Quando il cancro diventa la tua identità: una meditazione

Si esto es la vida Dios está loco; por Mª José Cabanillas (Potrebbe 2019).

Anonim
I cambiamenti fisici causati dal cancro possono scatenare un profondo senso di dolore. Questa pratica di mindfulness esplora chi sei quando la tua immagine di sé è sfidata dall'esperienza del cancro. Affrontare il cancro implica più della preoccupazione e dello stress sulla malattia stessa, i trattamenti e la prognosi per il futuro. Anche i sintomi fisici molto reali e preoccupanti della malattia e gli effetti collaterali del trattamento causano grande turbamento e sofferenza. Tali disturbi vanno dal più ovvio segno di cancro al seno per molti pazienti - perdita di capelli - a cambiamenti interiori, come un'immagine di sé alterata e problemi con i livelli di energia, tra cui affaticamento profondo e difficoltà a dormire che possono trasformarsi in un circolo vizioso di insonnia notti, giorni stanchi, sonnellino diurno e notti più insonni.

I malati di cancro spesso incontrano anche molti tipi di dolore, da procedure dolorose come biopsie, prelievi di sangue, somministrazione di chemioterapia e radioterapia a dolore post-chirurgico e dolori persistenti e dolori della malattia stessa. Ci sono pratiche di consapevolezza che si applicano specificamente a tutti questi problemi e possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità generale della vita. Essere in pericolo inizia reazioni eccitatorie e infiammatorie che possono esacerbare molti effetti collaterali, ma una buona prova dimostra che il solo rilassamento può ridurre l'intensità di tali effetti collaterali.

Perdita di capelli e cambiamenti nell'immagine di sé e nell'identità

Spesso uno dei gli effetti collaterali più difficili di molti tipi di chemioterapia sono la caduta dei capelli. Molte persone vedono questo come il "distintivo" ufficiale del malato di cancro. La perdita dei capelli rende difficile nascondere la malattia agli altri o negare che stia davvero accadendo, anche a te stesso se sei uno con il cancro. Le persone in generale sono molto attaccate ai loro capelli. Fa parte di ciò che ti rende riconoscibile come te stesso. Potresti descriverti come una rossa o una bionda, con i capelli corti o lunghi caratteristici, diritti o ricci, e questa potrebbe essere una parte centrale della tua identità. Forse non ti rendi nemmeno conto dell'importanza che hai posto sui tuoi capelli fino a quando non inizia a ricadere in gruppi, devi sgombrare la doccia o non ti riconosci più nello specchio. Chi è questa persona che ti fissa con la testa calva dall'aspetto buffo? Come indiscutibile simbolo di perdita, può innescare un profondo senso di dolore. Amici e conoscenti ti possono passare, non riconoscendoti e facendoti iniziare a chiedermi,

Chi sono comunque ?Le donne a volte vengono scambiate per uomini, quando questo segno esteriore di femminilità viene tolto, e come talvolta accade, i tuoi bambini in età scolare potrebbero sentirsi a disagio essere visti con te in pubblico quando non indossi una parrucca o potrebbero smettere di chiedere ai loro amici a casa.

Le donne a volte vengono scambiate per uomini, quando questo il segno esteriore della femminilità viene portato via e, come talvolta accade, i bambini in età scolare potrebbero sentirsi a disagio nel vedersi in pubblico quando non si indossa una parrucca o potrebbero smettere di chiedere ai propri amici a casa.

Am Ora sono solo un generico "malato di cancro" e questo è tutto quello che chiunque vede? Questo fondamentale cambiamento nell'aspetto può farti mettere in discussione anche altri aspetti della tua identità.Sono ancora la madre, padre, falegname, avvocato, o assistente amministrativo che ero? Cos'è che mi rende davvero me stesso, e come posso recuperarlo? La seguente meditazione è un modo per esaminare le domande fondamentali su chi sei tu che le sfide di auto-immagine che sono parte integrante dell'esperienza del cancro possono far apparire. Pratica di Consapevolezza: chi sei?

Prendi un posto comodo dove puoi sederti in equilibrio e in verticale e respira facilmente . Prenditi un momento per sintonizzarti sul tuo respiro mentre fluisce dentro e fuori dal tuo corpo. Senti il ​​suo ritmo. Inizia a sentire il tuo corpo nel suo complesso, pulsando ad ogni respiro dentro e fuori.• Dopo alcuni momenti, quando ti senti sistemato nel ritmo del respiro, inizia a porre una serie di domande silenziose a te stesso

. Questi possono cominciare con gli aspetti più periferici di te stesso, come i tuoi possedimenti:Sono ciò che possiedo? Sono definito dalla mia macchina, dalla mia casa, dai miei vestiti, dalle mie scarpe? Sono queste cose che mi fanno diventare me? • Potresti non avere risposte pronte a nessuna di queste domande

; l'importante è semplicemente metterle su di sé e concedersi il tempo di respirare e sedersi con ogni domanda. Poi chiedi a te stesso,Se non sono queste cose, allora cosa sono? Di nuovo, non c'è una risposta pronta a questa domanda. Prova a sederti e respira con la domanda.• Forse poi passa ad aspetti di te stesso che potresti essere più attaccato a

: Am I cosa faccio? Sono definito dai ruoli che interpreto nella vita? Sono una madre, una figlia, un figlio, un fratello, una mia occupazione, un malato di cancro o un sopravvissuto? Se non avevi questi ruoli da interpretare, cosa o chi saresti allora?Sono definito dalle mie caratteristiche personali, come la mia personalità o le mie simpatie e antipatie? Mi definisco dai miei talenti? Sono un cantante, un ballerino, un lettore, uno scrittore? Una persona allegra, un cinico, un amante dei cani? Sono queste le cose che mi rendono me? E se tutte queste cose fossero andate perse? Chi sarei allora? Sono questo corpo fisico? Questo corpo è seduto qui come quello con cui sono nato? Cosa mi fa sentire così, quando nulla è uguale a quando sono nato? Cosa succede se il mio corpo cambia radicalmente? Se avessi perso la vista, i miei capelli, la mia capacità di camminare o correre, sarei ancora me?

Sono la mia mente, i miei pensieri? Quei pensieri senza fine che si alzano e cadono costantemente nella mia mente cosciente: quelli definiscono chi sono io?

E se tutto questo fosse stato strappato via? Cosa sarei? Sarei ancora me stesso?

• Ancora seduto e respirando tranquillamente, considera la possibilità che tu non sia nessuna di queste cose

. È possibile che tu possa essere più vasto, che tu possa essere qualcosa di più del corpo in cui ora risiedi, i pensieri che affidi, le tue simpatie o antipatie, i tuoi talenti o ruoli nella vita?La tua identità può davvero essere conosciuta isolatamente, scollegata dai tuoi amici, dalla famiglia, dalla società e dall'ambiente?

Potrebbe essere che ciò che è essenziale per te trascenda le tue idee e le tue convinzioni su di te e coinvolga la tua connessione con una rete più ampia di essere e diventare, una rete che ti connette con tutti gli esseri che coesistono nella vastità del tempo, la rete della vita?

Questo potrebbe sembrare un po 'troppo da considerare, ma è ok . Continua a stare seduto qualche minuto in più con la possibilità che tu sia qualcosa che va oltre le caratteristiche materiali o personali che possiedi, cose che cambiano giorno per giorno e anno dopo anno; la possibilità che tu, la tua coscienza, faccia parte di una forma di consapevolezza più avvolgente e duratura.L'intento di questa pratica è di aiutarti a iniziare a vedere le cose tradizionali che potresti considerare importanti nel definire il tuo posto nel mondo sono spesso transitori. C'è una parte più stabile e duratura del tuo essere, e il collegamento con questa possibilità attraverso la tua pratica di meditazione può aiutare a lenire il dolore dei cambiamenti alla tua immagine e identità che il cancro innesca.

Ristampato con il permesso di New Harbinger Publications, Inc.

"Recupero del cancro basato sulla consapevolezza: un approccio passo-passo per aiutarti a far fronte al trattamento e recuperare la tua vita", di Linda E. Carlson e Michael Speca
www.newharbinger.com
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