Le 10 migliori strategie per superare le avversità e le sfide personali

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Non dimenticherò mai il primo giorno in cui sono entrato nel classe di arte all'università solo per essere incrociato dal docente molto artistico. Mi ha interrogato da dove venivo e la mia esperienza di vita, e poi ha scosso la testa e mi ha detto senza mezzi termini che non sarei in grado di fare arte.

Vicino alle lacrime, le ho chiesto perché lo pensava. “Perché non l'hai fatto Avversità affrontate E non hai ancora vissuto e l'arte riguarda la vita, tutto ciò che è brutto e doloroso di esso ”, ha risposto.

Da quando ero da un piccola città, Veniva da un buona casa, e non sembrava esternamente spaventato, Ha pensato di averlo fatto nessuna storia dire ... che le avversità non mi avevano ancora modellato e che non avevo strategie per superare le avversità.

Si sbagliava.

avevo Avversità affrontate, E avevo trovato il modo di affrontare le sfide della vita (così tanto che non ha guardato a quelli all'esterno come se avessi condotto una vita stimolante). La mia arte rivelerebbe il mio viaggio di vita e il mio docente in seguito mi ha rispettato per la mia visione unica sulla vita.

Tutto ciò che sono è stato modellato dalle avversità e dalle sfide che ho affrontato nella vita. Superare le avversità riguarda Abbracciare le tempeste della vita.

Sommario

Cos'è le avversità?

Le avversità sono quando Le cose non vanno per il tuo percorso nella vita. Ti alzi con il piano A, ma finisci per dover fare il piano d fino a m prima ancora di pranzare. La vita è un processo di muoversi attraverso le avversità, di affrontare le cose Quando non vanno per la tua strada.

Puoi sperimentare le avversità in molte forme, da fisico avversità a causa di malattie o lesioni a psicologico avversità dovute alla depressione e al trauma. Finanziario Le avversità possono influenzarti quando hai mezzi insufficienti per vivere la tua vita o raggiungere i tuoi sogni.

Tuttavia, le avversità non sono lo stop completo alla fine della tua vita. Puoi sollevati sopra di esso, passare dalla sofferenza alla speranza e dalla lotta per guadagnare.

Secondo il Center for American Progress, la più grande avversità che la maggior parte degli americani soffre è disparità economica. Eppure, con pochissimo a titolo di risorse finanziarie, puoi avere successo e sollevarti dalle tue circostanze e avere un nuovo futuro. Tutto ciò che serve è la strategia giusta affrontare le avversità e superare le sfide personali.

Avversità come cemento per il carattere

Se le avversità sono tali un'esperienza impegnativa, Perché vorresti soffrirlo? Sicuramente è meglio attraversare la vita e avere tutto meglio, giusto?

Sbagliato.

Le avversità sono le PROVATURA DEL GRANDE DEL CARATTERE. È il concreto che pone le basi delle tue abilità di vita, prospettive e capacità. Non sei nato con la capacità di essere coraggioso o il talento per lavorare sodo. Invece, quelli sono tutti abilità che hai imparato attraverso le avversità.

Quando le cose sono difficili, impari di più. Quando la vita è facile, diventa morbido. Perciò, Benvenuti le avversità come un'opportunità per imparare, crescere e diventare più forte. Le avversità sono il tuo insegnante, quel docente universitario devi convincere che puoi fare ciò che pensano di non poterlo fare.

Quando si verificano avversità, impari a superarle, ad essere più forte, più saggio e Una versione migliore di te stesso (che non avresti mai conosciuto esisteva senza la sfida). Le avversità modellano il tuo personaggio. Ti fa in chi dovevi essere.

Le avversità sono le Gateway to Greatness-Se ti avvicini con l'atteggiamento e le prospettive giuste.

Per superare le avversità (o trarne il massimo), devi avere una certa mentalità o atteggiamento e convinzioni positive per guidarti quando il gioco diventa davvero difficile. Questi diventano abilità che sono affinate dalla pressione delle avversità e delle sfide. Quando affronti altre prove nella vita, lo sei più preparato e meglio in grado di far fronte Perché hai passato molto di più.

La maggior parte di noi ha affrontato una qualche forma di avversità una volta o l'altra nella nostra vita. È probabile che tu ti sia semplicemente fatto strada e sei arrivato dall'altra parte abbastanza stravagante.

Tuttavia, se puoi affrontare ogni sfida o avversità con Una strategia nella manica, Avrai una possibilità molto migliore di emergere dall'altra parte arricchita dall'esperienza e non impoverita dalle tue paure.

13 strategie per superare le avversità e le sfide personali

Le strategie per superare le avversità sono principi guida che ti aiutano a sopravvivere, prosperare e superare le sfide. Queste sono piccole gemme che hai sviluppato attraverso le precedenti avversità e Incorporato nel tuo modus operandi Per aiutarti a guidarti attraverso il caos.

Se non sai quali strategie dovresti sviluppare, va bene, ho un ottimo Elenco di strategie Per aiutarti a sostenere il tuo slancio in avanti mentre assapori l'esperienza delle sfide e emergendo più saggio e più coraggioso dall'altra parte.

Strategia n. 1. Guarda indietro, rivendica il successo, fai un passo avanti

Questa strategia può sembrare un boccone, ma si tratta di raccogliere energia dal tuo passato, quindi trasferirsi nel futuro. Quando le avversità colpiscono, come perdere il lavoro o divorziare, tu Prenditi un momento per guardare indietro alla vita. Quali sono alcune delle precedenti (ma simili) avversità che hai dovuto affrontare e come hai superato prima?

Questi non devono essere enormi sfide che sei sopravvissuto miracolosamente. Qualcosa di semplice come fare le faccende extra per recuperare i $ 5 che hai perso a scuola può mostrarti la strategia di cui hai bisogno per affrontare un'improvvisa perdita di lavoro. Puoi Metti il ​​lavoro extra per far quadrare i conti ora.

Sedersi su una roccia e piangere a causa della tua improvvisa disoccupazione non risolverà il problema, ma consegnare il tuo curriculum lo stesso giorno in cui sei ridimensionato e chiamando i precedenti datori di lavoro lo è Un ottimo modo per essere proattivi.

Strategia n. 2. Due secondi lamento

Quando sorgono sfide, probabilmente ti senti una schifezza, giusta? Vuoi urlare, sfilare, scappare e Abbassati tutto Perché la tua navigazione liscia diventa improvvisamente un mare mosso di sfide.

Va bene. Concediti due secondi o due minuti o anche dieci minuti per sentirti assolutamente terribile. Giusto, Lasciati sguazzare nella miseria autoriflettiva.

Dopo che il periodo predefinito di lamentarsi e della presa è terminata, tira su i calzini E guarda avanti. D'ora in poi, non ti è permesso gemere di nuovo. Il tempo negativo è scaduto, solo l'energia positiva in futuro.

Strategia n. 3. Fai pace e impara

A volte è inevitabile una situazione avversa. Potresti persino ritrovarti Impossibile uscire o muoversi attraverso la situazione. Dover presentare per il fallimento o essere condannato al carcere sono due esempi di tali situazioni.

Quando sei in questi situazioni immutabili, Il meglio che puoi fare è allacciarsi, fare pace e imparare. Smettila di calciare contro le spine e lavorare per trovare la tua pace interiore. Ecco perché molti detenuti si rivolgono meditazione in prigione per trovare la pace.

Impara dalle avversità che sei stato abbattuto è l'unico modo per crescere e non avere la situazione di uno spreco completo (o ripetuto). Per imparare, devi smettere di chiedere "Perché io?"E inizia a chiedere"Cosa mi insegna questo?"

Strategia n. 4. Conta i tuoi passi

Lungi dall'essere qualcosa che solo le persone con disturbo ossessivo fluomico, Contare i tuoi passi avanti Può aiutarti a vedere i tuoi progressi. Ma è nel contare i pochi passi che hai fatto all'indietro che puoi davvero vedere Quanti progressi hai fatto.

Una grande strategia è farlo tenere un diario e scrivi ciascuno dei passi avanti che hai fatto quando ti occupi delle avversità. Quindi registra anche i passaggi all'indietro sulla pagina opposta del diario. Presto i passi in avanti supereranno quelli all'indietro.

La pagina all'indietro è anche un ottimo posto per Pianificare soluzioni o rimedi Per i movimenti arretrati.

Strategia n. 5. La sfida è possibilità

Ogni singola invenzione che sia mai stata creata è derivata da una qualche forma di sfida. Nessuno fa qualcosa di nuovo se non si trovano ad affrontare un problema da risolvere. Allo stesso modo, avendo le avversità, puoi scegliere di sederti nel limbo o fare una nuova invenzione Per correggere la tua sfida.

Dagli inventori della paperclip alla signora accanto che inizia a cucire i letti per cani per far quadrare i conti, puoi vedere la creatività e l'invenzione brilla quando non c'è altro modo per uscire da una situazione o una sfida appiccicosa.

Quando sei colpito da una situazione o una sfida avversa, chiediti Quale opportunità ti porta. Puoi imparare qualcosa di nuovo, fare un cambiamento nella vita o scoprire un talento nascosto a causa delle avversità che ti affrontano ora?

Strategia n. 6. Ridere forte di fronte alla paura

Le avversità sono spesso una cosa spaventosa. Voi sentirsi sopraffatto E ti senti come se avessi fatto un enorme fallimento (o sei un fallimento) quando le sfide ti abbattono. Uno dei modi migliori per affrontare la paura è ridere.

Ho scoperto come affrontare la paura quando io ha iniziato a cavalcare cavalli Al mio fine degli anni Venti. Cadere non era divertente e la maggior parte degli altri ciclisti era più esperta o diversi anni più giovane. Temendo che sarei stato deriso o che avrei smesso di quella che era davvero la mia passione, ho iniziato a ridere ogni volta che sono caduto.

Stranamente, le cascate non sembravano così male quando potevo ridere di loro. Anche gli altri piloti avevano una risatina mentre mi venivo prelevati, e anche loro erano incoraggianti, dal momento che avevo un tale un buon senso dell'umorismo E la capacità di ridere di me stesso.

Quando ti senti come se fossi inghiottito per le sfide della tua vita, prenditi un momento per vedere la tua situazione come farebbe un comico. Non importa quanto male, probabilmente puoi Trova qualcosa da ridere.

Anche Un piccolo senso dell'umorismo oscuro può aiutarti a rompere lo stress che presenta sfide. È lo stress e la negatività che ti trattengono. Ridere, rilasciare tensione e sollevarsi sopra di essa.

Strategia n. 7. Nuota senza guardare indietro

Amo i film e il film Gattaca si tratta esattamente di questo. Quando tieni energia in riserva, apri la porta al dubbio. Voi Mi chiedo se ce la farai.

Come la scena iconica del film, puoi scegliere di nuotare in mare e trattenere energia per la nuotata di ritorno, ma poi non nuoterà così lontano. Oppure puoi nuotare come se non avessi intenzione di tornare a riva e puoi Guarda fino a che punto puoi nuotare. Avendo raggiunto i tuoi obiettivi, scoprirai di avere più energia di quanto tu abbia mai creduto di poter.

Nella mia vita, ho preso la decisione di cambiare carriera A metà degli anni Trenta. Sapendo che non potevo semplicemente lasciare il mio lavoro e sperare per il meglio, ho dovuto lavorare due lavori per circa nove mesi. Ciò significava che dovevo bruciare la candela a tutte le estremità che lavorava per 16 ore di fila ogni giorno.

Non ho mai saputo di poterlo fare. Ma mi sono gettato nel lavoro, Tenendo a mente il mio obiettivo finale. Non importa quali le avversità mi vengano percorse, ho appena tenuto la testa sopra l'acqua e ho continuato a nuotare. Il viaggio di ritorno si occuperà di se stesso finché te Non mollare.

Strategia n. 8. Tieni d'occhio il premio

Le avversità possono diventare un ostacolo che sembra intenzionato a inciampare nel tuo viaggio di vita. Quando vieni scosso dal tuo posto, potresti sentirti come se avessi perso la strada. Il modo migliore per mantenere il tuo percorso è di Tieni gli occhi saldamente fissati sui tuoi obiettivi.

Gli atleti lo sanno e quando gli ostacoli corrono le loro gare, tengono il mento in alto, concentrandosi sul traguardo e non sugli ostacoli che devono attraversare. Eppure loro Corri con intento, Sapere esattamente quando devono spingere, saltare e attraversare gli ostacoli per raggiungere il traguardo.

Strategia n. 9. Cercare

Essere positivo è una delle migliori strategie per gestire le sfide delle avversità e della vita. I malati di cancro sanno quanto sia importante rimanere positivi, indipendentemente dalle avversità che derivano da una malattia potenzialmente letale. Essere positivo Aiuta a riformulare tutto Questo ti succede in un modo che ti dà opzioni e idee per muoverti attraverso le avversità.

Strategia n. 10. Possederlo

Una delle migliori strategie che puoi usare per superare le avversità è credere in te stesso. Puoi superare qualsiasi cosa Se credi di poterlo fare. Come non darti la possibilità di arrenderti, spingi perché credi di poterlo fare.

Usando Mantra e affermazioni sono ottimi modi per aiutarti a sviluppare la tua autostima. Lungi dall'essere snob, la fiducia in se stessi ti aiuta a costruire il tuo mondo. Come un attore che deve credere nella parte che giocano per renderlo convincente, devi credere in te stesso per convincerti che sei capace.

Strategia n. 11. Riscalda la tua mente prima che le avversità colpiscano

Tony Robbins, un famoso life coach, dice che dovresti preparare la tua mente per le avversità prima che colpisca. Invece di aspettare che il fan sia colpito dalla "cacca" della vita, preparati ora per come ti occuperai Creare una mente disciplinata.

Attività come la meditazione, il tai chi, la visualizzazione e l'esercizio quotidiano aiutano a costruire disciplina nella mente e nel tuo corpo, preparandoti a resistere Quando affronti le avversità.

Come un atleta che si allena prima della gara, lo sviluppo della disciplina mentale funziona come riscaldare la tua mente al compito di affrontare le avversità.

Impegnandosi in attività disciplinate come la meditazione e lo yoga, puoi gettare le basi per aiutarti a lavorare a problemi con diligenza.

Strategia n. 12. Registrare, riformulare e riflettere

Matthew McConaughey ha affermato di essere stato un diario da oltre 37 anni. Il journaling è una strategia potente per affrontare le avversità e le sfide della vita.

Il journaling non solo ti dà un posto per analizzare i tuoi difetti e fallimenti, ma è anche un ottimo modo per verificare quando le cose sono andate secondo il piano. Quando scrivi dei tuoi successi, ti dai un Roadmap su come hai affrontato le sfide In passato (e vinto).

Come un allenatore sportivo, tu Analizza cosa ha funzionato Quindi puoi ripeterlo quando la situazione lo richiede. La registrazione di guasti e successi può aiutarti a sviluppare uno scopo.

Strategia n. 13. Agire, non reagire

Una delle cose peggiori che puoi fare è reagire in una situazione. Parliamo di tempi di reazione veloci, ma dovrebbe essere tempi di azione veloci Quando hai a che fare con le avversità. Quando reagi, la situazione ti ha in controllo. Recitare significa che hai il controllo della situazione.

Indipendentemente dalla sfida che affronti o di ciò che le avversità che stai sopportando portano sul tuo cammino, dovresti sempre Pensa, valuta e agisci. Reagire significa che ti sei tolto dal sedile del conducente nella tua vita.

Pensieri finali sulle strategie per superare le avversità e le sfide della vita

Una vita senza sfide è una vita non vissuta. Se la vita dovesse essere facile, vivresti a Pleasantville. Ma la vita, per fortuna, non è priva di sfide e le avversità sono sempre lì per essere il Docente esigente che modella la tua vita.

Se tu Impara da ogni sfida, puoi sviluppare strategie da superare Le avversità future, sii più preparato e agisci invece di reagire. Non sei senza un piano o metodi per aiutarti attraverso le difficoltà che la tua vita può lanciarti contro.

Soprattutto, ricorda che le avversità non sono qualcosa da risentirsi o evitare a tutti i costi. Invece, Le avversità sono la tua amica, E se sfrutti al massimo ogni sfida, la tua vita sboccirà in modi che non puoi nemmeno anticipare.

Per ulteriori aiuto su Affrontare le convinzioni limitanti (Proprio come l'idea che le avversità siano una cosa negativa), prova i nostri 7 fogli di lavoro alle convinzioni limitanti.