I 10 libri più attenti del 2016

10 TERRIFICANTI DINOSAURI - Leonardo D (Potrebbe 2019).

Anonim
Gli editori consapevoli passano attraverso la consapevolezza e leggono per offrire le migliori letture mentali dell'anno.

1) FAI LA PACE CON LA TUA MENTE

Come la consapevolezza e la compassione possono liberare You from Your Inner Critic
Mark Coleman (New World Library)
Questo libro parla di condurre la pace con la voce nella nostra testa che costantemente combatte con noi, a nostro discapito e a danno di chi ci circonda. "Critica interiore" qui non è solo uno strumento per la commercializzazione di un libro di meditazione generico. Coleman smonta il critico e valuta le sue origini, i suoi pro e i suoi contro con curiosità e intuizione. Lo svela e rende possibile vederlo non come un grande, cattivo mostro, ma semplicemente come l'intelligenza umana impazzisce. Con un po 'di amore e cura, può sfuggire a se stesso.

2) IL POTERE DI OFF

Il modo consapevole di rimanere sani in un mondo virtuale
Nancy Colier (Sembra vero)
Avere un comunicatore universale, un localizzatore satellitare e l'enciclopedia di tutte le conoscenze sempre presenti a portata di mano ci sta rendendo un po 'pazzi e, secondo Colier, un po' scortesi. Come terapeuta ha visto come una "mente tecnologizzata" possa renderti infelice. Le sue storie, calde, tristi e divertenti, ti fanno esaminare cosa significhi veramente "convenienza". Immergersi qui di tanto in tanto offrirà un promemoria per fare una pausa tecnologica ben meritata.


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3) PIÙ INTELLIGENTE, MIGLIORE, PIÙ VELOCE

I segreti di essere produttivi nella vita e negli affari
Charles Duhigg (Random House)
Che cosa separa "il solo occupato dal genuino produttivo"? Non lavorano più duramente, dice Duhigg; fanno le scelte giuste. Usando grandi nomi come Disney, rivela quali scelte portano al vero successo.

4) INIZIA QUI

Un programma rivoluzionario basato sulla scienza per il fitness emozionale
Eric Langshur e Nate Klemp (North Star Way)
L'autoassistenza è l'assistenza sanitaria del futuro. Ed ecco un primo concorrente nel campo: un regime secolare basato sulla ricerca per la forma fisica del corpo che sarebbe l'invidia di qualsiasi allenatore.

5) CURE

Un viaggio nella scienza della mente sul corpo
Jo Marchant (Corona)
In Cure, Jo Marchant esplora la ricerca sull'effetto placebo, la meditazione, la preghiera, il condizionamento e altro ancora mentre mira a reintrodurre la "mente" nella scienza e nella medicina convenzionali, poiché "corpo" - un altro unità di studio misurabile - ha "messo da parte gli effetti più intangibili della mente".

6) MENTE

Un viaggio nel cuore dell'essere umano
Daniel Siegel (WW Norton)
La mente, Siegel spiega, va oltre la funzione cerebrale; è un processo meraviglioso che regola il flusso di energia e di informazioni che risiedono in tutto il nostro corpo e tuttavia si rifà di nuovo in ogni momento.

7) LA SOLUZIONE DI MANUTENZIONE BASATA SU FONDAMENTA

Lynn Rossy (New Harbinger)
Un'occasione esaminare le abitudini alimentari e le opinioni e ottenere suggerimenti pratici per fermare il pilota automatico al centro di così tante delle nostre sfide con il cibo.

8) NON AVEVA INIZIO CON TE

Come ereditate forme familiari di trauma Chi siamo e Come terminare il ciclo
Mark Wolynn (Viking)
I nuovi meditatori scoprono spesso quanto siano vulnerabili mentre le vecchie ferite trascurate riemergono. Wolynn offre metodi per esaminare dove questo dolore risiede e trova guarigione e resilienza.

9) TRIBE

Su Homecoming e Appartenenza
Sebastian Junger (Harper Collins)
Ogni tanto arriva un libro che prende un argomento nella mente di tutti e ti chiede di dare un aspetto davvero nuovo. Junger lo fa per la questione del ritorno di veterani e PTSD. In Tribe , celebra qualcosa che i soldati imparano ad apprezzare: il valore della lealtà e dell'appartenenza.

10) LA PENA DI FELICITÀ

Come applicare la scienza della felicità per accelerare il tuo successo
Emma Seppälä (Harper Collins)
Facendo un tuffo profondo nella psicologia cognitiva e nelle neuroscienze, Seppälä mostra come possiamo prosperare di fronte alle massime esigenze della vita attingendo a riserve di calma e compassione invece di stress e ansia.

Bonus Reading

1)ECONOMICS

Come funziona l'economia americana, perché è importante e come potrebbe essere diverso
Joel Magnuson (sette storie)
Come tante elezioni, le elezioni nazionali del 2016 in gli Stati Uniti sono stati pesantemente influenzati dalla percezione dei cittadini della propria prosperità e delle loro prospettive per il futuro. Per misurare quanto stiamo facendo bene e cosa possiamo aspettarci in futuro, ci viene chiesto di rivolgerci all'economia, ma l'economia è conosciuta come la triste scienza per una buona ragione. La maggior parte di noi la evita come la peste. Parte del problema è che l'economia è stata definita semplicemente come moneta e matematica. Eppure, nel senso originale della parola, in greco, si riferiva all'ordine della famiglia. E la famiglia era intesa come la stessa terra stessa. L'ultima questione economica quando la parola fu coniata, e fino ad oggi, è: come gestiamo, condividiamo e scambiamo le nostre risorse per il bene di tutto il lungo termine?

Il lavoro ambizioso di Joel Magnuson, Economics , cerca di rispondere a questa domanda nel contesto statunitense e di affrontare la fastidiosa questione della crescente disuguaglianza di reddito. La sua economia consapevole non è la varietà semplicistica in cui tutto ciò di cui abbiamo bisogno è qualche respiro profondo prima di fare un grande acquisto. Potrebbe essere una buona idea, ma Magnuson significa consapevole nel senso più ampio: essere consapevoli di quanto siamo interconnessi e di come le soluzioni possano nascere dal prestare molta attenzione a questo fatto. Cerca anche di essere un'economia per i veri esseri umani con sentimenti, riconoscendo che il denaro e le emozioni sono profondamente intrecciati. Il libro è un po 'uno sportello, ma alcuni dei capitoli ti fanno davvero pensare. È uno sforzo ammirevole che spero possa iniziare una tendenza verso i libri che esaminano la consapevolezza in un contesto sociale. Ne abbiamo bisogno.

2) THE TELOMERE EFFECT

The New Science of Living Younger
Elizabeth Blackburn, PhD; Elissa Epel, PhD (Grand Central)
Che cosa ci dice uno scienziato nel settore esoterico della ricerca sui telomeri sul miglioramento della qualità della nostra vita quotidiana? Risulta, molto. Elizabeth Blackburn ha vinto il premio Nobel per determinare che i cromosomi sono limitati da telomeri strettamente avvolti, che svolgono un ruolo fondamentale nel processo di invecchiamento. Più sono brevi, meno sono capaci di mantenere l'integrità delle nostre cellule. I telomeri brevi sono i precursori di una serie di mali, tra cui demenza, malattie cardiache, asma e malattie polmonari. La buona notizia è che è possibile rallentare o addirittura invertire quel logorio. Come? Riducendo lo stress dannoso, esercitando, mangiando in modo sano, meditando, insomma, vivendo con attenzione.

3) IL MENTALE VENTAGLIO - QUALSIASI

Abilità di vita per gestire lo stress… e tutto il resto
Holly B. Rogers, MD ( New Harbinger)
Non lasciarti fuorviare dal titolo del libro. È vero, quelli di noi sotto i 30 anni trarrebbero senza dubbio beneficio dai suggerimenti qui. Ma questo è un libro per tutti noi che vorrebbero consigli pratici, chiari e fattibili per iniziare o approfondire una pratica di mindfulness. Forse il suo valore principale per i più giovani in movimento è quanto sia conciso. Molto di ciò che scrive Rogers suonerà tranquillamente familiare a molti lettori. Chiunque può vivere in modo consapevole, scrive, "ma ci vuole pratica, e la meditazione è il modo in cui praticate la consapevolezza." Il suo libro serve come promemoria efficace del valore delle pratiche di consapevolezza e come guida per mantenerle.

Questo articolo è un'anteprima del numero di febbraio di