Trovare Bellezza Dentro

Trovare Bellezza Dentro

Nel suo bestseller, Minding Mum,Alison Canavan esplora cosa è la cura di sé quando sei una madre e cosa ha scoperto di essere in buona salute. Date un'occhiata alla storia dinel numero di giugno. A 15 anni, Dubliner e il suo maschiaccio autodidatta Alison Canavan parteciparono a una gara di modelle da sua madre.
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UMass Medical School crea la prima divisione della consapevolezza

UMass Medical School crea la prima divisione della consapevolezza

Mentre la barra della ricerca sulla consapevolezza aumenta drammaticamente, un grande cambiamento all'Università del Massachusetts unisce menti di alto livello con maggiori risorse per studiare il potenziale terapeutico della meditazione. Marcatura supporto senza precedenti per il ruolo della consapevolezza nell'assistenza sanitaria
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I 10 libri più attenti del 2016

I 10 libri più attenti del 2016

Gli editori consapevoli passano attraverso la consapevolezza e leggono per offrire le migliori letture mentali dell'anno. 1) FAI LA PACE CON LA TUA MENTE Come la consapevolezza e la compassione possono liberare You from Your Inner Critic Mark Coleman (New World Library) Questo libro parla di condurre la pace con la voce nella nostra testa che costantemente combatte con noi
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3 Modi per potenziare il cervello più anziano

3 Modi per potenziare il cervello più anziano

Le funzioni cerebrali raggiungono il picco all'età di 30 anni. Fortunatamente, gli scienziati stanno scoprendo che la meditazione e le abilità cognitive sono molto promettenti. Purtroppo le funzioni cerebrali raggiungono il picco a 30 anni e scendono da li. Per fortuna, gli scienziati stanno ora studiando l'efficacia del brainning sull'invecchiamento del cervello.
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Susan Bauer-Wu, membro del comitato consultivo

Susan Bauer-Wu, membro del comitato consultivo

Bauer-Wu facilita ritiri, workshop e programmi di formazione di meditazione per operatori sanitari e persone che vivono con la malattia e le loro famiglie. Susan Bauer-Wu, Ph.D., RN Mind and Life Institute Susan Bauer-Wu è una ricercatrice clinica, educatrice e professionista della mindfulness e insegnante.
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Che cosa può dirci la Scienza del Potere sulle molestie sessuali

Che cosa può dirci la Scienza del Potere sulle molestie sessuali

Abbiamo bisogno di accettare i miti che sostengono gli abusi di potere, sostiene Dacher Keltner. Quando ho sentito per la prima volta i resoconti del comportamento predatorio del produttore cinematografico Harvey Weinstein,la mia mente ha escogitato punizioni che si adattano all'Europa del Rinascimento o al film A Clockwork Orange
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Domina le cattive abitudini con questa pratica di Mindfulness di 10 minuti

Domina le cattive abitudini con questa pratica di Mindfulness di 10 minuti

La tua mente è costruita per desiderare. Siamo in grado di rispondere alle voglie in due modi: sati, o notare i nostri trigger e lavorare con loro. Questa meditazione guidata ci aiuta a costruire consapevolezza su come le voglie si manifestano nella mente e nel corpo, così da liberarci da abitudini malsane.
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Michael Gervais: Mindfulness e High Performance Training with the Seahawks (video)

Michael Gervais: Mindfulness e High Performance Training with the Seahawks (video)

Michael Gervais - Psicologia consapevole e prestazioni daDirect. Michael Gervais - Psicologia consapevole e prestazioni daDirect. La maggior parte degli allenatori impone standard dall'esterno. Pete Carroll, capo allenatore del Super Bowl Champion Seattle Seahawks, chiede ai suoi giocatori di entrare
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Movimento consapevole per nutrire la colonna vertebrale

Movimento consapevole per nutrire la colonna vertebrale

Risvegliare la colonna vertebrale e la parte superiore del corpo con 3 minuti di movimento mentale che ti aiuteranno a combattere i bla dell'inverno. Molti di noi rispondono a giorni più brevi e a temperature più rigide spendendo più tempo alle nostre scrivanie, o rannicchiati sul divano - ma queste abitudini possono lasciarci sentire stagnanti.
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Una meditazione di base per domare la tua critica interiore

Una meditazione di base per domare la tua critica interiore

Un esercizio in-the-moment per affrontare la voce fastidiosa nella tua testa. Nelle prossime settimane fai pratica notando il tuo Critico interiore mentre procedi nella vita quotidiana.Dare a questa voce un soprannome se lo desideri. 1. Chiediti, se qualcuno fosse effettivamente in piedi accanto a me e fornisse lo stesso commento
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Rewiring Your Emotions

Rewiring Your Emotions

Pensi di essere destinato a rispondere allo stesso modo emotivamente alle stesse vecchie abilità innescate? Non necessariamente così, dice Sharon Begley. Con un po 'di allenamento mentale, puoi tracciare nuovi percorsi. Google cambia il cervello. Giocare ai videogiochi cambia il cervello. Conversare in modo compassionevole cambia il cervello.
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Collisioni di creatività

Collisioni di creatività

La capacità di generare idee originali è, probabilmente, la caratteristica cognitiva più importante che gli esseri umani posseggono. Non c'è da stupirsi che neuroscienziati e psicologi stiano lavorando per comprenderlo meglio. Persino Sigmund Freud, il più noto investigatore della mente del mondo moderno
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Sharon Salzberg: Connetti con gentilezza

Sharon Salzberg: Connetti con gentilezza

Sentirsi disconnesso? Prova questa pratica di amorevolezza. È facile sentirsi separati dalle altre persone e dalle forme di vita. Quando sperimentiamo il mondo in modo dualistico, c'è un senso pervasivo di "noi" e "loro" o "sé" e "altro". Ma indipendentemente dal nostro sistema di credenze, azioni o status
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Come meditare ti aiuta con le emozioni difficili

Come meditare ti aiuta con le emozioni difficili

La meditazione non è solo calma e pace. Ti apre uno spazio in cui puoi vedere cosa sta succedendo nella tua mente, incluso il movimento vivido e potente delle tue emozioni - su, giù e lateralmente. Puoi imparare a combattere meno con loro e stringere più amicizia con loro. Come ti senti? La meditazione ci dà la possibilità di intrattenere questa domanda ad un livello più profondo.
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Rimedi per la tua mente ansiosa

Rimedi per la tua mente ansiosa

Elisha e Stefanie Goldstein offrono 11 modi per rallentare e rimanere fermi quando l'ansia ti fa inciampare. In una brutta giornata - e quelli possono venire uno dopo l'altro - ogni piccola cosa può guidaci alla distrazione. Siamo pruriginosi, ansiosi, ci tiriamo i capelli, troppo nervosi per meditare.
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Sii gentile con te stesso-adesso in questo momento

Sii gentile con te stesso-adesso in questo momento

Per essere gentili con gli altri, devi iniziare da te. Le persone spesso trovano qualche difficoltà nel prendersi cura di se stessi, nel ricevere amore, nel credere che meritano di essere felici.Immagina per un momento la quantità di energia che spendi a rimuginare sul futuro, rimuginando sul passato
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La chiave del cambiamento duraturo? Ottieni la creatività

La chiave del cambiamento duraturo? Ottieni la creatività

Non i pennarelli e la creatività della carta, ma ciò non guasta neanche. Quando visualizziamo come uno spostamento, come un nuovo lavoro o una promozione, si riverbera in tutte le aree della vita, scatena i veri agenti del cambiamento: la passione e l'intenzione. A metà degli anni '80, Phillip Moffitt era piuttosto carino.
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Feeling Moody? Ecco perché.

Feeling Moody? Ecco perché.

Gli umori sono fugaci, instabili. Vanno e vengono alla goccia di un cappello. Ma sotto la superficie, suggerisce la ricerca, servono uno scopo più profondo. Rispetto alle potenti influenze su come pensiamo e agiamo - come personalità, carattere, valori, principi e stile emotivo - l'umore potrebbe sembrare un po 'trascurato.
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Una pratica di consapevolezza per i bambini in età prescolare che collega i bambini alla natura

Una pratica di consapevolezza per i bambini in età prescolare che collega i bambini alla natura

Una pratica per insegnare ai bambini in età prescolare le basi della consapevolezza attingendo agli elementi della natura. Viviamo in un'epoca in cui è fin troppo facile sentirsi stressato e sopraffatto, e anche i bambini stanno sperimentando più spesso questi stati di disagio. Quando insegniamo la consapevolezza ai bambini
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Tim Ryan: ACoalition

Tim Ryan: ACoalition

Un praticante di meditazione e yoga, Ryan condivide le sue opinioni su come la consapevolezza può aiutare i veterani e consentire cambiamenti sociali e politici positivi attraverso la cooperazione. Mentre stiamo imparando in che modo la consapevolezza può aiutarci a raggiungere uno stato di consapevolezza nel momento
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