Mindful Q & A: La meditazione non fa solo parte del cuscino: appartiene alla tua vita sentimentale

V.M. Kwen Khan Khu: La Verdadera Vivencia del Camino Secreto // Entrevista N10 (con Subtítulos) (Luglio 2019).

Anonim
Problemi di relazione? Attenti agli stati mentali che possono guidare un cuneo nel centro dell'attimo presente, e tra voi due.

Q: Voglio che il mio compagno mediti. È un grande partner in molti modi, ma non ci adattiamo filosoficamente. Insegno consapevolezza ai giovani a rischio e lui è un tipo da investimento ad alto rischio. Continuo a chiedergli di unirsi a me sul cuscino, ma lui dice che non è per lui. Come posso cambiare idea?

A : Da quando il ragazzo delle caverne incontrò per la prima volta la ragazza delle caverne, i partner hanno cercato di cambiarsi a vicenda. Se sologli piaceva lo stufato di dinosauro o piacerebbe a quelli che William Shakespeare gioca con me o che volesse adottare un pappagallo. O imparerei a meditare. Sospiro. Tanta miseria relazionale è causata dai nostri tentativi di aggiustare la nostra compagna. Ma fai attenzione agli insidiosi se solo . Questo pensiero indica il difetto fatale nella lotta per vivere una vita senza dolore. Ha una presunzione intrinseca che ti prepara a soffrire - se soloquello che amo cambierebbe, allora sarei felice.

È piuttosto semplice, sorella. Invece di cercare di raggirare le circostanze esterne, devi renderti felice dall'interno. Non è responsabile di farlo per te. Non importa quanto duramente cerchiamo di ottenere tutto "nel modo giusto" - nella nostra relazione, nel nostro lavoro, nella nostra casa e nella nostra vita da frullato di kale-and-loganberry ci mancherà sempre. Le cose cambiano e quando lottiamo per mantenerle nel modo in cui vogliamo che siano, soffriremo. Quindi hai una mente da cambiare, ma è tuo, non suo.

In meditazione, cerchiamo di affrontare l'esperienza del momento presente così com'è. La pratica è quella di coltivare la consapevolezza non giudicante di ciò che sta accadendo. Invece di valutare ogni respiro come un buon alito o un alito cattivo, semplicemente lo osserviamo. Il respiro è lì, solo il respiro. Allo stesso modo in cui è il tuo partner prescelto, è solo il tuo ragazzo. La meditazione non appartiene solo al cuscino, appartiene alla tua vita amorosa.

Certo, perché hai sperimentato la miriade di benefici della meditazione che vuoi che la tua amata provi. Non c'è niente di sbagliato nel volere che mediti e condividere il tuo entusiasmo per cause sociali. Certamente lo invito a un corso di meditazione. Ma se rifiuta, pratica accettando quel momento per quello che è. È semplicemente un momento. Se sei infastidito o triste quando dice no invece del sì che speri di sentire ( se solodirebbe sì…), quel fastidio e tristezza sono di tua creazione. E quello stato mentale può guidare un cuneo proprio nel centro dell'attimo presente, e tra voi due.

Il tuo partner non è sbagliato, è solo diverso. Le sue preferenze potrebbero non corrispondere alle tue. Le sue scelte possono, a volte, lasciarti sconcertato. Sospetto che non sia d'accordo con tutto quello che fai, sia. Ma puoi amarti a braccia aperte? Riesci a capire che la tua prospettiva è proprio quella; una prospettiva, piuttosto che rimanere aggrappati alla convinzione che sia The Right Prospettiva? Sul cuscino ci esercitiamo, più e più volte, lasciando andare le aspettative. Cerchiamo di portare una gentile curiosità al respiro, o alla sensazione fisica, e sì, anche alle storie nella nostra testa. Quando sei fuori dal cuscino, prova a portare gentile curiosità ai tuoi bisogni percepiti ea quelli dell'uomo che ami. Pratica accettando lui e te stesso, proprio come sei.

E quando il tuo uomo nota che sei un po 'più calmo, un po' più paziente e un po 'meno critico, potrebbe incuriosire. Dopo tutto, i benefici della meditazione sono illustrati meglio attraverso cambiamenti positivi nella nostra mente, negli stati d'animo e nel comportamento. Mostra, non dire. Sii gentile. Sii più amorevole Soprattutto, sii più felice. Il tuo amato potrebbe essere ispirato a controllare la lezione di meditazione e vedere di cosa si tratta.

Mindful Loving Tip

Il tuo partner non ha torto, è solo diverso. Pratica accettandole così come sono.

Invia a Cheryl Fraser le tue domande sulla vita, l'amore e la consapevolezza a [email protected].