Top 10 segnali di avvertimento hai una famiglia disfunzionale
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Sono cresciuto in un famiglia disfunzionale. Per il mondo esterno, sembravamo la famiglia più normale, amorevole e gentile sul blocco, ma all'interno, Eravamo marci con Comportamento disfunzionale.
La parte peggiore è che non ci siamo resi conto di essere disfunzionali. Mi ci è voluto del tempo per Renditi conto come la nostra famiglia unità non era salutare E come non funzionava.
Solo con il senno di poi ho visto il Segni di una famiglia disfunzionale Nella mia famiglia nucleare. A volte, lo sei Così vicino al fuoco, Voi Non riesco nemmeno a sentire il calore.
Durante quella situazione familiare, non ho visto che le cose erano davvero sbagliate, ed è stato solo quando ho iniziato la mia famiglia anni dopo che ho finalmente iniziato a vedere cosa tipo di famiglia che volevo costruire-E non era disfunzionale.
Sommario
Cos'è una relazione disfunzionale?
UN relazione disfunzionale è quando tu e le persone con cui avete una relazione Non collaborare insieme. C'è molto attrito e conflitto e il generale L'ambiente è tossico Perché non ti siedi insieme e non sei sicuro l'uno per l'altro.
È come cercare di correggere la tua BMW con una parte Ford, Sperando di adattarlo e lavoro, ma non lo fa. Prima o poi, la tua relazione si dirige per un COMPLETO COMPLETO.
Certo, non esiste un relazione perfetta, E a volte puoi prendere in prestito una parte da un veicolo diverso per far funzionare il tuo, ma quando quella parte fa smettere di funzionare del tutto, è una parte disfunzionale. UN relazione così tossica smette di funzionare in modo efficace.
Impatto e ramificazioni di una relazione disfunzionale
Una relazione disfunzionale è una cosa in cui tu e il tuo partner sostengono e avere conflitti che non vengono risolti per Più del 20% del tuo tempo insieme.
Pensa a questo in termini pratici: se 20% della tua giornata o 4.Sono trascorse 8 ore al giorno, significa che tu e il tuo partner trascorri in media Un'intera giornata litiga ogni settimana. Sono 52 giorni per discutere un anno al più Due interi mesi di solide discussioni ogni anno!
Chiaramente, questa è una relazione che non funziona.
Quando la tua relazione è pieno di conflitto e ansia, ti influenzerà in altre aree della tua vita e in altre relazioni nella tua vita. La casa dovrebbe essere uno spazio sicuro dove puoi abbassare la guardia, ma quando quello La sicurezza è presa da te (o negato a te), è molto difficile da fidarsi degli altri e mai rilassarsi.
Il tuo stress e l'ansia salsano. Presto il tuo Altre relazioni sono anche nei guai e diventi un persona argomentativa chi è difficile essere in giro e difficile da lavorare.
... quando è una relazione familiare disfunzionale
L'impatto sul tuo relazione domestica quando c'è una relazione familiare disfunzionale Tutto il tempo è devastante per tutti coloro che sono coinvolti. Tuo I bambini soffrono, Sei in agonia, il tuo partner si sente angosciato e persino i vicini lottano (devono ascoltare te e la tua famiglia discutere e gridare tutto il giorno).
La tua relazione familiare è dove il tuo L'attaccamento agli altri inizia. Per te, è iniziato nel tuo ambiente di casa in la tua relazione con i tuoi caregiver primari.
Quando quella relazione era disfunzionale, hai imparato uno stile di attacco insicuro, E se non hai mai affrontato quel problema, lo perpetuerai a casa tua. La tua famiglia soffrirà per i peccati dei tuoi caregiver in a Circolo vizioso Questo non si ferma mai.
11 segnali di avvertimento che vivi in una famiglia disfunzionale
Allora come fai a sapere di essere Vivere in una famiglia disfunzionale? Quali segni possono dirti che le tue relazioni familiari non funzionano e sono diventate (o sempre) tossiche?
Eccone alcuni segni E anche alcuni modi per sopravvivere e prosperare se vedi questi segni nelle tue relazioni a casa.
1. Una mancanza di comunicazione
Quando La comunicazione cade E tu e i tuoi familiari non lo facevi e non potete comunicare tra loro, porta a un frammentato e disfunzionale relazione.
Quando tu e i tuoi familiari non comunicano, significa che ti impegni Comportamento abusivo e tossico invece. Dove potresti aver parlato, finisci urlando l'uno dall'altro, ancora non ascoltare o risolvere il conflitto che ha causato comunque le urla.
Suggerimento di sopravvivenza: Per sopravvivere a una relazione in cui la comunicazione non si verifica, dona una regola che Non ti impegnerai Con gli altri membri della famiglia a meno che non comunicino In modi accettabili. Certo, questo è difficile. Ma sporgilo e non cadere modi di comunicazione rotti Come fanno i tuoi familiari tossici.
2. Mancanza di rispetto
Una famiglia dovrebbe mostrare il rispetto. Quando non vi rispettate più, ci si nega a vicenda diritto di parlare ed essere ascoltati. Invece, sei ignorato quando gli altri non hanno rispetto per te.
UN Mancanza di rispetto di sé porta a essere trattati con mancanza di rispetto, Soprattutto quando quelle persone non hanno idea di come sia il rispetto.
Suggerimento di sopravvivenza: Modello il comportamento che desideri ricevere. Mostrare altri rispetto, anche quando non "meritano" il rispetto. In definitiva, Il rispetto dipende da te. Avendo il rispetto di sé, si avvia il ciclo di rispetto.
3. Ti risentitete l'un l'altro
In famiglie disfunzionali, risentimento è il risultato della rabbia. C'è un molta rabbia: rabbia a vicenda, contro di te e nel mondo intorno a queste famiglie.
Invece di affrontare quella rabbia in modo significativo e costruttivo, finisci trasferendo quella rabbia l'uno dell'altro in un atto di risentimento. Finisci incolparsi a vicenda Quando non è nemmeno colpa tua.
Suggerimento di sopravvivenza: Concentrati quando si discutono delle cose. Non lasciare che l'attenzione sia focalizzata Chi è la colpa. Invece, concentrati su come farlo risolvere le cose e andare avanti. Il gioco della colpa non fa niente di buono.
4. Lavora sui tuoi confini
Le famiglie disfunzionali sono spesso nello spazio dell'altro tutto il tempo. Sembra che tutti siano così invisati nella vita dell'altro che non ci sono punti in cui ti fermi e tutti gli altri iniziano.
I confini non sono segni "tenere fuori". Invece, lo sono segni dire ciò che è accettabile a te e cosa non lo è. I confini ti aiutano Mantieni le tue esigenze e mantieni i tuoi spazi sicuri per te.
Suggerimento di sopravvivenza: Usa il journaling per Identifica i tuoi confini. Probabilmente hai dimenticato o perso questi confini nel corso degli anni. Trovali, pulisci i segni e aiuta la tua famiglia a capire che hai bisogno di questi confini ed è Non a loro A Metti in discussione i tuoi confini.
5. Vivere l'uno accanto all'altro
Tu e il tuo partner o i tuoi familiari vivere l'uno accanto all'altro? Forse hai giorni in cui tu Non parlare nemmeno. Sei così impegnato a vivere fuori casa che non ti vedi nemmeno o Registra quello che sta succedendo Nella vita dell'altro.
Evitare e non condividere la vita è il polare opposto di avere il tuo famiglia nella tua attività sempre, ed entrambi questi sono esempi di segni che il tuo La famiglia è disfunzionale. Non c'è equilibrio.
Suggerimento di sopravvivenza: Fare tempo per la famiglia un rituale. Le famiglie che hanno successo avranno rituali o abitudini che Tienili insieme Quando il mondo è impegnato a strapparli a pezzi. Fai alcune abitudini sane, come il pranzo domenicale insieme, Venerdì serate cinematografiche, Mercoledì sera con il tuo partner o Pizza lunedì Per iniziare la settimana un po 'più lenta. Condividere gli hobby può anche aiutare.
6. Mancanza di intimità
In una famiglia disfunzionale, tu e il tuo partner potreste ancora fare sesso frequente, ma puoi non essere più intimo. Se sembra una contraddizione, hai ragione. Mentre i tuoi corpi possono funzionare perfettamente bene insieme, le tue anime non corrispondono. Tuo I cuori e le menti sono in guerra.
L'intimità fisica non è sesso. Quando la tua relazione non è più in grado di essere intimo, dove agisci maggiore cura E compassione verso i corpi reciproci e le esperienze vissute, lo sei non più sicuro l'uno per l'altro, E sei entrato una relazione tossica.
UN relazione disfunzionale può recuperare e L'intimità può essere riacquistata, Ma questo non può mai essere forzato. Prenotando un fine settimana squallido con un sacco di lubrificante e alcuni porno non risolverà i tuoi problemi di intimità, né risolverà il tuo relazione rotta. Semmai, peggiorerà le cose solo.
Suggerimento di sopravvivenza: Aiuta la tua relazione a guarire lavorando Fidati prima dell'intimità fisica. Questo significa che tu e il tuo partner spendi tempo di qualità insieme, parlare, ascoltare e guadagnare il diritto di toccare. Toccare i corpi reciproci non è un diritto che deriva dall'essere in una relazione. Guadagni il loro consenso da mostrando il tuo partner Voi cura, rispetto loro, e puoi confortali con la tua presenza.
7. Diventi codipendente
La maggior parte delle famiglie disfunzionali Dividi come frammenti di un vaso rotto. Ma alcune unità disfunzionali Aggrapparsi per la cara vita.
Potresti diventare completamente codipendente sul tuo partner (o viceversa), invece di essere un "noi" che funziona insieme all'unisono, sei tutto per quella persona (il partner dominante) e La vita di tutti gli altri ruotare intorno a quella persona.
Lo vediamo spesso con le famiglie dove Un bambino è una star dello sport, E tutta la famiglia deve pianificare la propria vita e le loro attività attorno a quel bambino.
Allo stesso modo, quando un genitore è colui che brilla, il Altri svaniscono sullo sfondo, vivere vite noiose che sono semplicemente Atti di supporto per la "stella" dello spettacolo.
Suggerimento di sopravvivenza: Riscopri chi sei E ciò che conta per te. Journaling e impegnarsi in a Corso di auto-sviluppo Come quello di Julia Cameron La via dell'artista è un ottimo modo per farlo. Quando hai scoperto Ciò che ti fa sentire vivo, Devi includerlo di più nella tua vita. Non trascinare il tuo partner con te in questo viaggio e anche se sono di supporto, è tuo camminare.
8. C'è abuso
Uno dei segni più chiari che una famiglia è disfunzionale è quando C'è abuso. Il problema è che non tutti abbiamo lo stesso Definizione di cosa sia l'abuso.
A mio avviso, l'abuso è quando un'altra persona ha perso tutto il rispetto per te e crede che possano comportarsi in alcun modo verso di te che li rende sentirsi più potente.
Esempi di abusi familiari non sono solo uno schiaffo o una voce rialzata. Commenti cattivi e dolorosi, opinioni non di supporto e mancanza di tempo trascorso insieme Tutti diventano forme di abuso.
Quando l'abuso è un segno di disfunzione in famiglia, di solito ci sono Altri segni (mancanza di rispetto, risentimento e giocate di potere) Questo lo accompagna pure. Di solito non è il primo Il segno delle cose non funziona più.
Suggerimento di sopravvivenza: L'abuso è mai accettabile. Non importa il motivo alla base dell'abuso, non può essere spiegato via o giustificato. Sopravvivere all'abuso capendolo abuso è riguardo al altra persona. Sono quelli con I problemi, che sono Tirandoti su di te, Ma Hai il potere per andarsene o Scegli di non accettare il comportamento offensivo.
9. Riguarda il potere
Una famiglia non è un regno. Suo non uno spazio Dove una persona governa E gli altri devono bloccare davanti a loro. Eppure alcune famiglie sono così spinte da un desiderare di governare a vicenda che c'è conflitto costante Ciò sconvolge eventuali interazioni normali.
Quando la relazione familiare riguarda un Equilibrio di potere, Chi è responsabile e chi può governare, ci saranno disfunzioni e disastri.
Suggerimento di sopravvivenza: Valuta ciò che consideri essere uguale a tutti. Impara a condividere il potere e a ridistribuire il "dominio" Tutti i membri della famiglia Quindi non c'è alcun caso di "My Way o the Highway."
10. Gioca a tensione
Quando c'è già conflitto e un Squilibrio del potere Nella relazione, tensione funzionerà in alto. Nelle relazioni normali, entrambi i partner vorranno affrontare la loro tensione E Spaiolarlo.
Tuttavia, quando il La relazione è disfunzionale, Questi partner continueranno a costruire tensione invece di diffonderlo. C'è tale paura che il la relazione fallirà, Nessuno dei due partner lo considererà Vivere con tale tensione è forse peggio di una relazione che finisce.
Suggerimento di sopravvivenza: Identifica il punti di tensione nella relazione e Avviare il processo di comunicazione in modo che tu e il tuo partner potete Discuti i punti di tensione. Non cadere nel gioco della colpa o nella trappola del dominio. Sei non lì per scoprirlo di chi è la colpa. Siete entrambi colpevoli e anche tu Entrambi vogliono sistemare le cose.
11. Tradimento
Un segno finale e mortale che una relazione è in gravi difficoltà e totalmente disfunzionale è quando il I partner non si rivolgono più all'altro Per i segreti di supporto e condivisione.
In una relazione disfunzionale, quando Un partner condivide i loro segreti all'esterno La relazione con un amico, un amante o un confidente (tranne quando quella persona è un terapeuta e stanno per terapia), lo hanno Broken the Last Shred of Trust Nella relazione.
Suggerimento di sopravvivenza: Quando sei essere tradito, considera se la relazione può essere salvata o se hai raggiunto il bordo dell'abisso Ed è tempo di farlo Passa su percorsi separati. Se senti che c'è ancora speranza, tu e il tuo partner avete entrambi bisogno di aiuto professionale per far funzionare questo.
Se sei il uno che ha tradito il tuo partner, potrebbe essere un segno che non puoi salvare la relazione e cercando di farlo può semplicemente essere un modo per giocando con i loro sentimenti. Lascia che il tuo partner vada a dare loro il diritto a una vita felice. Non lasciare La tua mancanza di rispetto rovinali.
Pensieri finali sui segni di una famiglia disfunzionale
Nessuna relazione è perfetta e Nessuna famiglia è l'ideale. Ma anche quando la tua relazione è imperfetta, può ancora essere con successo funzionale quando c'è comunicazione, rispetto, cura, e sforzo di tutte le parti coinvolto.
Una relazione che mostra segni di essere a famiglia disfunzionale è quello in cui il relazione non funziona più, dove c'è Più conflitto che gioia e supporto, e più abusi di rispetto e impegno.
Sapere cosa tipo di relazione Il tuo legame familiare è diventato importante per aiutarti a valutare se lo è un rapporto puoi lavorare e guarire o se è diventato un ambiente tossico dove non prospererai mai. Impara a diventare un persona più felice con la nostra guida accesa Ciò che rende felici le persone.
