Incontra il tuo secondo cervello: The Gut

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Luglio 2019).

Anonim
Come può accadere che cosa sta succedendo nel tuo intestino potrebbe interessare il tuo cervello.

La maggior parte di noi può relazionarsi all'esperienza di avere farfalle nel nostro stomaco o in un viscere viscerale sentimento straziante e quanto spesso ci viene detto di non ignorare il nostro "istinto istintivo" o "istinto" quando prendiamo una decisione.

Anche dal nostro semplice gergo, è chiaro quanto sia simbolicamente connesso l'intestino alle nostre emozioni.Ora, c'è una prova tangibile per supportare queste metafore popolari.

Abbiamo tutti un microbioma , e sono unici come i nostri percorsi neurali

La ricerca ha dimostrato che il corpo è in realtà composto da più batteri rispetto alle cellule. Siamo più bug che umani! Collettivamente, questi trilioni di batteri sono chiamati microbiomi . La maggior parte di quei batteri risiede nel nostro intestino, a volte indicato come il microbiota intestinale , e svolgono molteplici ruoli nella nostra salute generale.

L'intestino non è più visto come un'entità con il solo scopo di aiutando con tutti gli aspetti della digestione. È anche considerato un giocatore chiave nella regolazione dell'infiammazione e dell'immunità.

Un intestino sano consiste in diverse iterazioni di batteri per persone diverse, e questa diversità mantiene il benessere. Un passaggio dalla "normale" diversità del microbiota intestinale è chiamato disbiosie la disbiosi può contribuire alla malattia. Alla luce di ciò, il microbioma è diventato al centro di molte ricerche come un nuovo modo di comprendere i disturbi autoimmuni, gastrointestinali e persino cerebrali.

Il beneficio di un intestino sano è illustrato in modo più efficace durante lo sviluppo iniziale. La ricerca ha indicato quanto sia sensibile un feto a qualsiasi cambiamento nel trucco microbiotico di una madre, al punto che può alterare il modo in cui si sviluppa il cervello di un bambino. Se un bambino nasce tramite taglio cesareo, perde l'opportunità di ingerire i batteri della madre mentre viaggia lungo il canale vaginale. Gli studi dimostrano che i nati attraverso il cesareo devono lavorare per riconquistare la stessa diversità nel loro microbioma rispetto a quelli nati vaginalmente. Durante tutta la nostra vita, il nostro microbioma continua ad essere un'entità vulnerabile, e poiché siamo esposti a stress, tossine, sostanze chimiche, determinate diete e persino all'esercizio fisico, il nostro microbioma oscilla nel bene o nel male.

L'intestino come secondo cervello

Il nostro microbiota intestinale gioca un ruolo vitale nella nostra salute fisica e psicologica attraverso la sua rete neurale: il sistema nervoso enterico (ENS), un sistema complesso di circa 100 milioni di nervi trovati nel rivestimento dell'intestino.

L'ENS è a volte chiamato il "secondo cervello" e in realtà proviene dagli stessi tessuti del nostro sistema nervoso centrale (SNC) durante lo sviluppo fetale. Pertanto, ha molti paralleli strutturali e chimici con il cervello.

La nostra ENS non è filosofica o prende decisioni esecutive come il tumulo grigio e lucido nei nostri crani. Eppure, in una sinfonia miracolosamente orchestrata di ormoni, neurotrasmettitori e impulsi elettrici attraverso un percorso di nervi, entrambi i "cervelli" comunicano avanti e indietro. Questi percorsi includono e coinvolgono percorsi endocrini, immunitari e neuronali.

A questo punto nel tempo, anche se la ricerca è poco accurata e complessa, è chiaro che il cervello e l'intestino sono così intimamente connessi che a volte sembra un sistema,non due.

Le nostre emozioni giocano un ruolo importante nei disturbi gastrointestinali funzionali

Dato quanto l'intestino e il cervello interagiscono, è diventato chiaro che i fattori emotivi e psicosociali possono scatenare sintomi nell'intestino. Questo è particolarmente vero nei casi in cui l'intestino si sta agendo e non ci sono evidenti cause fisiche.

I disordini gastrointestinali funzionali (FGID) sono un gruppo di oltre 20 condizioni mediche croniche e difficili da trattare del tratto gastrointestinale che costituiscono una grande proporzione dei problemi di presentazione visti nella gastroenterologia clinica.

Mentre si pensava che gli FGID fossero in parte "nella propria testa", una concettualizzazione più precisa di queste difficoltà presuppone che i fattori psicosociali influenzino l'effettiva fisiologia dell'intestino e la modulazione dei sintomi. In altre parole, i fattori psicologici possono influire letteralmente sui fattori fisici, come il movimento e le contrazioni del tratto GI, causando, infiammazione, dolore e altri sintomi intestinali.

La salute mentale influisce sull'intestino benessere

Alla luce di questa nuova comprensione, potrebbe essere impossibile guarire gli FGID senza considerare l'impatto dello stress e delle emozioni. Gli studi hanno dimostrato che i pazienti che hanno provato approcci psicologicamente basati hanno avuto un miglioramento maggiore nei loro sintomi rispetto ai pazienti che hanno ricevuto cure mediche convenzionali.

Seguendo queste linee, un nuovo studio pilota presso l'Università di Harvard affiliata all'Istituto Benson-Henry per la Medicina del Corpo Mente al Massachusetts General Hospital e Beth Israel Deaconess Medical Center hanno scoperto che la meditazione potrebbe avere un impatto significativo per chi ha la sindrome dell'intestino irritabile e la malattia infiammatoria intestinale. Quarantotto pazienti con IBS o IBD hanno svolto una sessione di 9 settimane che comprendeva un allenamento di meditazione, ei risultati hanno mostrato dolore ridotto, miglioramento dei sintomi, riduzione dello stress e cambiamento nell'espressione dei geni che contribuiscono all'infiammazione.

Povero intestino la salute può portare a disturbi neurologici e neuropsichiatrici

Viceversa, la scarsa salute dell'intestino è stata implicata nei disturbi neurologici e neuropsichiatrici. Disturbi della salute dell'intestino sono stati collegati alla sclerosi multipla, ai disturbi dello spettro autistico e alla malattia di Parkinson. Questo è potenzialmente correlato a stati pro-infiammatori provocati da disbiosi intestinale - squilibrio microbico all'interno o all'interno del corpo. Sono inoltre state effettuate ulteriori connessioni tra i cambiamenti dell'intestino legati all'età e il morbo di Alzheimer.

Inoltre, c'è ora una ricerca che sta sopprimendo la depressione come un disturbo infiammatorio mediato dalla scarsa salute intestinale. Infatti, numerosi studi su animali hanno dimostrato che manipolare il microbiota intestinale in qualche modo può produrre comportamenti correlati all'ansia e alla depressione. (Maes, Kubera, Leunis, Berk, J. Disturbi affettivi,2012 e Berk, Williams, Jacka, BMC Med,2013).

La salute del nostro cervello, che sarà discusso in modo più approfondito in un post successivo, dipende da molte scelte di stile di vita che mediano la salute intestinale; tra cui in particolare la dieta (cioè la riduzione di zucchero in eccesso e carboidrati raffinati) e l'assunzione pre e probiotica.

La connessione cervello-intestino ha implicazioni terapeutiche

Ci troviamo ora di fronte alla possibilità sia di prevenzione che di trattamento neurologico / difficoltà neuropsichiatriche attraverso la corretta salute dell'intestino. Il rovescio della medaglia, la riduzione dello stress e altri trattamenti psicologici possono aiutare a prevenire e curare i disturbi gastrointestinali. Questa scoperta può potenzialmente portare a una riduzione della morbilità, della menomazione e della dipendenza cronica dalle risorse sanitarie.

L'aspetto più autorevole della connessione intestinale è la comprensione che molte delle nostre scelte di vita quotidiana svolgono un ruolo nel mediare il nostro benessere generale.Questo approccio di tutto il corpo alla salute e al benessere continua a mostrare il suo valore nella longevità, nel benessere e nella qualità della vita: che la salute fisica e mentale vanno di pari passo.