Lascia andare e leggi in gentilezza con questi libri e podcast

A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Potrebbe 2019).

Anonim
Musicisti, giornalisti e insegnanti di meditazione parlano della ricerca della resilienza attraverso la connessione e della costruzione di ponti in luoghi improbabili.

1) MAI ROTTO

I brani sono Only Half The Story
Jewel (Blue Rider)

Molti di noi hanno ascoltato frammenti della straordinaria storia dietro la cantautrice Jewel, che è arrivata all'attenzione nazionale nel 1995 con l'album multiplatino Pieces of You: è stata cresciuta una fattoria in Alaska e trascorse la sua infanzia cantando nei bar con la banda di famiglia prima di lasciare la casa a 15 anni. Quando fu scoperta in una caffetteria di San Diego quattro anni dopo, stava vivendo fuori dalla sua auto.

In Never Broken , trasmette senza interruzione tutto il racconto: l'educazione notevole ma instabile, la povertà e la lotta per adattarsi con gli altri bambini, passare attraverso il liceo artistico, senzatetto, fama improvvisa, tradimento straziante e ridefinirsi come artista ancora e ancora.È un vero turnista di pagine. Ma ciò che è particolarmente interessante è la rivelazione che ha fatto affidamento sulla consapevolezza per aiutarla.

Naturalmente, a quei tempi non la chiamava consapevolezza. Nessuno ha fatto. Ma, realizzando che stava diventando una "statistica", come lei dice, iniziò a creare una filosofia e una filosofia di lettura della linea di vita; e usando la meditazione, la visualizzazione, la gratitudine e il diario per guardare e mettere in discussione i suoi pensieri e scegliere dove indirizzarli.

È l'obiettivo di scrivere questo libro e il sito web con cui ha lanciato, dice, condividere queste pratiche con chiunque ne abbia bisogno, in particolare i giovani che stanno lottando. "Se possono aiutarti ad arrivare dove stai andando in meno tempo e con meno dolore di quanto mi ci sia voluto, allora questo libro sarebbe valso la pena di scrivere", condivide.

"Questo è un invito a mettere in discussione la tua vita e,se desideri, trova il coraggio di cancellare le linee che ti imprigionano e di reimmaginarti un tuo migliore ", scrive. "Sii l'architetto dei tuoi sogni".

2) OGNI CORPO YOGA

Lascia andare la paura, vai sul tappeto, ama il tuo corpo
Jessamyn Stanley (operaio)

Molte persone si sentono a disagio durante il loro prima lezione di yoga Per Jessamyn Stanley, essere la donna più grande dello studio ha solo aggravato questo. Avanzano di pochi anni e Stanley è una sensazione su Instagram per la cronaca di come una "grande, nera e bellissima regina africana" possa essere altrettanto yogica della rappresentazione idealizzata (e grossolanamente fuorviante) ritratta nelle riviste femminili. Con Every Body Yoga , Stanley, ora insegnante certificato, fa un ulteriore passo avanti. Questo libro - una solida miscela di istruzioni di posa e sequencing, introduzione alla storia e filosofia della pratica, e consigli per principianti per aiutarti a sentirti leggermente meno imbarazzante quando parti - racconta anche la storia di Stanley di come l'innamoramento dello yoga l'abbia aiutata innamorarsi di se stessa. Non solo è un'ispirazione per chiunque abbia mai sentito qualcosa di diverso o abbia lottato con l'immagine di sé, è una testimonianza assoluta di ciò che lo yoga, nella sua essenza, è in realtà tutto questo.

3) TIPO DI GENITORI FIERCE

Sii un Forza positiva per il cambiamento
Melanie Salvatore-agosto (pera gialla)

Fierce Kindnessè un mero edificante di abilità di mindfulness e power statement di "pensiero positivo" ("Trasforma un problema in una possibilità;" " Siate audaci e sbocciate ") che sembrano un po 'come se fossero usciti da una borsa di Lululemon.

Anche se non c'è un apprendimento profondo in Fierce Kindness , c'è molto da apprezzare. L'autrice Melanie Salvatore-August, un'insegnante di yoga (e ambasciatrice di Lululemon), è seria nel suo desiderio "feroce" di ricordarci che abbiamo detto su come interagiamo con il mondo. E fornisce alcuni suggerimenti utili per spostare la concentrazione, prendere attimi mentali durante la giornata e indagare i tuoi pensieri con curiosità e gentilezza.

4 Podcast su Connessione

1) AMORE E RADIO

Episodio: "The Silver Dollar "
Daryl Davis è un musicista con un profondo interesse per il razzismo. In questo episodio, parla di intervistare e fare amicizia con i membri del Ku Klux Klan - incluso uno che diventerà il Mago Imperiale dell'organizzazione - e la notevole trasformazione che i loro contatti hanno provocato.

2) LONGFORM

Episodio: ": Krista Tippett"
Tippett, conduttore di programmi radiofonici e podcast On Beinge autore di Divenire saggio: un'inchiesta sul mistero e sull'arte of Living , parla della sua vita giornalistica, dell'arte dell'intervista e dell'ascolto e dello stato di copertura spirituale. "I bravi giornalisti nelle redazioni si attengono a standard primitivi quando coprono idee religiose e persone", dice. "Sono sciatti e semplicistici in un modo che non sarebbero mai stati con una persona o un'idea politica o economica. Voglio dire, hanno sbagliato i fatti. Generalizzano. Perché non lo prendono sul serio, e non sanno come prenderlo sul serio. "

3) SCRITTORI & AZIENDA

Episodio:" Il premio Nobel Derek Walcott su voce, posto e trovare casa "
Conversazione di Eleanor Wachtel nel 2006 con il poeta premio Nobel Derek Walcott, morto a marzo all'età di 87 anni. Walcott era noto per la poesia che collegava culture e tradizioni, creando legami tra la sua eredità caraibica ed europea.

4)THE MINIMALISTS

Episodio: "Mental Clutter"
Nell'episodio 19, Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus parlano della connessione tra il disordine fisico e il disordine mentale. "Qual è il modo migliore per declassare la tua mente?", Chiedono. "Ci sono pratiche di meditazione per focalizzare e schiarire la mente?"

Questo articolo è apparso nel numero di agosto di magazine.

La cantautrice e compositore Jewel condivide le sue pratiche di mindfulness

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