7 Vantaggi di mostrare empatia per tutta la vita

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Uno dei più grandi tratti che si possono dimostrare a un altro è l'empatia. L'empatia è un'ancora di vita che altri ci offrono in situazioni di vita sfavorevoli. Queste utili parole di incoraggiamento sono come una diga che ferma il fiume fluente delle nostre lacrime.

Che si tratti di malattia, malattia, povertà, crisi, dolore o altre situazioni sfortunate, È confortante sapere che qualcuno è interessato ai nostri problemi e si prende cura del nostro risultato emotivo.

Ciò che è ancora più potente per me è quando un'altra persona si empatico con una comprensione di come mi sento. Questa volta l'anno scorso abbiamo messo mia madre per riposare.

Sono stato confortato dalla simpatia degli altri e dall'empatia mostrata mentre offrivano le loro condoglianze. tuttavia, io Mi sono sentito potenziato in modo inspiegabile quando gli altri che hanno subito lo stesso tipo di perdita hanno fornito parole di comfort.

Dopo avermi confortato, quelli che offrivano il conforto sembravano estremamente grati di poter offrire il grado di pace e comprensione che facevano. E li ha aiutati a capire che il loro dolore, la sofferenza e il dolore avevano uno scopo più grande alla fine che era più luminoso dei suoi inizi strazianti.

Gran parte della nostra sofferenza funziona allo stesso modo. Inizia come letame, qualcosa di molto spiacevole, ma si trasforma in fertilizzante, incoraggiando la speranza e la crescita ovunque si diffonde.

Sommario

Cos'è l'empatia?

L'empatia è la capacità di sentire o capire cosa sta passando qualcun altro. Puoi metterti nella posizione di qualcun altro dal loro quadro di riferimento.

Quando mostri empatia, ti prendi cura di altre persone e desideri aiutarli. La sensazione di farlo viene da Avere emozioni simili a coloro che soffrono Quando li vedi in disordine.

Inoltre, non solo hai la capacità di discernere ciò che una persona si sente ... ma Quello che stanno pensando anche. Scegli di non concentrarti sullo squilibrio distinto tra la tua sofferenza e il loro, ma vedi il filo che lega i due insieme.

La capacità di entrare in empatia con qualcuno è un sofisticato processo di pensiero per riconoscere le emozioni degli altri. Ancora, È innato e spesso accade senza pensarci. Puoi scegliere di essere più o meno empatico verso gli altri.

Non è tutto o niente. Quando mostri empatia, puoi comprendere accuratamente il significato delle azioni intenzionali di qualcuno e come si sono sentiti in quei momenti.

Avevo un caro amico che è cresciuto con una madre alcolica. Si arrabbiava con una rabbia ubriaca e lanciava e spezzava le cose in casa. Quindi, spesso voleva che uscissimo insieme e non era mai pronto per tornare a casa.

Potrei essere molto empatia con lui perché mio padre era un alcolizzato che a volte si arrabbiava e lanciava le cose. Pertanto, ho compreso notevolmente il suo desiderio di sfuggire all'ansia e alla paura di essere a casa.

Secondo la scienza, ci sono due componenti significativi per l'empatia. Empatia cognitiva ed empatia affettiva.

1. Empatia cognitiva è quando hai una conoscenza accurata e completa di una persona è pensare o sentire. Con l'empatia cognitiva, puoi capire cosa sta pensando un altro, anche se hai una prospettiva diversa. Con esso, puoi anche entrare in empatia con qualcuno senza essere sopraffatto dalle emozioni della persona con cui stai empatici.
2. Empatia affettiva è quando rispondi alla sfortunata situazione di qualcuno con le emozioni adeguate. In altre parole, ti sei connesso a livello emotivo. Con empatia affettiva, i tuoi sentimenti sono modellati dall'eccitazione o dall'emozione di un altro.

Modi per diventare più empatici

Poiché i benefici dell'empatia superano gli svantaggi, guardiamo i modi per diventare più empatici.

Sii curioso degli altri. Avere una naturale curiosità su di te, come quando eri un bambino. Puoi farlo imparando ad osservare apertamente gli altri e colpire le conversazioni con persone che non conosci. Questo ti mostra il mondo da una visione diversa e ti aiuta ad avere empatia, indipendentemente dalle loro scelte di vita.

Immergiti nelle esperienze degli altri. In altre parole, prova a metterti nei panni di qualcun altro per diventare più empatico. L'ho fatto facendo volontariato il mio tempo in un rifugio per senzatetto.

Mentre era lì, ho imparato la storia di molti che frequentavano il rifugio e aumentavano l'empatia per loro. Ho anche guadagnato compassione per coloro che gestiscono il rifugio a causa della mancanza di risorse che dovevano continuare ad aiutare i bisognosi e soddisfare la crescente domanda.

Metti da parte tutti i pregiudizi che potresti avere. Non empatico con qualcuno con cui sei di parte. Quindi, concentrati su ciò che ti rende simile a una persona piuttosto che sulle cose che ti rendono diverso.

Si prega di conoscere qualcuno per quello che sono piuttosto che etichettarli con stimmi culturali e stereotipi tradizionali. Eliminare queste scatole, metti gli altri ti aiuterà a essere più empatico.

7 Vantaggi di mostrare empatia per tutta la vita

Ci sono molti vantaggi nel mostrare empatia agli altri. Come abbiamo già toccato ... non solo le tue parole e la vera preoccupazione mettiamole nello spazio mentale che devono essere, ma mostrare empatia può anche farti sentire bene. Anche se solo per pochi istanti, importava molto per questa persona e hai fatto la differenza.

Ecco alcuni altri vantaggi nel mostrare empatia.

Vanta 1. Ti dà una connessione profonda e significativa con gli altri.

Puoi avere sentimenti di comprensione condivisi con un'altra persona. Non c'è alcuna sensazione peggio che attraversare le difficoltà da solo e sentire nessuno se ne frega o capisce. Connettersi con qualcuno a un livello profondo è quando senti che qualcuno finalmente "ti prende."

Vedono le cose dalla tua prospettiva, capiscono perché pensi che tu pensi, ti senti come ti senti e reagisci come fai.

Beneficio 2. L'empatia ci aiuta a gestire lo stress.

Possiamo relazionarci meglio con gli altri quando impariamo a controllare le nostre emozioni. Questo controllo o regolazione emotiva ci consente di entrare in empatia con gli altri senza essere sopraffatti dai loro problemi.

Un amico mi ha chiamato ieri e ha parlato ininterrottamente per un'ora e mezza dei suoi problemi (molti di loro che ho sentito prima). Dopo la conversazione, mi ha mandato un messaggio per scusarmi per avermi risolto i suoi problemi perché sapeva che stavo attraversando molto da solo.

Fortunatamente, ho imparato molto tempo fa per controllare le mie emozioni, permettendomi di entrare in empatia con la sua situazione senza essere sopraffatto da loro.

Beneficio 3. L'empatia può aiutarti a valutare una situazione e possibilmente salvare una vita.

Hai un'innata capacità di leggere gli altri. Puoi vedere quando una persona mostra paura e sintonizzarsi su ciò che sta causando l'aspetto del terrore. Questo ti mette nella situazione per agire per loro conto per salvare la loro vita, la tua vita e forse la vita degli altri.

Questo mi ricorda una storia che ho sentito la scorsa settimana. Gli agenti furono chiamati a un'invasione domestica. All'arrivo, un ufficiale immediatamente empatico con il proprietario della casa ferito che ha visto sdraiato sul pavimento. L'altro ufficiale ha lasciato la stanza per cercare accuratamente la casa.

Mentre il primo ufficiale cercava di occuparsi della vittima, lo sguardo del ferito si trasformò dal sollievo al terrore mentre si guardava verso la scala dietro l'ufficiale.

Infine, leggendo la reazione del proprietario della casa, l'ufficiale capì che l'intruso era dietro di lui, e fu in grado di girarsi e abbattere l'aggressore senza farsi male.

Beneficio 4. Possiamo navigare in circostanze difficili.

Maggiore è la nostra capacità di entrare in empatia, migliore è lo stato mentale in cui ci troviamo. Abbiamo meno probabilità di sperimentare il burnout e meglio in grado di mantenerci in un buon spazio per la testa.

Le difficoltà possono provocare sentimenti di rabbia, frustrazione e burnout mentre perdiamo la nostra gioia nel processo della situazione. Tuttavia, mostrare empatia agli altri li aiuta a sentire che il loro problema non è più senza speranza e ci dà la possibilità di attraversare le nostre circostanze con una prospettiva più fiduciosa.

Benefit 5. È moralmente giusto mostrare empatia e ci fa sentire bene.

Abbiamo una sensazione calda dentro e molto orgogliosa di sapere che stiamo facendo la cosa giusta. Molti video sui social media mostrano che le persone che empaticano con coloro che vivono povertà e sono meno fortunate e vengono in loro aiuto.

Mentre molti bussano ai creatori per aver pubblicizzato le loro buone azioni, altri comprendono l'ispirazione dietro di loro, incoraggiando gli altri a fare la cosa giusta. Il video risveglia anche l'innata capacità di mostrare empatia dentro di noi, ricordandoci la nostra responsabilità morale verso gli altri.

Beneficio 6. Aiuta a risolvere il conflitto.

Quando sei empatico, puoi risolvere il conflitto, anche prima che accada. Puoi vedere potenziali problemi prima che sorgano e stroncano piccole questioni prima che si intensifichino in quelle più significative.

Il mio amico Derek ha due figli, un ragazzo che ha 7 anni e una ragazza che ha 10 anni. Può relazionarsi con la loro dinamica infantile perché aveva anche un fratello che era una sorella maggiore.

Ricorda di aver avuto l'età di suo figlio quando sua sorella maggiore lo avrebbe maltrattato, lo picchiava, lo prendeva in giro, gli spezzasse i giocattoli e lo devia sempre la colpa a lui. Derek ricorda anche i modi medi e dispettosi che ha maltrattato sua sorella.

Di conseguenza, quando vide un comportamento simile da parte di suo figlio e sua figlia, li chiamò e fermò il comportamento.

È stato in grado di condividere con entrambi come potrebbero avere una relazione produttiva e amorevole e aiutarli a comprendere in base alla propria situazione.

Derek ha detto ai suoi due figli che lui e sua sorella sono i migliori amici ora, ma desideravano che i due avessero imparato ad andare d'accordo prima.

Benefit 7. L'empatia porta al restauro e allo scopo.

Chi avrebbe pensato che camminare in empatia verso gli altri e la loro sensazione di rottura ci avrebbe guarito e ci avrebbe rimesso insieme?

L'empatia ci aiuta a camminare in guarigione, comprensione, creatività e felicità. Di conseguenza, diventiamo innovativi nella ricerca di soluzioni e iniziamo a scoprire il nostro scopo nella vita.

Jessica, la figlia del mio vicino, ha frequentato il college in una borsa di studio atletica completa per giocare a basket. Mentre era lì, si è laureata in comunicazioni e media marketing. Dopo la laurea, Jessica si è laureata e ha ottenuto un lavoro in una stazione di notizie locale.

Ma, dopo due anni di notizie, ha iniziato a essere sopraffatta dai sentimenti di vuoto e mancanza di adempimento.

Un giorno, pur denunciando un incidente in un ospedale pediatrico locale, Jessica ha trascorso del tempo fuori dall'aria visitando con i bambini e i loro genitori e ascoltando le loro storie.

Ha empatico molto con loro perché aveva una sorellina che era malata da bambina e ricordava ciò che vedeva i suoi genitori attraversare.

Ha anche riflettuto sulle infermiere e su come hanno confortato la sua famiglia durante tutto il processo. Jessica lo ammirava molto e voleva trovare un modo per confortare le famiglie. Quindi, è tornata a scuola e ha trovato il suo scopo in infermieristica.

Pensieri finali sui benefici dell'empatia

Se ci pensi, ci sono benefici infiniti per mostrare empatia. La vita riguarda qualcosa di molto più significativo di noi e delle cose che attraversiamo. La vita è un cerchio infinito in cui siamo tutti legati… nel bene e nel male. Le nostre azioni e parole influiscono su tutto ciò che sperimentiamo, sentiamo e facciamo.

Aggiungo che non attraversiamo difficoltà nella vita da soli. Ma c'è uno scopo più grande sul lavoro, guidandoci di elevare gli altri lungo il viaggio e crescere nelle migliori versioni di noi stessi di conseguenza.

E se stai cercando più risorse sull'empatia, assicurati di controllare questi post sul blog:

• Simpatia vs empatia: 5 differenze di base con esempi
• 25 esempi di dichiarazioni di convalida per mostrare empatia
• 11 buoni film sull'empatia e mostrano compassione

Infine, se vuoi un modo semplice per ridurre lo stress e l'ansia, prova a scrivere questi 35 schierati di journaling di vivere di più nel momento presente.