JENNIFER CHEYNE

Talent: nurturing & motivating people in your business. Haines Watts. (Luglio 2019).

Anonim
Quando hai iniziato a praticare la mindfulness e perché sei stato motivato a farlo? Ho iniziato a praticare la consapevolezza quando ho frequentato un corso di 8 settimane non molto tempo fa. Avevo avuto difficoltà a superare alcune cose che erano successe tanto, tanto tempo fa e stavo per andare al →

Quando hai iniziato a praticare la consapevolezza e perché ti eri motivato a farlo?

Ho iniziato a praticare la consapevolezza quando ho frequentato un corso di 8 settimane non molto tempo fa. Avevo avuto difficoltà a superare alcune cose che erano successe tanto, tanto tempo fa e stavo per andare dal dottore a vedere come iniziare gli antidepressivi quando mi sono imbattuto in un elenco per un corso di terapia cognitiva basato sulla consapevolezza a InsightLA, guidata da due terapeuti, Elisha Goldstein e Roger Nolan. Ho deciso di provare, il mio ultimo tentativo prima degli antidepressivi.

Hai frequentato un corso? Se sì, che classe hai preso?

C'erano 15 o più di noi nel gruppo, e il nostro primo esercizio era "sperimentare" un passito in dettaglio, come se fossimo dallo spazio esterno e non avessimo mai incontrato una cosa del genere prima. Ogni settimana abbiamo praticato diversi tipi di meditazione, tra cui concentrandosi sul respiro e scansioni del corpo. La parte che mi è davvero piaciuta è che si sono concentrati anche, non solo sul fatto che stavamo pensando, ma sulla valutazione della verità e del contenuto dei pensieri, mostrandoci come la nostra prospettiva ha colorato la nostra "realtà".

Inoltre, prendendo una classe è stata un'esperienza eccezionale perché se avessi incontrato i miei compagni di classe per strada, mi sarei confrontato con ogni persona nella stanza e ho deciso che "aveva tutto questo" e io no. Ma tutti abbiamo avuto le nostre lotte - e siamo stati tutti semplicemente persone straordinarie per questo. Mi ha insegnato molto su ciò che è nell'interno della maggior parte della gente che cammina in questo mondo con me.

In che modo la consapevolezza ha fatto la differenza nella tua vita?

Invece di essere una persona i cui pensieri la hanno, io sono una persona che sta avendo pensieri. Sto guardando me stesso avere pensieri e loro non possono accecarmi, ora. Sono separati da "me" e possono essere esaminati e respinti o accettati. Ho il controllo sulla possibilità di credere a ciò che penso di una situazione - e mi sono reso conto che molto spesso le mie ipotesi automatiche non hanno alcun fondamento nella realtà. Ci sono voluti creare il vuoto per iniziare a osservare e mettere in discussione.

Che cosa fai per il tuo sostentamento (ad esempio, casalinga, insegnante, pompiere) e la tua pratica di consapevolezza influisce sul fatto che?

Sono una madre e uno studente tornato, "maturo", che si è laureato per la prima volta nella mezza età (immagino si possa chiamarlo così). La consapevolezza, prima di tutto, mi ha permesso di eliminare le idee che mi deprimevano, di come ero così "tardivo" a cominciare, quanto tempo avevo sprecato, quanto "ridicolo" guardavo, seduto in classe con un sacco di 20 anni -olds. Ora posso davvero sentirlo quando un professore mi dice quanto abbia apprezzato la mia prospettiva nelle discussioni, e posso vedere che altri studenti mi accettano e tentano in tutti i modi di farmi sentire a mio agio e benvenuto, anche socialmente. Il resto era tutto nella mia testa - e quali parti erano e sono vere, bene, e allora? Non importa - è la mia esperienza personale e posso finalmente scegliere di interpretarlo in un modo che è utile invece che dannoso per la mia autostima.

C'è qualcos'altro che vorresti che la gente sapesse sulla consapevolezza e tu?

C'erano così tanti pensieri che avevo assorbito inconsciamente, sia dai miei genitori che da un ex socio critico. Diventando consapevole che la maggior parte di questo aveva, in realtà, nulla a che fare con me mi ha permesso di vedermi molto più compassionevole. I miei pensieri esaminati mi hanno fatto vedere che quello che sono veramente è umano e che lotta, e che va bene, ovunque io sia.