I 10 migliori esercizi di costruzione di fiducia tutte le coppie dovrebbero provare

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Quando si tratta di relazioni romantiche, la fiducia è una delle Aspetti fondamentali Questo tiene insieme le coppie - felicemente e salutare. È la colla delle relazioni.

Quando inizi a uscire con il tuo partner, devi farlo Costruisci la fiducia da zero. E le cose accadono nella vita che infrangono la fiducia, quindi devi lavorare sodo per ricostruirlo.

Ma anche quando hai costruito e ricostruito la fiducia, non è una cosa una volta e fatta. Devi Continua a lavorare sulla costruzione della fiducia Quindi la tua relazione può prosperare.

Così come? Qual è il segreto? BENE, L'implementazione di esercizi di costruzione di fiducia per le coppie è un ottimo punto di partenza Quindi tu e il tuo partner potete affrontare la vita insieme.

Sommario

Quali sono gli esercizi di costruzione della fiducia?

Gli esercizi di costruzione della fiducia sono attività e giochi che le persone lo fanno per aiutarli saperne di più sui loro partner, compagni di squadra o colleghi. Con queste attività, conosci meglio il tuo partner, capire meglio, e avere più empatia con loro. Conoscenza ed empatia ti danno maggiore intuizione Nelle decisioni che le persone prendono.

Quando conosci il tuo partner così bene, lo farai fidati di loro implicitamente.

Le attività di costruzione della fiducia sono spesso associate a team building E Workshop aziendali. Studenti e colleghi beneficiano di maggiori Sviluppo di fiducia, E così anche coppie romantiche.

Vantaggi degli esercizi di costruzione della fiducia per le coppie

Gli studi sulla costruzione della fiducia hanno scoperto che il Meglio sai il tuo partner, il Meglio ti fiderai loro.

Vantaggi della costruzione di fiducia Per le coppie includono:

• Migliorare il lavoro di squadra e capacità di partenariato
• Aiutare a ispirare e motivare Tu e la persona amata
• Aiutarti a formare obbligazioni di intimità
• Tenendoti connesso con il tuo partner mentre formate un legame stretto
• Aiutarti rimanere impegnato, Garantire una relazione sana e a lungo termine
• Garantire insicurezze e dubbi Non sabotare la tua partnership
• Migliorare la cooperazione e comunicazione
• Garantire che le coppie funzionino come Un'unità coesa
• Promuovere positività
• Ridurre il conflitto
• Permettendoti di Sii il tuo io autentico

UN mancanza di fiducia aumenta l'ansia, depressione, solitudine, negatività, e paura perché non sai dove ti trovi con il tuo partner e affrontare il mondo da solo.

15 migliori esercizi di costruzione di fiducia per le coppie

La fiducia è fragile, E puoi facilmente distruggere la fiducia che qualcuno ha posto in te con un'azione mal giudicata, un comportamento sconsiderato e una parola negligente. Fiducia duratura Siamo in grado di essere sostenuti solo quando sia tu che il tuo partner lavorare costantemente per costruire la fiducia.

Hai bisogno tempo, costante sforzo, E pazienza costruire continuamente la fiducia.

1. Sguardo dell'anima

Un ottimo modo per incorporare esercizi di costruzione della fiducia per le coppie è sguardo dell'anima. È una pratica in cui tu e il tuo partner guardano gli occhi reciproci per connettersi profondamente.

Guardando nel "Windows of the Souls" - aka occhi - puoi vedere l'anima del tuo partner mentre apri la tua energia e Collegare in modo intimo.

Quando tu stabilire un contatto visivo o lo sguardo dell'anima, innesca il sistema di specchio limbico nel tuo cervello, che ti dà maggiore comprensione delle tue emozioni, pensieri e sentimenti della persona amata. Di conseguenza, la fiducia è costruita Come vedi il tuo partner e attraverso la comprensione e l'empatia.

Come un aspetto essenziale per la comunicazione verbale e non verbale, guardando l'anima promuove l'intimità, connessione, e fidanzamento, che sono elementi di fiducia critici.

Passi per guardare l'anima:

1. Trova uno spazio nella tua casa che è comodo e distrazione libera. Quindi, disattiva i telefoni o le notifiche mute.
2. Siediti di fronte il tuo partner ma rimani vicino. È meglio se il tuo Le ginocchia toccano o sono vicini insieme.
3. Decidere per quanto Vuoi guardare anime lo sguardo. Potresti volerlo Inizia con un breve periodo come un minuto o due; Il mantenimento del contatto visivo può farti sentire a disagio mentre abbatte le barriere e mostra il tuo lato vulnerabile. Come te Tieni più comodo Con il permesso al tuo partner di vederti davvero, Aumenta quanto tempo te lo sguardo dell'anima per.
4. Impostare il Timer.
5. Chiudi gli occhi. Fai qualche respiro profondo.
6. Quando sei pronto (non prendere troppo tempo), apri gli occhi e mantenere il contatto visivo con il tuo partner. Non parlare. Guarda solo nei loro occhi.
7. Puoi sederti in silenzio per circa un minuto e giù di lì Basta guardare e vedere, E in seguito, puoi integrare il tuo partner e chattare dolcemente per costruire intimità emotiva. O puoi rimanere in silenzio, E solo guardare mentre musica leggera suona in background.
8. L'anima lo sguardo fino al Il timer si spegne.
9. Parla come ti senti E considera se tu Senti una connessione più profonda insieme.

2. Coccola per 15-20 minuti

Sentirsi al sicuro e comodo con la tua persona aumenta la fiducia. Quando tu abbracciare e abbraccio, Il tuo corpo rilascia ossitocina, Conosciuto anche come l'ormone del benessere o l'ormone della coccole. La calda sensazione sfocata migliora il legame, connessione, e fiducia, nonché il tuo senso di essere ricercato e amato.

Passaggi per coccolare:

1. Trova uno spazio tranquillo e sicuro dove puoi Cuttati con il tuo partner. Dovrebbe essere Tempo ininterrotto, Quindi di nuovo, assicurati che non ci siano distrazioni.
2. Per 15-20 minuti, Ottieni fisico con la persona amata. Ma ricorda, questo esercizio di costruzione della fiducia coccola non dovrebbe portare al sesso. È per lo più abbracciato, massaggio delicatamente e toccante, bacia, rannicchiarsi e godersi il tocco fisico un modo non erotico.
3. Quando sei coccole Con il tuo partner, pensa come ti senti e i sentimenti di connessione, legame, sicurezza e fiducia che la sessione di coccole produce.
4. Quando i 15-20 minuti sono scaduti, Grazie al tuo partner Per coccolare con te.

3. Parla di fiducia

Comunicazione aperta e chiara è una base importante per una relazione duratura, felice e sana. Quindi, per costruire o ricostruire la fiducia, devi farlo Parlami di ciò.

Chiedi alla persona amata Domande sulla fiducia - Cosa significa per loro, quali sono le loro aspettative e di più - vedere dove tu e le loro valori E aspettative Per quanto riguarda la fiducia allineare. Scopri dove diverge e dove puoi scendere a compromessi in modo che tu sia sulla stessa pagina.

Passi da fare quando si parla di fiducia:

1. Trova un momento in cui tu e il tuo partner siete soli e possiamo Trascorri del tempo di qualità insieme.
2. Parlare di Cosa significa fiducia a entrambi. Non è necessario avere una grande e lunga conversazione di fiducia in una volta; spezzarlo in blocchi di dimensioni ridotte Perché quando si presenta il tempo per chattare. A partire da Chiedere ed elaborare Nelle seguenti domande, quindi vedi dove conduce il convo:

• Cosa è essere in un relazione seria significa per te?
• Cosa fa Fiducia significa per te?
• Pensi che vada bene Mantieni i segreti l'uno dall'altro? Perché o perché no? E che tipo di segreti vanno bene?
• Che cosa aspettative Hai di me e della nostra relazione?
• Cosa ne pensi fedeltà E sessuale E monogamia emotiva?
• Quali sono le tue aspettative del nostro finanze, passare del tempo insieme, famiglia, bambini, e amicizia?

3. Condividere Le tue opinioni, pensieri e aspettative con il tuo partner.
4. Dopo la conversazione sulla fiducia, prenditi qualche giorno riflettere, e prenotare l'opzione di Rivisitare la chat per chiarire o discutere ulteriormente.

4. Chiedi al tuo partner di aiutarti con qualcosa di piccolo

In una relazione, il tuo partner deve farlo Sii degno di fiducia. Devi sentirti al sicuro e saperlo se tu Chiedi loro di fare qualcosa piccolo o grande per te, consegneranno e essere lì per voi.

Quindi, quando hai appena iniziato a fidarti della persona amata o se il tuo partner ha bisogno di rimpicciolire la tua fiducia, inizia chiedendo loro di farlo aiutarti con qualcosa di piccolo. Con ogni piccolo "test" di fiducia, tutti i lIttle pietre di fiducia avere l'opportunità di diventare Una montagna di fiducia.

Questa attività di costruzione di fiducia per le coppie funziona perché Le azioni parlano più forte delle parole. Uno studio del 2013 ha scoperto che hai maggiori probabilità di fidarti del tuo partner quando loro Dai la priorità e la tua relazione sopra i loro interessi personali.

Passaggi per chiedere al tuo partner di aiutarti:

1. Scegli un Piccola richiesta Puoi chiedere al tuo partner. Può chiedere loro di darti qualcosa come latte o biscotti o sottaceti il supermercato. O potrebbe essere ottenuto Pizza per cena o scegliere una carta di anniversario per i tuoi genitori.
2. Chiedi al tuo partner di aiutare con l'attività prescelta.
3. Se consegnano, Inizia lentamente a fidarti di loro, E quando non lo fanno, parlano della tua relazione, fiducia e aspettative.
4. Risciacqua e ripeti Per continuare a costruire fiducia.

5. Condividere un segreto

Non lo fai Condividi segreti e informazioni personali con estranei e persone che non ti fidi. Ed è per questo che questo è un buon esercizio di costruzione della fiducia. Tu e il tuo partner dovete entrambi condividere in modo da poterlo fare guadagnare congiuntamente la fiducia, connettersi, favorire l'intimità emotiva e Rafforza la tua relazione.

È tuo onestà e vulnerabilità Quando condividi un segreto spaventoso quello ti lega con la persona amata.

Passi per condividere un segreto:

(Opzione 1)

1. Pensa a segreto spaventoso Puoi condividere con il tuo partner. Dovrebbero essere qualcosa che loro Non lo so su di te, e può anche essere qualcosa che non hai condiviso con un'altra persona.
2. Quando sei solo tu e il tuo partner e loro concentrato su di te, Parla di un argomento correlato e Condividi il tuo segreto.
3. Quando il tuo partner ascolta consapevole (più su questo tra poco) e reagisce con empatia, ti sentirai vicino a loro e lo farà Inizia a fidarti di loro Di più.
4. È fantastico se il tuo Anche il partner condivide un segreto, E questa persona più fiducia tra voi due.

(Opzione 2)

1. Chiedere Domande intime emotive mentre crei uno spazio sicuro in modo che il tuo partner possa aprirsi ed essere vulnerabile. Poni domande che non hai fatto prima. Può riguardare il tuo Infanzia del partner, passato generale, o altro.
2. Come il tuo condivisioni partner e restituisce le domande e condividi, La fiducia crescerà man mano che condividi i "segreti" in una cassaforte e più sottile modo che semplicemente confondere un segreto.

6. Fai una tavola di visione insieme

Lavorando su un progetto divertente come fabbricazione una visione lasciati immagina il tuo futuro mentre tu Pensa al presente. Puoi parlare di ciò che tu voglio di più di Nella tua relazione mentre tu Visualizzalo con la persona amata e puoi anche discutere di cosa vuoi di meno.

Condividendo apertamente I tuoi sentimenti e pensieri ti aiutano Costruisci la fiducia, Come condividerà anche il tuo partner. Il consiglio di visione funge da procacciatore d'affari, Quindi stai solo condividendo e parlando mentre lavori su un progetto divertente invece di sederti e di fronte all'altro e di cui parli più direttamente successi e sfide.

Passaggi per creare una tavola di visione insieme:

1. Tu e il tuo partner dovreste Ottieni le forniture necessarie Per creare la tua visione. Fai questo un progetto tangibile Invece di creare una scheda di visione digitale utilizzando Canva o una piattaforma simile.

Le forniture generali di cui hai bisogno sono:

• Cartone
• Marcatori
• Riviste, citazioni stampate, adesivi, e altri scrapbooking decorazioni
• Colla
• Forbici

2. Parlare di un tema Per la tua visione e inizia a trovare immagini, parole, ecc. puoi usare per decorare la tavola con.
3. Quando inizi a mettere insieme la tua visione, parla di Che parola, frase, citazione, o immagine significa e rappresenta a te.
4. Il tuo partner dovrebbe Condividi anche. Ricordati di ridacchiare e divertiti.
5. Una volta completato il consiglio di visione, posizionarlo Da qualche parte nella tua casa dove puoi entrambi vederlo.
6. Continuamente, Rifletti sul tabellone E quello che hai condiviso con la persona amata.

7. Connettersi tra loro e costruire intimità

Costruire intimità è un ottimo modo per guadagnare e costruire fiducia per le coppie. Ricorda, l'intimità non si riferisce solo a ciò che fai tra i fogli; Sta anche promuovendo emotivo, intellettuale, esperienziale, creativo e spirituale connessioni tra loro.

Quando sei autenticamente tu, sei onesto, aperto e vulnerabile e quando la persona amata accetta più tutto ciò che ti fa imperfetto te, Rafforzi il tuo legame.

Passi per costruire l'intimità e connettersi tra loro:

(Opzione 1: costruire intimità emotiva)

1. Scegli un tempo e uno spazio quando lo è Solo tu e il tuo partner.
2. Prepara o trova un po ' domande di intimità emotiva Online per chiedere loro. Questi dovrebbero essere domande aperte, Quindi puoi discutere sulla risposta quando l'opportunità si presenta.
3. Scegli tre a cinque domande.
4. Chiedi e discutere Quindi puoi sentire più connesso e più vicini l'uno all'altro.

(Opzione 2: costruire intimità spirituale)

1. Dovresti conoscere le basi di ciò che il tuo partner crede in, E se non lo sai o non capisci del tutto, usa questa opportunità saperne di più su di loro in un aperto, accettante e modo non giudicante.
2. Usando Argomenti di discussione come la famiglia, morte, vita, Amore, E Fiducia, Puoi entrambi condividere il modo in cui visualizzi questi argomenti Basato sulla tua spiritualità. Ricorda di ascoltare con Menti e cuori aperti e non formulare un giudizio - non si tratta di chi ha ragione o torto. Riguarda Condivisione, rispetto e fiducia.
3. Promuovere la tua connessione spirituale l'uno con l'altro praticando gentilezza, amore, consapevolezza e buona comunicazione.

8. Fai sfide con gli occhi bendati

Quando sei bendato, devi Usa i tuoi altri sensi Per trovare la tua strada. Se sei fortunato, tu Avere qualcuno da aiutare navighi. Quindi, quando bendato, sei emotivamente e fisicamente vulnerabile. E devi fare affidamento e credi in te stesso, Ma devi anche farlo Fidati del tuo partner Per aiutarti a "vedere."

Per aiutare a costruire la fiducia, Bender con la benda il tuo partner E aiutali Completa l'attività o la sfida. Poi Luoghi commerciali, Quindi puoi sperimentare ciò che ha fatto il tuo partner, il che aiuta guadagnare fiducia.

Passi per fare sfide con la benda:

Ci sono vari sfide con gli occhi bendati come il Test del gusto, Fidati di caduta, E percorso a ostacoli Puoi fare con il tuo partner. COSÌ, scegline uno, impostare e fare. Puoi scegliere un'altra di queste attività per la prossima volta e tecnicamente il più ti fidi l'un l'altro, il meglio dovresti fare.

(Fiducia caduta)

1. Benda il tuo partner.
2. Stare tra 5 e 7 piedi Dietro il tuo partner con la schiena che affronta te.
3. Il tuo partner deve attraversare le braccia sopra il loro petto.
4. Voi estendi le braccia, Pronto a catturarli.
5. Il tuo partner cade all'indietro, Senza piegare le loro ginocchia, confidendo che non lascerai loro colpire il terreno.
6. Voi prendili.
7. Suo il tuo turno Per mettere la benda e cadere, fidarsi del tuo partner per catturarti.

(Test del gusto)

1. Prepara del cibo. Puoi avere una fetta di mela, cetriolo, mango, una carota julienned, un blocco di cioccolato e qualsiasi altra cosa tu possa pensare.
2. Metti il ​​cibo su un piatto con un cloche o canovaccio.
3. Benda il tuo partner.
4. Togliti la coca e lascia Il tuo partner assaggia il cibo. Essi Fiducia che non stai mettendo qualcosa di dannoso o schiumoso sul piatto per loro da mangiare.

9. Pianifica un appuntamento notturno (o due) e a turno pianificandolo

Un'altra attività di fiducia che puoi fare con il tuo partner è Pianifica A data notte, E poi passa con la persona amata al posto di guida e pianifica la data. La pianificazione delle serate delle date aiuta a costruire la fiducia poiché sei entrambi attivamente investito per trascorrere del tempo insieme.

Inoltre, se il tuo partner sta pianificando, ti fidi che lo faranno Scegli qualcosa Quello Amerai entrambi.

Passaggi per pianificare un appuntamento notturno:

1. Se è il tuo turno di pianificare, chatta con il tuo partner in modo da poter capire che giorno è meglio. Assumi un cane o una babysitter in modo che siano solo voi due e ridurre al minimo le distrazioni.
2. Commettere al giorno e all'ora della notte.
3. Pensa a un Idea per la data. Cosa piacerà a entrambi?
4. Piano E prepara tutto. Acquista i biglietti. Assicurati che ci sia gas in macchina. Considera il tuo outfit.
5. Vai alla data e divertiti extra divertimenti mentre trascorri del tempo di qualità insieme, solo tu e la persona amata.

10. Fare acroyoga

Acroyoga è una combinazione di acrobazie e yoga. Voi Hai bisogno di un partner Per questo tipo di esercizio come sei Muoversi con un'altra persona. Acroyoga aiuta ad aumentare la consapevolezza del corpo poiché devi essere messo a punto sui movimenti della persona amata come te Costruire forza, equilibrio, flessibilità e Fiducia.

Inoltre, questo esercizio si basa buona comunicazione, connessione e attenzione sul tuo partner. Quindi, se stai iniziando a creare fiducia, inizia lentamente con si muove un acroyoga principiante.

Passi per fare Acroyoga:

1. Trovare una classe Acroyoga vicino a te, o se colpisci, iscriviti a una classe online o virtuale.
2. Puoi A turno è la base (la persona che è in contatto con il terreno) e il volantino (la persona che è sollevata). In una classe, ci sarà una terza persona che sarà il tuo osservatore.
3. Segui l'istruttore come acroyoga con il tuo partner e ricordati di divertiti Durante questo esercizio di intimità e costruzione della fiducia.

11. Prova un nuovo hobby

Nuove esperienze spingerti fuori dalla tua zona di comfort e Intimità esperienziale affidata, che promuove la fiducia tra una coppia. L'hobby dovrebbe essere Nuovo per entrambi. Entrambi dovreste essere interessati a farlo per il meglio Fiducia i risultati della costruzione.

Passi per provare un nuovo hobby - insieme:

1. Trova qualcosa che tu e la persona amata avete non ancora fatto Ma ho sempre voluto fare. Oppure puoi alternare la decisione Nuove attività per te provare. Alcune idee per hobby:
   • Arrampicata
   • BAGNO FORESTO
   • Lezioni di mixology
   • Volontariato
   • Tag laser
2. Trova un tempo adatto a entrambi e perseguire l'attività. Se ti piace, rendilo un'abitudine regolare in modo da poterlo fare Trascorri del tempo di qualità insieme.

12. Controllo rinunciante

Il controllo rinunciante ti aiuta a creare fiducia perché stai mettendo il altra persona nel sedile del guidatore e fare affidamento su di loro. Se sei affidabile e coerente Quando sei sul sedile elettrica, mostri al tuo partner che possono fidarsi di te.

Passaggi per rinunciare al controllo:

1. Scegli un'attività dove puoi Controllo rinunciante. Questo è simile all'attività bendata, ma qui rinuncia al controllo su altri aspetti della tua vita. Lascia che il tuo partner sia responsabile delle finanze della settimana, impegnarsi in alcuni Attività sessuali sottomesse, o lasciali pianificare la vacanza in famiglia fino ai migliori dettagli.
2. Fai l'attività prescelta dove tu dare potere alla persona amata.
3. Riflettere su ciò che è andato bene e cosa no (e ricorda, Il tuo partner è solo umano).
4. A turno, Quindi ora puoi avere il controllo mentre il tuo partner lo rinuncia.

13. Pianifica l'intimità sessuale

Il sesso e l'intimità fisica sono una componente essenziale per una relazione sana - a condizione che entrambi i partner siano interessati e in grado di fare sesso. Coppie guidate dalla carriera tendono ad avere meno sesso, specialmente quando i bambini entrano nel quadro e la vita si impegna.

Allevare connessione sessuale con il tuo partner in modo da poter ricordare l'amore e la fiducia che derivano dall'intimità sessuale.

Passaggi per programmare e riuscire a intimità sessuale:

1. Scegliere Un giorno per impegnarsi per trovare il tempo per intimità fisica insieme.
2. Inizia la tua mattina con Un abbraccio e un bacio lento, e costruire lentamente energia sessuale come faresti se tu impegnarsi Sesso tantrico.
3. Invia commenti e complimenti sexy del tuo partner durante il giorno e suggestivo Guarda e tocca loro.
4. Dopo cena (e quando i bambini sono a letto), Continua i preliminari Mentre guardi un film o ti prepari per andare a letto. Che tu faccia sesso o no non è lo scopo: costruisci fiducia e intimità fisica. Concentrarsi meno su gratificazione fisica ma piuttosto su a connessione dell'anima Mentre esplori e impari a sentirsi sicuro con la vulnerabilità reciproca.

14. Pratica l'ascolto attivo o consapevole

Hai mai chiacchierato con il tuo partner e ti sei sentito come se fossero Non stavano ascoltando a te? Pensando a una risposta o Rispondendo sul pilota automatico rompe la fiducia come non ti senti ascoltato o visto.

Pratica Ascolto consapevole e attento costruire e ricostruire la fiducia in modi attivi. Quando ti impegni comunicazioni autocoscienti, Senti le parole che la persona parla e cerchi anche di capire il significato e l'intento, rendendoti un Partecipante attivo nella conversazione.

Con l'ascolto arriva Empatia dal tuo partner Come capiscono da dove vieni.

Passi per praticare l'ascolto consapevole o attivo:

1. Esistono varie tecniche che tu e il tuo partner potete esercitarti per l'ascolto consapevole e attiva. Tentativo:
   • Essere pienamente presente nella conversazione, Con la tua attenzione focalizzata sul tuo partner.
   • Fabbricazione contatto visivo (in modo non creato) per mostrare interesse.
   • Usando e notare linguaggio del corpo e segnali non verbali per aiutarti a capire l'intento e il significato dietro ciò che il tuo partner sta dicendo.
   • Chiedendo Domande aperte per mostrare interesse e incoraggiare più conversazioni.
   • Non giudicare o dare Consiglio non richiesto.
2. Padroneggiare queste tecniche mentre il tuo partner parla e si espande, anche ascolto più consapevole tecniche.
3. Verificare con il tuo partner se lo loro Sentiti ascoltato e visto e cos'altro puoi fare per farli sentire apprezzati e guadagnare ulteriormente la loro fiducia.
4. A turno valutando i sentimenti in modo da poterlo fare Aumenta la fiducia su entrambi i lati.

15. Segui un percorso di sopravvivenza insieme

Per capire il quantità di fiducia hai nel tuo partner, segui un corso di sopravvivenza insieme. Corsi di sopravvivenza sono "corsi di crash" su come sopravvivere all'aperto senza molti strumenti. Impari le capacità di salvavita ma richiedi il Aiuto del tuo partner Per sopravvivere senza farsi male.

Passi per sopravvivere insieme:

1. Trova un corso di sopravvivenza ti piace, come te.S. Corsi della scuola di sopravvivenza.
2. Preparati per i requisiti del corso, pianificazione ciò che vuoi dal corso e il obiettivi di fiducia vuoi mentre sei un sopravvissuto.

Pensieri finali sugli esercizi di costruzione della fiducia per le coppie

Da La fiducia è essenziale Aspetto di relazioni sane e di lunga durata, è qualcosa che tu e la persona amata dovresti lavorare continuamente. Siete entrambi umani ed è facile rompere la fiducia di qualcuno in te ... ma perseverare, presentarsi e continuare a ricostruire la fiducia.

Durante i tempi difficili, lo è non facile da fidarsi altri o te stesso. Puoi usare queste affermazioni di fiducia per farti passare e cancellare la testa. La fiducia è la pietra angolare di ogni relazione - sia romantico, plutonico o professionale. Senza di essa, tutto il resto si sbriciola e La ricostruzione può essere un processo lungo e drenante.