Top 10 attività di autocoscienza per bambini e giovani studenti

Potrebbero esserci link di affiliazione in questa pagina, il che significa che otteniamo una piccola commissione di tutto ciò che acquisti. Come associato di Amazon guadagniamo da acquisti qualificati. Si prega di fare le tue ricerche prima di effettuare qualsiasi acquisto online.

Insegnare l'autocoscienza per bambini e giovani studenti è essenziale e un must. Forme di autocoscienza Parte dell'apprendimento emotivo sociale (Sel), che insegna ai bambini varie abilità ... come autocontrollo e abilità interpersonali. Lezioni come queste Impostali per il successo nella vita, nella scuola, nel lavoro e oltre.

La ricerca su SEL ha scoperto che gli studenti avevano quasi il 50% in meno di probabilità di essere coinvolti aggressività fisica, C'è stato un aumento del 13% in successo accademico, E quasi l'80% dei datori di lavoro valuta le competenze come le più Competenze essenziali per il successo del lavoro.

Quindi quale Attività di autocoscienza per i bambini Puoi usare per insegnare loro questa abilità indispensabile? Fortunato per te, abbiamo compilato un elenco di Le migliori 12 attività ed esercizi puoi usare per bambini e studenti in modo che possano Impara a essere consapevole di sé.

Sommario

Quali sono le attività di autocoscienza?

Attività di autocoscienza sono esercizi e attività che tu e i tuoi figli potete fare impegnarsi nella consapevolezza riflessiva e impara a conoscere l'autocoscienza. Quando diventi autocosciente, arrivi a conosci te stesso, Scopri cosa vuoi ottenere nella vita e preparati al successo.

Questi strumenti ti aiutano "Sbucciare la cipolla" sei tu, e con ogni strato svuotato, più impari su di te in modo da poterlo fare Vivi la vita autenticamente Come sei veramente.

Essere autocosciente ti guida Come ti comporti e agisci. Mentre scopri i processi e i comportamenti di pensiero distruttivi, i modelli malsani e i trigger, puoi usare la tua consapevolezza di sé migliora te stesso, Pensa positivamente, e Diventa per essere una versione sana di te - in tutti i sensi della parola.

Perché le attività di autocoscienza sono importanti?

È essenziale insegnare ai bambini Come essere autocosciente. Dopotutto, è uno degli aspetti fondamentali dell'apprendimento emotivo sociale di cui i bambini e i giovani studenti ne hanno bisogno Maestro fin dalla giovane età.

Vari ragioni per svolgere attività di autocoscienza con i tuoi figli includono:

• Li aiuta a guadagnare un comprensione accurata di se stessi Mentre imparano i loro punti di forza, debolezze, emozioni, valori, sfide, speranze e sogni.
• Avere forti capacità di autocoscienza prepara tuo figlio successo Dato che possono auto-riflettere, essere consapevoli di ciò che è andato storto, adattarsi e migliorare.
• Le capacità di autocoscienza aiutano tuo figlio gestire i loro comportamenti ed emozioni Quindi possono essere meglio connettersi con gli altri.
• Quando tuo figlio sa cosa mirano a raggiungere nella vita e quali sono le loro speranze e sogni per il loro futuro, possono Imposta intelligente obiettivi.
• Essere consapevoli di sé abilita il tuo giovane difendersi.
• Tuo figlio può Impara le strategie di coping e si calmano quando si sentono frustrati e sconvolti.
• Quando tuo figlio è più consapevole, possono di più esprimere chiaramente i loro desideri, bisogni e sentimenti.
• I bambini possono anche condividere meglio idee e collaborare con i loro coetanei e altre persone quando sono autocoscienti.
• Sono più in grado di farlo Risolvi il conflitto Quando capiscono come le loro azioni influenzano le altre persone.
• Impegnarsi nell'autocoscienza fin da giovane assicura ai bambini imparare le abilità critiche che lo faranno Usa nell'età adulta e oltre.
• I bambini sono in grado di costruire e migliorare il loro fiducia e consapevolezza emotiva, sviluppare carattere e Abbraccia una mentalità di crescita.
• Altri benefici della costruzione dell'autocoscienza includono una riduzione dello stress, Auto-cura migliorata, maggiore motivazione e produttività, e più felicità e soddisfazione della vita.

12 attività di autocoscienza per bambini e giovani studenti

Essere autocosciente è un'abilità Proprio come scrivere, creare arte, suonare uno strumento e fare matematica sono abilità. In quanto tale, dovresti insegnare l'autocoscienza allo stesso modo: modello Cosa significa essere autocosciente, assicurati che tuo figlio faccia attività relativo all'autocoscienza e lascialo pratica.

Ecco i 12 migliori attività di autocoscienza per bambini:

1. Ospita uno spettacolo e tell

Un evento da spettacolo Aiuta i bambini a conoscere se stessi, il che insegna loro come essere autocoscienti. Ospitare uno spettacolo e tell dovrebbe creare uno spazio sicuro per i bambini da condividere. Lo spettacolo e illo-tell non è necessario essere di persona; Puoi ospitare questi eventi tramite uno strumento di videoconferenza come Ingrandisci pure.

Ai bambini piacciono gli spettacoli di spettacoli perché offre loro un unico e interattivo modo di condividere. I bambini introversi potrebbero non essere fan di queste sessioni, quindi incoraggiali a condividere In modi che funzionano per loro, sia creando una presentazione o qualcos'altro.

Puoi Crea vari temi per ogni spettacolo e anche una sessione di autoriflessione.

Esempi di temi di spettacolo Puoi considerare lo sono:

• Film preferiti, libri, fumetti e programmi TV
• UN regalo preferito Hanno ricevuto per il loro compleanno o Natale
• Il loro animale domestico o animale preferito
• UN Speciale Trinket
• Loro Animale di peluche preferito o giocattolo
• Un gioco da tavola, strumento musicale, o attrezzatura sportiva
• Bandiere di campagna, cibo o cultura (Soprattutto se hai studenti di diverse etnie e culture)

Suggerimento professionale: Fare show-and-tell inclusivo, E ricorda che non tutti i bambini nella tua classe hanno le stesse opportunità e beni. Ricordalo ai bambini non è una sessione di vantarsi o una competizione. È uno spazio per condividere e conoscere se stessi.

2. Scrivere sul diario

Scrivere sul diario è divertente, semplice e così efficace per insegnare ai bambini chi sono. Li aiuta elaborare i loro sentimenti, diventare consapevole di pensieri e sentimenti e comunicare le loro idee.

Gli adolescenti possono Scrivi in ​​modo indipendente su qualunque cosa catturi la loro fantasia, ma gli studenti giovani e più grandi possono beneficiare Prommette per il diario. Per quelli piccoli, il journaling può comprendere l'utilizzo Crayons, matite, emoji, adesivi, arte e Memorabillia ritagliati esprimere i loro punti di forza, debolezze, sentimenti e altro ancora.

Promministrazioni di journaling Puoi considerare includere:

• Elenco 5 del tuo punti di forza. Scegli uno e scrivi che diventa la tua forza e come avere quella forza ti aiuta nella vita.
• Che cosa siete appassionato Di?
• Come Imparare migliore?
• Come ti descriverebbero i tuoi adulti? Come faccio Ti descrivi? (Parla di caratteristiche fisiche e tratti della personalità.)
• Quando hai sentito il più felice? Più triste? Rabbia? Più ansioso o preoccupato?

Altri istruzioni possono anche includere un file Scena da un film o programma TV (dovrebbe essere adatto all'età), una canzone o parte dei testi di una canzone, un poster o un oggetto. I bambini hanno quindi bisogno di scrivere sul prompt o disegnarci: cosa ne pensano, come li ha fatti sentire, ecc.

3. Compila una lista delle speranze e dei sogni

Un altro modo in cui i bambini imparano su se stessi e diventano così autocoscienti è elencando le loro speranze e sogni. Puoi anche includere paure anche in questo elenco.

Più che semplicemente fare un elenco, i bambini possono anche Elaborare questi obiettivi e aspirazioni e dipingi un quadro visivo.

Non è sempre facile pensare solo alle tue speranze e ai tuoi sogni, quindi potresti scoprire che i tuoi figli deve essere richiesto. Forse fai una speranza e attività di elencatura dei sogni una volta alla settimana e usa i suggerimenti per aiutare i bambini a scoprire cosa sono questi.

Alcuni Speranze e sogni suggeriscono Sono:

• Che cosa lavoro Ti vedi avere un giorno?
• Dove vorresti viaggio A? Cosa vorresti vedere lì e sperimentare?
• Immagina di essere 70 anni E stai ripensando alla tua vita. Confrontando i tuoi sogni e le tue speranze ora, cosa ha realizzato il 70enne? Cosa non hanno realizzato? Ora Rifletti sugli obiettivi Puoi creare per te stesso per aiutarti a realizzare i tuoi sogni.
• Che cosa Hobby Pensi che il tuo sé di 25 anni avrebbe?
• cosa vuoi Studia al college? O vuoi prendi un anno di ferie? Cosa faresti?

4. Prova qualcosa di nuovo

Mentre abbiamo un'idea di chi siamo quando siamo bloccati nelle nostre bolle di comfort, dove abbiamo le stesse routine e facciamo la stessa cosa giorno dopo giorno, provare qualcosa di nuovo insegna a noi (e ai bambini) di cosa siamo fatti.

Nuove esperienze Espandi i nostri orizzonti. Ci insegnano Per cosa abbiamo un talento o una passione, E ti insegnano persino la conservazione e la grinta.

Dopotutto, come farebbero i tuoi figli a sapere cosa sono bravo a e cosa loro Piace Se non provano cose nuove?

Alcune attività tuo figlio può provare:

• Decorazione di torte
• Giocare a pallavolo, calcio, tennis, basket, badminton, ecc.
• Facendo dipinto di diamanti
• Coltivare una verdura, un'erba o un giardino di frutta
• Osservazione uccelli
• Escursionismo
• Fare yoga o pilates
• Scattare foto di cose interessanti e uniche
• Lavoro di legno
• Arazzo
• Geocaching

Suggerimento professionale: Quando tuo figlio non è bravo in un'attività o non è davvero per loro, usa questo come un'opportunità per insegnarli Il fallimento è un'opportunità per imparare, non ricordare tutto ciò che è andato storto o quanto sono cattivi in ​​qualcosa.

5. Pratica gratitudine

Quando siamo grati, lo siamo grato per quello che abbiamo Ed è quello su cui ci concentriamo. Quindi come è la gratitudine legata all'autocoscienza? Bene, spesso (e facilmente) ci concentriamo su ciò che non abbiamo, ma quando diventiamo consapevole di ciò che abbiamo e siamo grati per quelle cose, diventiamo autocosciente.

Uno studio pubblicato nel Journal of Happiness Studies Nel 2019 ha scoperto che quando i bambini iniziano a praticare gratitudine fin dalla tenera età, loro crescere per essere più felice da adulti. E puoi essere veramente felice solo quando sei consapevole di sé.

UN Poche attività Puoi usare per insegnare a tuo figlio ad essere grato lo sono:

• Insegnando loro a dì "Grazie" e significa
• Esecuzione casuale atti di gentilezza
• Fabbricazione un barattolo di gratitudine dove il bambino aggiunge una nota post-it ogni giorno per 1-5 articoli di cui sono grati
• Creazione un rituale di gratitudine (non solo al Ringraziamento) per ogni mattina durante la colazione, in auto a scuola o ogni venerdì pomeriggio
• Mantenimento un diario di gratitudine

6. Praticare affermazioni positive

Puoi anche insegnare ai bambini l'autocoscienza quando loro imparare e praticare positivo affermazioni.

Vedersi in una luce positiva e parlare gentilmente a se stessi aiuta combattere i pensieri negativi automatici, Aumenta l'autostima, Promuovi l'amore per se stessi, e gestisci le proprie emozioni.

Prova alcune di queste attività Insegnare al tuo giovane l'autocoscienza e le affermazioni positive:

• Leggere o condividere affermazioni positive e chiedi a tuo figlio di scegliere il loro 5 o 10 preferito. Tuo figlio può quindi scrivere queste affermazioni note adesive e registrarli in luoghi casuali in casa. Quando passano quel punto, devono fermarsi e Usa l'affermazione dicendolo ad alta voce.
• Scrivi alcune affermazioni positive su una palla. Lancia la palla avanti e indietro o da un bambino in bambino, e quando un bambino cattura la palla, Devono leggere una delle affermazioni. Per i più piccoli, puoi sederti sul pavimento e rotolare la palla e aiutali a leggere. O usa le immagini con le dichiarazioni "Io sono ...".
• Pratica Pensieri positivi che respirano. Mentre il bambino respira, devono farlo Pensa a un pensiero positivo o affermazione, mettere in pausa per 2-3 secondi, quindi espirare.

7. Leggi sull'autocoscienza

Puoi anche insegnare l'autocoscienza ai bambini Via Reading. Trovare Materiale adeguato all'età, e leggi loro o li leggono da soli. Puoi allora Discutere il capitolo, il libro o l'articolo con loro e legalo agli obiettivi di consapevolezza di sé che vuoi raggiungere.

Alcuni Libro di autocoscienza e blog Puoi prendere in considerazione l'uso di:

• Perché sono io? Di Paige Britt
• Le giraffe non possono ballare di Giles Andreae
• Il cattivo seme di Jory John
• Crisantemo di Kevin Henkes
• Alchemy 365: una cartella di lavoro di autocoscienza di Brenda Lightfeather Marro
• Credo di potere di Grace Byers
• Sembrano come me Di Walter Dean Myers
• Proprio come sei: una guida per adolescenti all'autoaccettazione e all'autostima duratura (la serie di soluzioni di aiuto istantanea) Di Michelle Skeen e Kelly Skeen
• Va bene essere diversi di Todd Parr
• Piccoli grandi sentimenti di Deb Mills
• Evviva per te! Una celebrazione di te Di Marianne Richmond

8. Crea una visione

Fare assi di visione può anche aiutare i bambini a imparare ad essere autocosciente. Inoltre, la creazione di queste schede visive può essere molto divertente quando i bambini arrivano essere creativo.

Il collage che il tuo bambino fa può includere immagini, disegni, parole, citazioni e qualsiasi altra cosa che si adatti al tema e simboleggia le loro aspirazioni, obiettivi e sogni.

Alcuni Idee per le attività del consiglio di visione Per i bambini sono:

• Quali sono i tuoi cose preferite?
• Cosa ti fa Contento?
• Quali sono i tuoi più grandi sogni e obiettivi?
• Qual è il tuo lavoro dei sogni?
• Tu che cosa Valuta di più In questo mondo?

Suggerimento professionale: Puoi anche lasciare che tuo figlio Pratica le loro abilità digitali e crea la loro visione su un computer o un tablet. Prendere in considerazione Canva, Gimp, Adobe Spark, Visme e Design Wizard Per il software di progettazione. Il tuo bambino può usare il mix di avorio, Pexels, Pixabay, e Non esplodente per immagini gratuite.

9. Giochi di ruolo

Giochi di ruolo offre molti benefici, dall'insegnare ai bambini se stessi e gli altri a elaborazione di nuove informazioni, Acquisire una migliore comprensione dello scenario di gioco di ruolo e promuovere capacità di pensiero di ordine superiore come il confronto, la previsione e l'analisi.

Gli aspetti chiave del gioco di ruolo sono Mantienilo reale e chiaro e assicurano che tutti i bambini abbiano un "lavoro", se hanno un ruolo da svolgere o sono osservatori tra il pubblico.

Durante l'attività di gioco di ruolo, chiedi al pubblico di Guarda azioni, parole ed emozioni. Dopo il gioco di ruolo, fai domande specifiche per autocoscienza per bambini. Puoi persino approfondire scenari diversi - “E se succedesse X, cosa faresti?"

Lo scopo del gioco di ruolo è che i bambini possono vedere come i loro reazioni e azioni impatti se stessi e gli altri quando recitano una situazione.

Suggerimento professionale: Prendere in considerazione Usando i burattini Se i bambini sono troppo piccoli per giocare a ruolo. O modellare il ruolo di gioco con i burattini, quindi lascia che i bambini ci provano.

10. Crea una scatola di autocoscienza

Una bella attività di autocoscienza per i bambini è Creare una scatola di autocoscienza (Sì, come un barattolo di giuramento, ma solo meglio). Hai bisogno di una scatola, di marcatori e note appiccicose. E puoi scegliere di fare questa attività quotidiano, settimanalmente, O mensile.

Puoi guida tuo figlio SUCosa scrivere sulle note appiccicose dandole temi O fare loro domande (o anche entrambi). Ad esempio, in un tema di forza e debolezza, chiedi loro: "Elenca 3 punti di forza", "Elenca 3 punti deboli", "Cosa hai imparato su una debolezza che hai?"E" Dove la forza ti ha aiutato a far fronte a una situazione impegnativa?"

Per ogni domanda, il bambino può Scrivi le loro risposte o parole chiave su una nota adesiva e Aggiungilo alla scatola. Oppure puoi lasciare che aggiungano 3 a 5 note appiccicose per tema.

Alla fine della settimana o del mese, elimina le note e Parla di quello che ha scritto tuo figlio.

11. Fai check-in emotivo

Puoi iniziare la giornata con Un check-in emotivo con tuo figlio o classe di studenti. Questi check-in aiutano i bambini a pensare come si sentono. Solo quando capiamo cosa sentiamo possiamo lavorare attraverso i sentimenti in modo costruttivo.

Con gli studenti più giovani, puoi aiutare guidali e insegnare loro le abilità di cui hanno bisogno lavorare attraverso le loro emozioni. Anche gli studenti più grandi potrebbero aver bisogno di quel tipo di supporto.

Crea un poster Per i check-in emotivi. Puoi Diventa creativo con questo, ma devi farlo Elenca questi 5 semplici passaggi:

1. Pausa. Prendere un respiro profondo dentro ed espira.
2. Come ti senti?
3. Dire come ti senti ad alta voce o scrivere l'emozione su una nota post-it.
4. Prenditi qualche minuto per Pensa alle tue emozioni. Senti solo e respira.
5. Di che cosa hai bisogno? Parla le tue esigenze ad alta voce o scrivile dall'altra parte della nota post-it per aiutarti a andare avanti.

12. Praticare la consapevolezza

Potresti pensare che l'autocoscienza e consapevolezza sono uguali. Questi concetti sono correlati ma sono anche diversi. Essere consapevoli ti aiuta Sii più presente, mentre la consapevolezza richiede Un sacco di introspezione e regolazioni del processo di pensiero.

Pertanto, puoi usare le attività di consapevolezza per Insegna ai bambini l'autocoscienza.

Alcuni Fantastiche attività di consapevolezza Per i bambini sono:

• Creazione mandala
• Esercitarsi yoga
• Usando app di consapevolezza Come la mente sorridente, lo spazio di testa per i bambini e la mente sana.
• Fare consapevole o respirazione intenzionale esercizi, come la respirazione in scatola
• Facendo scansioni del corpo
• Creare un barattolo consapevole
• Facendo meditazioni di consapevolezza

Pensieri finali sulle attività di consapevolezza di sé per i bambini

Insegnare ai bambini sull'essere autocosciente può essere un Esperienza di apertura degli occhi, divertimento e appagante... specialmente quando usano ciò che imparano su se stessi per diventare persone ancora migliori.

Dopotutto, David Goggins ha detto meglio, "Le conversazioni più importanti che tu abbia mai avuto sono quelle che avrai con te stesso." Questi Momenti di introspezione sono spesso quelli a cui ci motivano Muoviti in una direzione diversa E migliorare le nostre vite.

Stai cercando un po 'di ispirazione per aiutarti nel tuo viaggio personale di autocoscienza? Quindi non perdere il nostro articolo su 57 citazioni di consapevolezza di sé in modo da poter conoscerti meglio!