sempre innescati da alcuni stimoli e hanno reazioni comportamentali corrispondenti. Se vuoi capire meglio come funziona questo processo, questo grafico è un ottimo punto di partenza.

3. Diagramma di emozioni amici

Il team Friendzy crede che se le persone possono identificare e nominare le proprie emozioni, allora sarà più facile per loro gestire i loro atteggiamenti e comportamenti. Sarà anche molto più semplice comunicare e costruire relazioni. Quindi, hanno creato questa tabella delle emozioni per aiutare sia gli adulti che i giovani a diventare più consapevoli dei loro sentimenti.

4. I sentimenti cerchiano

Ecco una ruota emotiva che potresti voler controllare per aiutarti a essere più articolato quando spieghi i tuoi sentimenti. Come puoi vedere, ha i sentimenti fondamentali (cerchio più interno), che sono i più facili da nominare e spiegare. Ma mentre esci verso i margini, ci sono più parole che possono aiutarti a essere più specifiche su ciò che ti senti.

5. Guida di riferimento di intelligenza emotiva dinamica

Ecco un altro grafico molto dettagliato chiamato DEI (dinamica Emotional Intelligence) Guida di riferimento. Dovrai pagare per ottenerne una copia. Tuttavia, a nostro avviso, il costo ne vale la pena poiché questo grafico può guidarti a fondo su come affrontare le tue emozioni.

6. Come mi sono sentito oggi?

Ci piace questo grafico dei sentimenti anche se è un po 'infantile. Mira a catturare esattamente ciò che hai provato durante la settimana. Registra le tue emozioni tre volte al giorno in modo da poter fare un po 'di autoriflessione una volta completato. C'è anche un elenco di parole che puoi usare in modo da non dover cercare la descrizione giusta.

7. Termometro dei sentimenti

I sentimenti che il termometro è stato originariamente sviluppato per aiutare i bambini che sono sfidati emotivamente a gestire i loro sentimenti. Tuttavia, l'Ufficio del Wisconsin per la salute mentale dei bambini suggerisce che è adatto anche agli adulti che vorrebbero imparare a gestire le proprie emozioni. Il grafico ha una sezione "soluzione" chiamata "Cosa puoi fare al riguardo?"Ciò suggerisce azioni per aiutarti a far fronte e rispondere pacificamente ai tuoi sentimenti.

8. Elenco delle emozioni

Questo stampabile dai forum ESL è utile per coloro che vogliono imparare più parole che possono descrivere le loro emozioni. Mentre molte delle parole (E.G., Felice e gioioso) sembra essere sinonimo, ci sono vari livelli di intensità per ogni parola e possono significare cose diverse da quelle che potresti pensare.

9. Consapevolezza dell'emozione

Il modo in cui ti senti può influire significativamente sul modo in cui pensi. Quindi, è molto importante essere consapevoli delle tue emozioni per raggiungere la pace interiore e la chiarezza mentale. Dai un'occhiata al stampabile sopra se vuoi saperne di più su quali sono le emozioni e come sono.

Conclusione

Comprendere le tue emozioni e prendere decisioni basate su questa comprensione può essere difficile. Devi essere in grado di distinguere e confermare i tuoi sentimenti senza essere influenzato da fattori esterni.

Anche se questo non è sempre facile, l'abilità può essere sviluppata attraverso la pratica. Alla fine sarai in grado di decidere rapidamente le cose che contano perché avrai imparato come gestire in modo appropriato le tue emozioni.

Speriamo che le classifiche dei sentimenti che abbiamo condiviso sopra possano aiutarti a sviluppare quell'abilità. Dai un'occhiata ad alcuni di loro e vedi di persona quale si adatta meglio alle tue preferenze.

Infine, se vuoi aumentare la tua felicità e la tua soddisfazione della vita, allora Guarda questo video gratuito che descrive in dettaglio l'abitudine di 7 minuti per la pianificazione della giornata per concentrarsi su ciò che è importante.