Cosa ti fa perdere il sonno

Tiziano Ferro - La differenza tra me e te (Giugno 2019).

Anonim
Circa il 30% degli adulti negli Stati Uniti non dormono abbastanza di notte. Ecco un breve video che spiega cosa succede nel tuo cervello quando ciò accade.

Groggy, brontolone o improduttivo al mattino? Siamo stati tutti lì. Ma cosa succede nella tua testa quando non dormi abbastanza?

Questo video di Ted Ed, scritto dall'educatrice Claudia Aguirre, esamina come la deprivazione del sonno influisce sul cervello. Quando ci stanchiamo, i nostri corpi generano gli ormoni adenosina e melatonina, che rilassano i muscoli, rallentano la frequenza cardiaca e ci cullano dolcemente in un sonno profondo non REM (rapido movimento oculare). È durante questo periodo che i nostri corpi vengono riforniti per il giorno successivo.

Ma quando non dormiamo abbastanza, l'apprendimento, la memoria, l'umore e il tempo di reazione peggiorano. La privazione del sonno è stata collegata a squilibri ormonali, maggiore suscettibilità alle malattie e persino in alcuni casi alla morte. Si stima che il 30% degli adulti negli Stati Uniti vada regolarmente a letto privatamente.

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