Top 10 stress e citazioni stanche quando ti senti esausto

A seconda di chi sei, com'è la tua personalità, i tuoi atteggiamenti e comportamenti, ecc., Determinano tutti come agire in situazioni stressanti o in momenti in cui sei sopraffatto.

Paradossalmente, molte persone cercano di aumentare i loro motori quando devono rallentare un po '. L'esaurimento non è un segno di debolezza e, sebbene purtroppo la maggior parte del mondo del lavoro non ha raggiunto questo fatto, il riposo fa bene alla produttività.

Quanti di noi hanno lavorato per un ridicolo 60 o 80 ore alla settimana o fatto turni back-to-back e lo hanno indossato come un distintivo d'onore? Ricorderei un'ipotesi che la maggior parte delle persone che leggono questo possa relazionarsi in qualche modo.

Mentre a volte devi solo mettere il naso sulla mola e fare cose ... farlo ogni giorno per troppo tempo ti costerà la salute. Quindi, l'esaurimento e il burnout sono il modo di dire il tuo corpo, fermati!

Non è sempre possibile andare in vacanza o scappare dalle responsabilità ma, se stai cercando di vivere più consapevolmente, ci sono opportunità per fermarti e fare pause durante il giorno - o ci sono cose che possiamo adattarci nel nostro stile di vita per meglio sostenere noi stessi.

Ad esempio, stai mangiando una dieta sana? Sta quasi diventando "decadente" o qualcosa di cui sentirsi in colpa - mangiare buoni pasti nutrienti invece di morsi in movimento - ma questa è un'altra trappola della società moderna che ci fa male a lungo termine.

Ci sono momenti che puoi prendere per sintonizzarti sul tuo respiro? Potrebbe sembrare Mambo Jumbo, ma prestando attenzione al respiro per alcuni minuti interruttori sui sistemi di recupero dello stress del tuo corpo.

Infine, a volte devi solo regolare il tuo atteggiamento o la tua prospettiva - ed è qui che leggere queste citazioni può aiutare. Le parole che leggi determinano come pensi e rispondi, queste citazioni possono aiutarti a imparare a ricominciarlo quando è necessario.

1. “Non devi vedere l'intera scala, fai il primo passo."- Martin Luther King

2. “Non è un aumento quotidiano, ma una diminuzione giornaliera. Hack Away at the Inessentials." - Bruce Lee

3. “Di 'no alle esigenze del mondo. Dì di sì ai desideri del tuo cuore." - Jonathan Lockwood Huie

4. "Anche questo deve passare."- Proverbio persiano

5. “Quello che dovresti fare quando non ti piace una cosa è cambiarlo. Se non puoi cambiarlo, cambia il modo in cui ci pensi. Non lamentarti." - Maya Angelou

6. “I sentimenti vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. La respirazione cosciente è la mia ancora."- Thich Nhat Hanh

7. “Ogni giorno offre una scelta: praticare lo stress o praticare la pace." - Joan Borysenko

8. “La vita è davvero semplice, ma insistiamo nel renderla complicata." - Confucio

9. “La vita ha molti modi per testare la volontà di una persona, o non succedendo nulla o facendo accadere tutto tutto in una volta." - Paulo Coelho

10. “Per un sollievo ad azione rapida, prova a rallentare." - Lily Tomlin

11. “Se vuoi testare la tua memoria, prova a ricordare ciò di cui ti sei preoccupato un anno fa." - e. Joseph Cossman

12. “La vita non è facile per nessuno di noi. Ma che dire? Dobbiamo avere perseveranza e, soprattutto, la fiducia in noi stessi. Dobbiamo credere che siamo dotati di qualcosa e che questa cosa, a qualsiasi costo, debba essere raggiunta." - Marie Curie

13. “Più sorridente, meno preoccupante. Più compassione, meno giudizio. Più benedetto, meno stressato. Più amore, meno odio." - Roy T. Bennett

14. "Relax. Nessun altro sa neanche cosa stanno facendo." - Ricky Gervais

15. “La regola numero uno è, non sudare le piccole cose. La regola numero due è, è tutta una piccola roba." - Robert Eliot

16. “La nostra ansia non viene dal pensare al futuro, ma dal voler controllarlo."- Kahlil Gibran

17. “Dobbiamo avere una torta. Lo stress non può esistere in presenza di una torta." - David Mamet

18. “Anche troppo il sole può essere devastante, mentre solo con la pioggia può verificarsi una crescita. Accetta entrambi come parte del processo in crescita nel Garden of Life." - Donald s. Neviaser

19. “La resistenza crea sofferenza. Lo stress accade quando la tua mente resiste a quello che è. L'unico problema della tua vita è la resistenza della tua mente alla vita mentre si svolge." - Dan Millman

20. “Abbiamo un tale calcio che non vediamo l'ora di piaceri e ci affrettiamo per incontrarli che non possiamo rallentare per goderli quando arrivano."- Alan Watts

21. “Un atteggiamento di aspettativa positiva è il segno della personalità superiore." - Brian Tracy

22. “La sofferenza diventa bella quando qualcuno porta grandi calamità con allegria. Non attraverso l'insensibilità ma per grandezza mentale."- Aristotele

23. “Molti fiume calmo iniziano come una cascata turbolenta, eppure nessuna frolla e schiuma fino al mare." - Mikhail Lermontov

24. “Quando ci impegniamo all'azione, a fare davvero qualcosa piuttosto che sentirsi intrappolati da eventi, lo stress nella nostra vita diventa gestibile." - Greg Anderson

25. “La tua mente calma è l'arma finale contro le tue sfide. Quindi rilassati."- Bryant McGill

26. “In tempi di stress, la cosa migliore che possiamo fare reciproci è ascoltare con le nostre orecchie e i nostri cuori e essere certi che le nostre domande sono altrettanto importanti delle nostre risposte." - Fred Rogers

27. “Lo stress non è quello che ci succede. È la nostra risposta a ciò che accade. E la risposta è qualcosa che possiamo scegliere." - Maureen Killoran

28. “Quando guardo indietro a tutte queste preoccupazioni, ricordo la storia del vecchio che ha detto sul suo letto di morte che aveva avuto molti problemi in vita sua, la maggior parte dei quali non era mai successo."- Winston Churchill

29. “Non ci sono problemi così grandi o gravi che non possono essere molto diminuiti da una bella tazza di tè." - Bernard-Paul Heroux

30. “La prossima volta che sei tentato di diventare ansioso o arrabbiato per qualcosa - specialmente qualcosa in passato o nel futuro - pensa a quello che stai facendo e trasformi la tua mente in quello che sta succedendo oggi." - Joyce Meyer

31. “Un buon modo per superare lo stress è aiutare gli altri fuori dai loro." - Dada J. P. Vaswani

32. “Quando ti ritrovi stressato, chiediti una domanda: questo è importante tra 5 anni? Se sì, allora fai qualcosa per la situazione. Se no, allora lascialo andare." - Pulsifer Catherine

33. “Una vita calma e modesta porta più felicità della ricerca del successo combinato con costante irrequieto."- Albert Einstein

34. “La tensione è un'abitudine. Rilassarsi è un'abitudine. Le cattive abitudini possono essere spezzate, le buone abitudini si sono formate."- William James

35. “Sorridere può essere contagioso in un luogo di lavoro per aiutare a ridurre lo stress, per aiutare il lavoro di squadra, per disinnescare le situazioni ad alta pressione. Più sorridi, più persone sorridono." - Byron Pulsifer

“Sorridere può essere contagioso in un luogo di lavoro per aiutare a ridurre lo stress, per aiutare il lavoro di squadra, per disinnescare le situazioni ad alta pressione. Più sorridi, più persone sorridono." - Byron Pulsifer

36. “Non lasciare che la tua mente preli il tuo corpo nel credere che debba portare l'onere delle sue preoccupazioni." - Astrid Alauda

37. “Uno dei sintomi di un crollo nervoso in avvicinamento è la convinzione che il proprio lavoro sia terribilmente importante."- Bertrand Russell

38. “Scegli di amare l'un l'altro anche in quei momenti in cui facetevi piacciono a vicenda. L'amore è un impegno, non un sentimento." - Dave Willis

39. “Non è il carico che ti spezza, è il modo in cui lo porti." - Lou Holtz

40. “Se chiedi qual è la chiave più importante per la longevità, dovrei dire che sta evitando preoccupazioni, stress e tensione. E se non me lo avessi chiesto, dovrei comunque dirlo."- George Burns

41. “La preoccupazione è come una sedia a dondolo. Ti dà qualcosa da fare ma non ti porta da nessuna parte." - Proverbio inglese

42. “Quando ti senti sopraffatto, inizia a eliminare tutte le cose non essenziali della tua vita. La chiarezza porta calma."- Darius Foroux

43. “Lo stress può provocare ansia se gestito male o risultati se gestiti bene. Invece di pensare alle tue preoccupazioni come problemi, pensa a loro come sfide - e se possibile, come opportunità."- Chelsea Erieau

44. “Non ascoltare con l'intenzione di rispondere. Ma ascolta con l'intenzione di capire." - Stephen r. Covey

45. "Niente può portarti pace se non te stesso." - Ralph Waldo Emerson

46. “La verità è che non c'è stress o ansia reale nel mondo; sono i tuoi pensieri che creano queste false credenze. Non puoi impacchettare lo stress, toccarlo o vederlo. Ci sono solo persone impegnate nel pensiero stressante." - Wayne Dyer

47. “Quando mi sono amato abbastanza, ho iniziato a lasciare tutto ciò che non era sano. Ciò significava persone, lavori, le mie convinzioni e le mie abitudini - tutto ciò che mi ha mantenuto piccolo. Il mio giudizio lo chiamava sleale. Ora lo vedo come se stessi."- Kim McMillen

48. “Lo stress è in gran parte autoinflitto, quindi la capacità di gestire lo stress è più efficace dalla gestione di se stessi."- Michael Hetherington

49. “Quando una porta chiude un'altra porta; Ma così spesso sembriamo così lunghi e così rammariciamente sulla porta chiusa, che non vediamo quelli che si aprono per noi." - Alexander Graham Bell

50. “Lo stress è un drago importante da uccidere o almeno addomesticato nella tua vita." - Marilu Henner

51. “Man mano che invecchi, scoprirai che hai due mani, una per aiutare te stesso, l'altra per aiutare gli altri."- Maya Angelou

52. “Quando sono grato per tutte le benedizioni, mette via tutto lo stress delle cose non nel mio controllo. Cose come lunghe ore, invecchiamento, inquinamento, scandali ... mi aiuta a creare una prospettiva solo concentrandomi sull'essere grato. Prendi quel momento due volte al giorno con te stesso." - Darby Stanchfield

53. “Oggi aspettati che ti succeda qualcosa di buono, non importa cosa è successo ieri. Realizzare il passato non ti tiene più prigioniero. Può continuare a farti del male solo se ci tieni." - Sarah Ban Breathnach

54. "Prendersi del tempo per contemplare ciò di cui sei grato non è semplicemente la cosa" giusta "da fare. Migliora anche il tuo umore perché riduce l'ormone dello stress cortisolo del 23 percento." - Travis Bradberry

55. “Ci sono due medicine per tutti i mali: tempo e silenzio."- Alexander Dumas

56. “Se vuoi davvero sfuggire alle cose che ti molestano, ciò di cui hai bisogno non è essere in un posto diverso ma essere una persona diversa."- Lucius Annaeus Seneca

57. “Possiamo facilmente gestire se prendiamo, ogni giorno, l'onere nominato ad esso. Ma il carico sarà troppo pesante per noi se portiamo di nuovo l'onere di ieri oggi, e poi aggiungiamo l'onere domani prima di poterlo sopportare." - John Newton

58. “Lo stress è come una spezia - nella giusta proporzione, migliora il sapore di un piatto. Troppo poco produce un pasto insipido e noioso; Troppo potrebbe soffocarti."- Donald Tubesing

59. “Per sperimentare la pace non significa che la tua vita sia sempre felice. Significa che sei in grado di attingere a uno stato mentale beato tra il normale caos di una vita frenetica."- Jill Bolte Taylor

60. "Puoi fare qualsiasi cosa ma non tutto." - David Allen

61. “Lo stress è la spazzatura della vita moderna; Lo generiamo tutti, ma se non lo smaltiamo correttamente, si accumulerà e supererà la tua vita." - Danzae Pace

62. “Alcune persone sono così abituate a sperimentare lo stress di non ricordare com'era la vita senza di essa." - Andrew J. Bernstein

63. “Potresti avere un milione di desideri di essere in altri luoghi, facendo altre cose, ma non sei lì, sei qui."- Zen Proverb

64. “In tempi di crisi della vita, che si tratti di incendi o stress fumante, la prima cosa che faccio è tornare alle basi ... Sto mangiando bene, sto dormendo abbastanza, sto facendo un po 'di esercizio fisico e mentale ogni giorno?"- Edward Albert

65. “È impossibile vivere senza mancare qualcosa, a meno che tu non vivi così con cautela che potresti non aver vissuto affatto - nel qual caso, fallisci per impostazione predefinita." - J.K. Rowling

66. “Devi essere in grado di gestire lo stress perché arriveranno tempi difficili e una prospettiva positiva è ciò che ti fa passare." - Marie Osmond

67. “Non possiamo dirigere il vento, ma possiamo regolare le vele."- Dolly Parton

Questo ci porta alla fine della nostra compilation di citazioni, speriamo che questi possano darti un po 'di spazio mentale per rallentare e rivalutare qualunque cosa nella tua vita ti faccia stressare.

Affrontare lo stress non riguarda solo l'atteggiamento, ci sono abilità che puoi imparare ad aiutarti, quindi dai un'occhiata a queste 71 abilità di coping: un elenco per gli adulti per affrontare l'ansia e lo stress.

E se vuoi citazioni più ispiratrici, assicurati di dare un'occhiata a questi post del blog:

• 65 Fidati delle citazioni del processo per ispirare il tuo viaggio di vita
• 75 Continua a spingere le citazioni in modo da poter andare avanti
• 79 citazioni di auto -cura per la tua mente, corpo e anima

Infine, se vuoi usare queste citazioni per apportare una modifica duratura alla tua vita, dai un'occhiata e recita queste 57 affermazioni per il successo.

Tom Smith è uno scrittore creativo con oltre 6 anni di esperienza professionale. Ha scoperto la gioia di scrivere dopo aver coperto alcuni mobili nella sua casa d'infanzia con graffiti. Negli anni successivi, si è procurato una laurea in scrittura creativa e non ha guardato indietro. Dopo aver scoperto il potere del pensiero positivo e aver scoperto il lato spirituale della vita, crede che sia un enorme privilegio poter scrivere su tutte le cose che lo sviluppo personale.