9 passaggi per rispondere a qualcuno che sta proiettando

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"Voi Agire sempre così pazzo, Non intendevo così!"

Quanti di noi hanno avuto qualcosa del genere gettato in faccia su qualcosa che sentiamo o quello che abbiamo fatto? Spesso, la stessa cosa che siamo essere accusato di è ciò che il Altra persona sta facendo. È un insulto doloroso e quando viene dalla persona che amiamo, fa male maggior parte.

Quindi, c'è un modo per Come rispondere a qualcuno che sta proiettando?

Rispondendo in modo appropriato, puoi Porta l'ordine alla situazione, parlare per te stesso, e fermare l'abuso emotivo Ciò deriva dall'essere vittima di ripetute proiettili.

Ecco Come rispondere a qualcuno che sta proiettando e fare una posizione calma e centrata Di fronte a un assalto verbale subdolo. Ma prima, diamo un'occhiata cosa significa proiettare E Perché una persona può proiettare Cosa stanno provando e sperimentando su di te.

Sommario

Cosa sta proiettando?

Proiettando è una forma di Gaslighting, dove la persona che proietta usa il proprio comportamento E lo scherza Quindi sembra Li hai provocati o che sei il uno da incolpare. Come suggerisce il nome, proiettare significa che ti dipingono con la luce del loro peccato.

Quando qualcuno proietta, loro Accusarti di qualcosa che è Fuori dal personaggio Per te, che allora dubitare di te stessoDi. Potresti chiederti se tu hanno effettivamente fatto Quello che hanno detto o se stai perdendo la testa (#youaren'tcrazy).

La verità è quella Le persone attaccano Quello che non sanno e Quello che vedono dentro di sé e sentiti disconnesso con all'interno. Quindi, se sei attaccato da qualcuno e accusato di qualcosa, è forte che questo sia in realtà qualcosa che la persona teme o che sono in conflitto con dentro di sé.

Ovviamente, Sapere quale proiezione IS non fa che affrontarlo qualsiasi meno doloroso, Anche se lo fa darti chiarezza su ciò che sta accadendo.

Motivi per cui una persona proietta

Le persone usano la proiezione come un'arma A fermare altri da interrogativo loro o Affrontare loro su qualcosa che stanno facendo è sconvolgente o sbagliato.

Potresti voler parlare con il tuo fidanzato a proposito del suo occhi erranti, Ma invece, lo farà Accusarti di vestirsi in modo cocchetto e flirtare con altri uomini.

Lui potrebbe sembrano feriti e rotto, facendoti chiedere se sei davvero apparso da lui. La proiezione è come lui toglie l'attenzione Dal problema che volevi sollevare.

Un'altra istanza di proiezione potrebbe essere quando vuoi affrontare il tuo partner sul loro abitudini di spesa, Solo per averli dirlo Si sentono così non amati da te. Possono persino usarlo come un scusa spiegare Perché spendono Così tanti soldi - per alleviare i loro bisogni emotivi.

Alla fine, crederai Sei in realtà la causa del problema, dimenticarlo non spiega affatto le loro abitudini di spesa.

Quindi, in sostanza, ecco il principali motivi per cui qualcuno sta proiettando:

• Insicurezza
• Bassa autostima
• Complesso di inferiorità
• Togli i riflettori
• Meccanismo di difesa
• CHIUDA BAGNI
• Per vincere una discussione (attraverso la deflessione)

9 passi su come rispondere a qualcuno che sta proiettando

Se hai qualcuno nella tua vita Chi proietta su di te, allora probabilmente sai che c'è un modo sbagliato per rispondere. Qualunque cosa tu abbia detto sembra infiammare la situazione E peggiora le cose, soprattutto quando provi a sottolinearlo Hanno torto e non tu.

COSÌ Come dovresti effettivamente rispondere a un proiettore?

Segui questi 9 passi Quando qualcuno sta proiettando:

1. Sono il problema, non tu

In primo luogo, renditi conto del persona che sta proiettando è il problema, non tu. Usa questo passaggio per capire che la persona che sta proietta è quella che ha Un'immagine di sé imperfetta Stanno proiettando su di te.

Questo passaggio ti aiuta a realizzare Non sei la festa di colpevolezza.

Certo, devi esserlo Consapevole e consapevole che la persona sta proiettando, quindi mantieni UN rivista Per aiutare a mantenere i tuoi fatti dritti. Puoi guardare indietro al tuo Appunti ogni volta che si dubitare di te stesso E ricordalo Non sei il problema E ciò che la persona sta dicendo non è vero.

2. Non discutere o arrabbiarti con loro

In secondo luogo, prova a Tieni fuori le emozioni del problema. Non discutere o diventare difensivo (o arrabbiato) in quanto questo alimenta le loro tattiche di proiezione.

Spesso una persona di tipo proiettore riceverà un rilascio o brivido di vederti arrabbiato quando proiettano su di te, quindi stai calmo e non sollevarsi ai loro insulti o insulti.

3. Stabilire o ristabilire alcuni confini

Qualcuno che proietta su altri lo fa ripetutamente, e loro Non rispettare i confini.

Imposta i confini dicendo loro (quando proiettano) Li senti, ma tu non ne parlerà le loro proiezioni in quanto semplicemente li incoraggia a trasferire ulteriormente la colpa. Se devi, andarsene Quindi non ti impegni più con loro.

4. Distanziarti da loro

Suo drenaggio stare con qualcuno che proietta come devi gestire questi tattiche di guerriglia tutto il tempo. A questo punto, è meglio per La tua salute mentale A distanza da te da loro (anche se solo per un po ') in modo da poter aiutare a liberare il parabrezza mentale dal loro bug-slatter.

5. Accetta che non li cambierai e probabilmente non cambieranno mai

Mentre sei lontano dalla persona che proietta, potresti capire che questo la persona non cambierà mai. Cercando di cambiarli o Fai loro vedere che stanno proiettando le loro paure e insicurezze su di te lo faranno portare a più stress e trauma.

Tuttavia, puoi li adoro ancora ed essere lì se richiedono supporto, solo Mantieni una distanza sana. Con qualcuno che proietta, è fondamentale mantenere un Bolla di sicurezza intorno a te, Non permette mai loro l'accesso diretto al tuo cuore e alla tua mente.

6. Disviare il loro assalto con la cura genuina

Non tutti i proiettori lo sono In realtà fuori per prenderti, E alcuni potrebbero farlo senza realizzare. Sono guidati dal loro proprio paure (che di solito è una forza irrazionale), e possono accusarti di non essere supportato, che è quando dovresti offrire un vero aiuto.

Assicurati loro ascoltare le loro preoccupazioni, Li vedi e lo sei lì per aiutarli. Tuttavia, assicurati di essere Sicuro da ulteriori accuse per proteggerti.

7. Deviare la loro proiezione con preoccupazione

Capire che qualcuno che sta proietta potrebbe effettivamente chiamare per chiedere aiuto. La loro proiezione può effettivamente essere un Riflessione del proprio stato mentale. Se ami questa persona, potrebbe valerne la pena delicatamente e con Curiosità premurosa Chiedi loro se stanno bene ed esprimi il tuo preoccupazione per il loro benessere.

Quando mostri preoccupazione per il loro benessere, raggiungi Un dialogo più neutro E potrebbero essere più calmi con cui parlare.

8. Usa più dichiarazioni "io"

Qualcuno che progetta è già vicino lo stato d'animo da combattimento, E non risponderanno bene quando usi le dichiarazioni "tu", come le fanno sentire come Il bersaglio dell'attacco.

Invece, Usa le dichiarazioni "I" Per aiutarli a See tu come persona e capire che non li stai prendendo di mira. Con qualcuno che proietta, è fondamentale non farli sentire mirati o soggetti a aggressività passiva.

Il tono della voce quando parli con il proiettore è vitale in quanto questo lo farà Crea un modo significativo per lavorare attraverso le proiezioni e le insicurezze.

9. Smettila di autocontrollo e convalidali

Infine, è importante Smettila di confrontarti Con le proiezioni di qualcun altro. Sai dentro Non sei colpevole delle loro accuse. La persona che sta proiettando su di te è insicura e manca di qualsiasi rete di supporto, motivo per cui loro sferzare in modo passivo-aggressivo con proiezione.

Potresti Inizia a giudicare te stesso, credendo alle loro parole aspre quando dovresti esserlo Valutare e ricostruire il tuo io interiore. Smettere di autoconfrontare e Inizia a convalidare loro e te.

Parole confortanti come "ti vedo E sento il tuo dolore, ma Non sono una persona subdola E non sono colpevole delle cose che dici che ho fatto ”farà molto convalidare la persona che proietta e si convalida come parte non guida.

Pensieri finali su come rispondere a qualcuno che sta proiettando

Essere il vittima della proiezione può essere devastante per affrontare quotidianamente. Finisci interrogare tutto sai di te stesso e il risultato è un totale Distruzione del tuo senso di sé.

Conoscere Come rispondere a qualcuno che sta proiettando è un investimento nel tuo autoconservazione E crescita. Ricordati che Non sei il problema E non sei colpevole; distanza da te Se devi (e si può), stabilire e applicare confini sani, mantenere la calma, convalidare loro e te stesso, usa il linguaggio "io" e offrire un aiuto genuino.

Le persone che proiettano anche le loro esperienze e sentimenti Sii illento a gas. Allora perché non dai un'occhiata a questi 37 esempi e frasi manipolatori usa e vedi se Qualcuno di loro risuona?