PTSD vs Disturbo d'ansia 6 Differenze di base

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Molti di noi affrontano le normali paure e le preoccupazioni su base giornaliera. Ma Quando le tue preoccupazioni interferiscono con la tua vita quotidiana, Esso potrebbe essere qualcosa Di più Non solo stress normale. Inoltre, Se hai vissuto un evento traumatico e ti ritrovi a lottare per far fronte, Potresti soffrire di Disturbo post-traumatico da stress o PTSD.

PTSD e ansia sono entrambi problemi di salute mentale comuni. Ma qual è la differenza tra PTSD vs. ansia? E cosa puoi fare se hai sintomi dell'uno o dell'altro?

In questo articolo, approfondiremo entrambi questi disturbi e parleremo di modi per aiutarti a trovare più pace nella tua vita.

Sommario

Cos'è PTSD?

Disturbo post traumatico da stress, o PTSD, è un disturbo di salute mentale che si accende dopo aver subito un evento traumatico. Ad esempio, il PTSD potrebbe provenire dall'essere in combattimento attivo, sperimentando aggressioni sessuali, abusi infantili, un incidente terribile o un attacco fisico.

Qualsiasi numero di eventi traumatici potrebbe causare PTSD. Anche Testimone di una persona cara attraversa uno spavento medico pericoloso per la vita, o vivere attraverso uno stesso, potrebbe darti PTSD. Disastri naturali Piace incendi e inondazioni, uragani o terremoti Può anche avere un impatto negativo sulla tua psiche.

Qualunque sia la causa, PTSD influisce sul tuo pensiero e umore, rendendo difficile superare le normali attività. Può influenzare le tue interazioni sociali, il tuo lavoro, le relazioni, la qualità della vita, E anche il tuo salute fisica.

Le persone con PTSD hanno spesso ricordi ricorrenti e angoscianti dei loro eventi traumatici. Questi I pensieri invadenti possono causare stress emotivo e mentale.

Potrebbero arrivare sotto forma di incubi o flashback e farti sentire come se fossi indietro nel trauma, rivivendolo. I flashback possono anche essere attivati da cose che ti ricordano il trauma, anche se non sono correlati.

PTSD può anche causare sentimenti di disperazione, distacco, intorpidimento emotivo e difficoltà a concentrarsi o ricordare le cose. Se hai PTSD, potresti avere costantemente il tuo proteggere E Evita le situazioni che scatenano i ricordi del tuo trauma. Inoltre, potresti provare intense emozioni di vergogna, colpa e paura.

PTSD si manifesta in modo diverso per tutti. Indipendentemente da come appare, I sintomi PTSD spesso peggiorano quando sei molto stressato. Il PTSD di solito inizia entro un mese dopo che si verifica il trauma, ma possono anche essere necessari mesi o anni per iniziare.

Cos'è il disturbo d'ansia?

Se hai un disturbo d'ansia, Potresti provare una paura intensa e preoccuparti che non puoi scrollarti di dosso. Se non trattato, può gradualmente peggiorare con il passare del tempo. L'ansia può essere una sensazione non specifica di terrore o disordini, oppure può essere correlato a una situazione o oggetto specifico.

Esistono diversi tipi comuni di disturbi d'ansia:

• Disturbo d'ansia generalizzato - Ti senti costantemente ansioso e al limite, senza una causa specifica. Potresti sentirti affaticato, irritabile e nebbioso. L'ansia generalizzata può influire sulla qualità del sonno e rendere difficile concentrarsi.
• Disturbo d'ansia sociale - Le persone con ansia sociale hanno paure irrazionali che circondano eventi sociali e interazioni. Con l'ansia sociale, potresti sentirti intensamente autocosciente e avere difficoltà a parlare con le altre persone. È possibile presentare sintomi fisici come una frequenza cardiaca martellante, tremolio o sudorazione. Inutile dire che tutto ciò può essere dannoso per le relazioni, il lavoro, la scuola e il benessere generale.
• Ansia da separazione - Quelli con ansia da separazione hanno una schiacciante paura di essere separati dai loro cari. L'ansia da separazione può farti fissare le preoccupazioni per il danno e il pericolo che cadono i tuoi cari quando non sono con te. Di conseguenza, potresti trovare difficile essere soli.
• Fobia - Le persone con disturbi della fobia hanno una profonda avversione o paura di una situazione o un oggetto specifico. Anche se l'oggetto non è una fonte di paura per gli altri, le persone con fobia reagiscono fortemente ad esso. Le fobie causano paura irrazionale verso l'oggetto, il che può interrompere la vita quotidiana. Qualsiasi oggetto o situazione potrebbe causare ansia, come liquidi corporei, spazi aperti, ragni, altezze o aghi.
• Attacchi di panico - Quelli con disturbo di panico subiscono attacchi di panico che si accendono improvvisamente, lasciando la persona a sentire di non avere alcun controllo. Gli effetti debilitanti di un attacco di panico possono essere sia mentali che fisici. Le persone con disturbo di panico possono sperimentare una frequenza cardiaca rapida, tremore, sudorazione e persino dolore al torace. Le persone con disturbo di panico potrebbero dover evitare situazioni o luoghi che scateneranno un attacco.
• Disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) - DOC fa sì che una persona abbia ossessioni o compulsioni. Potrebbero sentire il bisogno di eseguire rituali o comportamenti ripetitivi. Possono avere paura o pensieri ossessivi su qualcosa, come i germi tra loro. Ciò si traduce in comportamenti ripetuti per cercare e ridurre lo stress della loro paura. I comportamenti OCD possono interferire notevolmente con il funzionamento quotidiano.

Tutti questi tipi di ansia possono interrompere molto la tua salute mentale E anche il tuo salute fisica, rendendo più difficile navigare nella vita e nelle relazioni. Per molte persone, l'ansia può andare peggio di notte quando sono soli con i loro pensieri. È difficile sentirsi felici e sani quando ti senti cronicamente ansioso e preoccupato.

Sei differenze chiave tra PTSD vs. Disturbo d'ansia

Sebbene ci siano somiglianze tra PTSD e ansia, Sono due diversi disturbi. Tuttavia, condividono molti sintomi simili, rendendo difficile distinguerli. Ad esempio, sia il PTSD che l'ansia possono causare irrequietezza, irritabilità e problemi di sonno.

Ecco alcune distinzioni che li distinguono l'uno dall'altro:

1. Le persone con PTSD hanno subito un trauma intenso o di lunga durata.

D'altra parte, L'ansia non è necessariamente correlata a un trauma specifico. Persone con L'ansia generalizzata può provare ansia per più problemi o avere solo un senso generale di disagio.

I loro sintomi sono spesso costanti, mentre I sintomi PTSD sono spesso innescati da stress o cose che ricordano alla persona il loro evento traumatico.

2. I sintomi di PTSD in genere coinvolgono trigger.

Alcuni eventi possono Trigger Flashback PTSD. Ad esempio, il suono dei fuochi d'artificio potrebbe far emergere ricordi di combattimento, o una stanza buia può evocare paura dopo una rapina a casa. D'altra parte, Il disturbo di panico può verificarsi con o senza un grilletto.

Una persona con disturbo di panico può avere un attacco in qualsiasi momento, mentre quelli con PTSD hanno maggiori probabilità di avere sintomi a fianco di uno stress specifico o scatenante.

3. Le fobie causano una paura irrazionale di un oggetto o di una situazione con ansia.

Persone con I disturbi della fobia hanno intensamente paura di una cosa specifica, che può interferire con la loro vita quotidiana.

L'oggetto della paura in genere non è veramente pericoloso o qualcosa di cui la maggior parte delle persone ha paura. D'altra parte, Le persone con PTSD hanno sintomi correlati a un evento traumatico piuttosto che a un oggetto.

4. Le persone con PTSD possono essere facilmente sorprese.

PTSD può far diventare una persona spaventato facilmente. Rumori forti, stanze scure o addirittura sentire eventi simili sulle notizie possono innescare i sintomi del PTSD.

Tutto ciò che ricorda l'evento può causare sorprendente, panico o flashback. D'altra parte, Il disturbo d'ansia generalizzato è costante e duratura.

5. Il DOC è comune con l'ansia, con conseguenti comportamenti ripetitivi.

Un segno distintivo del disturbo ossessivo compulsivo comportamenti ripetitivi Una persona si sente costretta a ripetere per lenire la loro ansia. Esempi possono essere ripetuti il ​​lavaggio delle mani o vocalizzare un certo suono più e più volte.

Il rituale spesso supera la vita della persona, e possono continuare a eseguire l'azione anche a scapito di altre attività quotidiane. Questo è molto diverso dalle radici e dai sintomi del PTSD.

6. L'inizio del PTSD è in genere dopo un evento traumatico.

Il PTSD inizia spesso entro un mese da un trauma, anche se possono essere necessari anni per presentarsi. Ma I disturbi d'ansia possono presentare in qualsiasi momento nella vita di una persona.

Ci sono molte differenze chiave tra i disturbi PTSD vs ansia. Tuttavia, PTSD può contribuire allo sviluppo disturbo d'ansia generalizzato. Nel tempo, il Accenito stress ed emozioni della vita con PTSD può svolgere un ruolo nello sviluppo ansia, depressione o Abuso di alcol e sostanzeCome meccanismo di coping.

Opzioni di trattamento per PTSD

Se stai lottando per far fronte a un evento traumatico, È importante cercare aiuto. Puoi Parla con un amico di fiducia o un familiare o contatta il tuo medico su quello che stai passando. Terapia è un modo per aiutarti Processo cosa è successo, impara come affrontare la colpa e la vergogna, e pratica Meccanismi di coping sani.

Intraprendere piccole azioni per essere messo a terra Può aiutarti a gestire il PTSD nella tua vita quotidiana. Cose come camminare a piedi nudi sull'erba, ascoltare le tue canzoni preferite, accarezzare un animale e esercizi di respirazione profondi possono aiutarti a rimanere presente e calmare l'ansia.

Alcune persone lo trovano utile arruolare a Cane di servizio per PTSD. Il cane può fornire compagnia per aiutarti a sentirti al sicuro o addestrare per eseguire azioni utili come accendere una luce in una stanza buia prima di entrare in una stanza.

Un medico può anche prescrivere farmaci Per mantenere in equilibrio la chimica del cervello, alleviare i sintomi di ansia, PTSD e depressione.

Opzioni terapeutiche per l'ansia

Quelli con ansia possono beneficiare di molti degli stessi trattamenti. Terapia, consapevolezza, tecniche di messa a terra o farmaci può aiutare tutti.

Potresti anche provare IL 3-3-3 regola per calmare l'ansia, che implica l'uso dei tuoi sensi per distrarti dai trigger di ansia. Devi semplicemente nominare tre cose che puoi vedere, tre che puoi sentire e muovere tre parti del tuo corpo.

Un cane di servizio o cane di supporto emotivopuò anche offrire conforto quando sei nel mezzo di una crisi.

Pensieri finali su PTSD e disturbo d'ansia

Se soffri di qualsiasi forma di PTSD o disturbo d'ansia, Non devi percorrere il sentiero da solo. E anche se stai lottando per far fronte, è possibile trovare pace e felicità dopo il trauma.

Quello che stai passando non è colpa tua. Tu meriti Salute, gioia e qualità della vita. Vivere con un disturbo di salute mentale di qualsiasi tipo non ti definisce. Con l'aiuto della terapia e di altre modalità, puoi Inizia ad andare avanti verso la guarigione.