Come curare il tuo bambino interiore una guida in 7 passaggi

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Ci sono momenti in cui mi trovo Shushing una piccola voce dentro me stesso. Questa voce mi dice che dovrei essere felice in determinate situazioni. Vuole che esca, mi diverta e vivi un po '. Ma allora "logica e ragione"Affermare se stessi e finisco per raccontare la mia piccola voce.

Ci sei stato anche tu? Hai detto alla tua voce interiore di essere "irrealistico", "dover crescere" e "perdere tempo?"Questo è uno dei modi in cui tu Svampare il tuo bambino interiore, E li hai soppressi per molti anni, causando ferite dolorose che ti raggiungono da adulto.

Invece di essere audace e vedere meraviglia TUTTO IL TUTTI A TE, la tua vita è diventata un'esperienza noiosa e triste Responsabilità insensate e sfide. Guarire il tuo bambino interiore è come inizi a vedere di nuovo la vita con meraviglia, attendo con impazienza e trova il tuo mojo ancora una volta.

Fortunatamente, puoi Diventa il guaritore Il tuo bambino interiore ha bisogno. Puoi aiutare a curare le ferite con la tua esperienza di vita. Ecco come.

Sommario

Qual è il tuo bambino interiore?

Il bambino interiore è un concetto di innocenza. È quando accedi a tutti gli aspetti positivi, creativi, empatici e pieni di speranza di te stesso. Come un bambino piccolo, che è eccitato per tutto, ama la vita e spera per il meglio in tutte le situazioni, il tuo bambino interiore è il lato di te Questo non è stato danneggiato dal mondo.

Ma è successo qualcosa nella tua infanzia per danneggiare quella fragile bontà. E hai finito con cicatrici sul tuo bambino interiore.

Il termine "bambino interiore" viene spesso lanciato in modo libera. Tende a significare cose diverse per tutti, ma ci sono un Pochi concetti di base che sono lo stesso, non importa quello che pensi di sapere sul tuo bambino interiore.

Il tuo bambino interiore è modellato nella tua prima infanzia. Le esperienze, le persone e i luoghi con cui interagisci da bambino avranno un marcato impatto sulla formazione del bambino interiore.

Il tuo bambino interiore tende a richiedere attenzione ma diventa negativo Quando non vengono accettati per la loro visione del mondo unica. Quando la tua infanzia era infelice, tu (il tuo bambino interiore) potete decidere di non fidarti delle persone e di vivere da solo.

Se hai i soldi, fantastico. Puoi quindi trasferirti in un'isola deserta a Bora Bora. Tuttavia, la maggior parte di noi non lo è (e non è un modo sano per far fronte), e quindi dobbiamo farlo Risolvi la nostra infanzia interiore Quindi possiamo fare pace con quella parte di noi stessi e accedere alla nostra bontà interiore e rinnovare la fiducia nel mondo.

Vantaggi di riconoscere il tuo bambino interiore

Per la maggior parte di noi, abbiamo sempre sentito la gente dire che devi crescere e accettare il mondo, fare ciò di cui hai bisogno in modo da poter vivere e smettere di desiderare meglio perché non è realtà. E così, lentamente e dolorosamente, il tuo bambino interiore inizia a farlo nascondersi sotto strati di psicosi.

Tranne, il tuo bambino interiore può diventare come la bambola Chucky, uscendo in tempi inaspettati per provocare il caos. Quando il tuo Il bambino interiore non è riconosciuto, Cominciano a ribellarsi e ad agire in modi imprevedibili e sfavorevoli. Scattare alle persone, essere scontrosi, odiare cose che dovrebbero essere divertenti e dubitare delle persone saranno le risultato di un bambino interiore ritirato.

Quando riconosci e guari il tuo bambino interiore, lo farai Goditi diversi vantaggi Compreso:

• Rinnovata fede nelle persone e nei luoghi

I bambini si fidano di tutti e sono felici, non importa dove vanno, fino a quando non succede qualcosa di insegnare loro a non farlo. Nella vita, dovremmo essere cauti, ma dovremmo anche Sii aperto a nuove esperienze e nuove persone.

Quando inizi a guarire il tuo bambino interiore, lo farai Inizia a fidarsi delle persone Ancora una volta, e diventerai più aperto su nuove esperienze e luoghi.

• Crescita della creatività

La creatività è uno di un I migliori poteri del bambino, E da adulto, noi Accedi al nostro bambino interiore essere creativi e fare cose nuove ed eccitanti. Hai bisogno del tuo bambino interiore di fare quella presentazione che stai ospitando divertimento, di dipingere la tua casa con colori unici o di fare una cena emozionante da ingredienti rimanenti.

La creatività è vitale per una vita di successo e felice. Guarigere il tuo bambino interiore ti aiuterà diventare più creativo.

• Una disposizione soleggiata

I bambini non sono normalmente scontrosi per natura. Ridono facilmente, sorridono spesso e amano incontrare nuove persone (anche se all'inizio sono un po 'timidi). Anche se non devi correre fuori e abbracciare gli estranei, essere Qualcuno con una natura soleggiata ti aiuterà a ottenere di più e a creare connessioni migliori nella vita.

• Una natura riconoscente

La prima reazione che un bambino impara quando riceve è grato. La gratitudine cambia il modo in cui vedi la vita e sperimenta gli eventi. Invece di essere arrabbiato quando le cose non vanno per il tuo percorso, tu Cerca il bene, Sentiti grato per la lezione e non vedo l'ora della prossima sfida.

Da adulto, questo è forse uno dei contributi più significativi che il tuo bambino interiore ti dà. Vivere con gratitudine è il modo in cui il tuo sé-se stesso raggiunge il mondo, ed è incredibile come il mondo risponda a questo.

• Vedere potenziali e non limiti

Quando il tuo Il bambino interiore si sente al sicuro Abbastanza per uscire dal nascondiglio, inizierai a sperimentare un profondo cambiamento di vita. Desideri vedere il potenziale In tutte le cose, invece di guardare le cose e vedere i tuoi limiti percepiti. Per il bambino interiore, non ci sono limiti.

Segni di ferite per bambini interni

Se non sei ancora sicuro di avere un bambino interiore che è stato sfregiato dalla vita, ecco alcuni segni quando quello Il bambino agisce o lancia un capriccio a causa del loro paura e infelicità.

• Improvvisamente arrabbiarsi per nessuna ragione.
• Anche quando stai passando una buona giornata, ti chiedi quando qualcosa di brutto accadrà.
• Nuovo Le persone sono estranee, E eviti di avere troppi contatti con loro.
• Quando qualcuno che consideri un amico non fa come ci aspetti, sei convinto Ti hanno tradito.
• Credere che non hai bisogno di nessuno, e in realtà arrabbiarsi quando qualcuno Cerca di aiutarti.
• Hai abitudini distruttive, come bere, fumare, giocare d'azzardo, imbrogliare, ecc., Che credi ti aiuti a far fronte, ma questi sono davvero malsani per te.
• Soffri di correlati malattia mentale come depressione, ansia o insonnia.
• Le tue relazioni ti mostrano Stili di attaccamento malsano, Aggrapparsi alle persone che fanno male per te, evitando coloro che potrebbero avere una vera connessione con te.
• Una delle tue paure principali è il Paura di essere abbandonato, E diventi ansioso se trascorri troppo tempo da solo.

7 passi per curare le ferite del bambino interiore

Hai capito che il tuo bambino interiore non sta andando alla grande. Il tuo stesso bambino è stato ferito e le ferite non sono mai state adeguatamente curate, il che ha provocato un enorme infezione dell'anima. È ora di strappare l'aiuto della band che ti è rimasto bloccato su tutti quegli anni fa e lasciare che quei tagli guariscano in modo da poter vivere di nuovo libero. Ecco come:

Passaggio 1: fai un respiro

Bambini e neonati hanno il Miglior tipo di respirazione. Respirano profondamente, dalla pancia, e non c'è fretta nei loro respiri. Si fidano che ci sarà respiro quando saranno pronti.

Man mano che cresciamo, siamo convinti che ci sia un carenza di ciò di cui abbiamo bisogno... E di conseguenza, iniziamo a Tieni il respiro, non permetterlo di fluire.

È tempo di prendi un respiro.

Respira attraverso il naso, mirando a un respiro delicato ma profondo. Espira attraverso la bocca, lasciando il flusso d'aria naturalmente e pacificamente dal tuo corpo. Non devi forzare nulla. Basta respirare.

Inspira per quattro secondi, aspetta, espira per quattro secondi, aspetta e ricomincia. Niente ti sta facendo correre. Fallo fino a Il tuo diaframma si rilassa E senti che ogni respiro arrivi nel modo più naturale possibile.

Passaggio 2: lascia che i tuoi sensi guidino il tuo bambino interiore

Da bambini, noi Notare le cose più strane. Siamo sorpresi dai colori di una pesca e notiamo immediatamente il profumo dell'erba tagliata. Ora, come adulto piuttosto stanco, non ne accorgi nemmeno. La vita salta solo, sempre affretta, sempre in preda al panico. È ora di rallentare.

Chiudi gli occhi, inspira e apri gli occhi lentamente. Notare la prima cosa che vedi. Chiudi gli occhi, espira e presta attenzione al primo suono che senti. Apri gli occhi, inspira e senti la superficie in cui le mani riposano.

Lavora attraverso tutti i tuoi sensi, lasciando che il tuo elenco di cose che noti crescano e si espanda man mano che il tuo bambino interiore accetta l'invito per uscire e giocare. Sii gentile, E non fretta.

Passaggio 3: fai qualcosa di creativo

Gli adulti dicono per sempre che non possono nemmeno disegnare un bastone, o cerchiamo di fare tutto ciò che dovrebbe essere divertente con tale perfezione che lo odiamo. La perfezione è un mito.

Lasciare che il tuo bambino interiore si impegna attività creative dove l'obiettivo non è quello di ottenere un risultato perfettamente impeccabile è il modo in cui esci dal gioco di perfezione. Frequenta le lezioni di arte, uscire nella natura e raccogliere cose carine come pietre, foglie e frutta e prendi un hobby creativo.

Passaggio 4: sognare ad occhi aperti

Ferma la vita per un secondo, scendi dal folle treno della vita aziendale e pratica. Trascorri un pomeriggio al parco, in piano sulla schiena, guardando le nuvole. Lascia il tuo L'immaginazione viene fuori e guardare le nuvole e vedere la meraviglia.

Quando la tua mente adulta cerca di dirti che stai perdendo tempo, ricorda che questo è Il tempo del tuo bambino interiore, Ed è loro da usare come vogliono. Creare un spazio sicuro dove non ci sono conseguenze per oziare un pomeriggio e solo essere presente e consapevole.

Se sognare ad occhi aperti è troppo per il tuo io adulto, puoi impegnarti in "attività" come yoga, meditazione o tai chi dove c'è un po ' più struttura, Ma incoraggi anche il tuo bambino interiore a venire fuori dal loro guscio.

Passaggio 5: impegnarsi in auto-cura

Con la cura di sé, non intendo una routine spa per farti sembrare più giovane. Invece, questo è Qualunque attività che ti fa sentire bene.

Prendi in considerazione le passeggiate intorno al blocco, camminando attraverso il negozio di caramelle e guardando tutte le prelibatezze meraviglia con gli occhi spalancati, o acquistare una coperta ponderata a simulare un abbraccio. Ascolta la grande musica che ti fa cantare insieme o ballare alle 5 a.M. Come se avessi il corpo di un bambino di cinque anni.

La cura di sé può comportare la possibilità di ottenere un animale domestico che hai sempre sognato, e il bonus di un animale è che lo sono Grandi animali di supporto emotivo, Fornire amore e scopo.

Usa affermazioni per riprogramma la tua mente Abbracciare la vita e trovare opportunità (tenendo presente che il tuo bambino interiore ti aiuterà a cercare quelli se glielo permetti).

Passaggio 6: difendere il tuo bambino interiore

Ormai, gli altri adulti della tua vita potrebbero iniziare Metti in discussione il tuo strano comportamento. È naturale che ti vergogni del tuo comportamento "inadatto".

Ma combatti l'impulso di nascondersi, e invece, difendi il tuo bambino interiore. Sii l'adulto che il tuo bambino interiore non ha mai avuto da bambino difendendoli.

Quando tu Difendi il tuo bambino interiore, Stai proteggendo il lato onesto e spensierato di te stesso.

Passaggio 7: convalidati

Un enorme segno di avere un Bambino interiore ferito è quando cerchiamo costantemente la convalida esterna delle nostre vite. Cominciamo a credere che non siamo nulla se non per il opinioni degli altri.

Fai un passo indietro e smettila di cercarlo convalida esterna. Invece di aspettare che gli altri ti lodino per un buon lavoro, puoi approvare te stesso. Il tuo (e il tuo bambino interiore) l'opinione è l'unica che conta.

Pensieri finali su come curare il tuo bambino interiore

Il lavoro di Guarire il tuo bambino interiore richiederà molti mesi, se non anni, per raggiungere uno stato di salute spirituale. Oggi puoi fare due passi in avanti e tornare indietro di cinque passi. Suo un processo fluido dove sei incoraggiato a farlo accettare e basarsi Cosa puoi fare, cosa puoi ottenere e cosa puoi elaborare oggi.

Pratica la gentilezza Verso il tuo bambino interiore. Il tuo io interiore ha avuto abbastanza dolore e abuso, senza essere messo da parte dal tuo sé adulto. Il risultato di Abbracciare il tuo bambino interiore Vale la pena lo sforzo e la gentilezza come vedrai la vita attraverso nuovi occhi che non sono stanchi da esperienze dolorose.

Per saperne di più su come vivere con la consapevolezza e risveglia il tuo bambino interiore, leggere su attività di auto-cura Nel nostro articolo sugli esercizi di consapevolezza per alleviare l'ansia. Il tuo bambino interiore è ne vale la pena e merita di distinguersi!