L'infermiera rivela i 5 rimpianti del morire

L'infermiera rivela i 5 rimpianti del morire

Bronnie Ware: quello che ho imparato a lavorare in cure palliative e come la meditazione mi ha salvato.: ho trovato rinfrescante il modo in cui il tuo libro è molto più personale viaggio di quanto mi aspettassi, tanto per te quanto per le persone a cui tieni. Bronnie Ware:ho avuto molte richieste da parte delle persone di scrivere un mio ricordo
Per Saperne Di Più
Sentirsi sopraffatti? Ricorda "PIOGGIA"

Sentirsi sopraffatti? Ricorda "PIOGGIA"

Quattro passi per smettere di essere così duro con noi stessi. Quando ero al college, andavo in montagna per un weekend di escursioni con un vecchio amico più ventiduenne. Dopo aver sistemato la nostra tenda, ci siamo seduti vicino a un ruscello, osservando l'acqua che turbina intorno alle rocce
Per Saperne Di Più
7 Cose che persone consapevoli fanno diversamente e come iniziare

7 Cose che persone consapevoli fanno diversamente e come iniziare

Elisha Goldstein sul modo in cui possiamo aumentare l'intenzione di essere più presenti nelle nostre vite. L'intenzione di essere più presenti nelle nostre vite continua crescere e toccare una quantità crescente di persone. Ho amici che non avrei mai immaginato di praticare la consapevolezza che ora siedono nella meditazione quotidiana.
Per Saperne Di Più
Festeggia la primavera con un'avventura sensata

Festeggia la primavera con un'avventura sensata

Oggi è il primo giorno di primavera! Metti da parte un po 'di tempo oggi per uscire e assaporare la stagione che cambia con tutti i tuoi sensi. Lascia che questo itinerario consapevole ti ispiri. Questa illustrazione è stata originariamente pubblicata nel numero di Aprile 2017 della rivista Mindful.
Per Saperne Di Più
Sette consigli per addormentarsi

Sette consigli per addormentarsi

Jason Ong, psicologo del sonno al Rush University Medical Center, offre questi brevi promemoria per aiutarti ad addormentarti. La mente del principiante Ricorda: Ogni notte è una nuova notte.Sii aperto e prova qualcosa di diverso! Quello che hai fatto fino a questo punto probabilmente non sta funzionando bene.
Per Saperne Di Più
5 Modi per sviluppare gentilezza e generosità

5 Modi per sviluppare gentilezza e generosità

Osservando alcuni semplici segnali quotidiani possiamo rafforzare il muscolo della gentilezza e della generosità. 1. Pausa al segnale di stop Ogni volta che arrivi a un segnale di stop o ad una luce rossa, fai un respiro completo, nota come ti senti e poi desideri te stesso o un altro pozzo.
Per Saperne Di Più
La tua mente al lavoro

La tua mente al lavoro

Per ognuno di questi spinosi problemi sul posto di lavoro, prova la pratica consigliata, goditi i benefici e mantieni la mappa a portata di mano. Distratto e sparso PRATICA: Impara una pratica dove segui un oggetto semplice (come il tuo respiro). Il ripetuto ritorno a un punto focale attira la tua attenzione.
Per Saperne Di Più
Quanto siamo consapevoli?

Quanto siamo consapevoli?

Dai un'occhiata a quanto è arrivata la consapevolezza con questa infografica. Qualcosa di importante sta accadendo nella nostra società oggi: le persone sono consapevoli. Più spesso. In più modi. E in più posti. Ecco una panoramica a colpo d'occhio di quanto siamo arrivati. (Fai clic sull'immagine per ingrandirla.
Per Saperne Di Più
10 Passi alla meditazione consapevole

10 Passi alla meditazione consapevole

Dai un'occhiata a questa infografica del Garrison Institute e impara come iniziare con la meditazione della consapevolezza. Quando si tratta di imparare la meditazione o di imparare qualcosa di nuovo, è utile portare in alcune rappresentazioni visive. Ecco l'ultima infografica di meditazione del Garrison Institute.
Per Saperne Di Più
Nel dolore? Prova questo esercizio di consapevolezza

Nel dolore? Prova questo esercizio di consapevolezza

Il dolore non esaminato spesso si sente come immutabile o sempre presente. Dimostrare ciò che è sbagliato prestando attenzione. Il dolore cronico colpisce più persone negli Stati Uniti rispetto al diabete, alle malattie cardiache e al cancro combinato: più di 100 milioni di adulti. Più della metà di loro sente di avere poco o nessun controllo sul dolore.
Per Saperne Di Più
Assumi il controllo delle tue abitudini tecnologiche

Assumi il controllo delle tue abitudini tecnologiche

I social media e i nostri dispositivi digitali possono stressarci o aiutarci a provare amore e connessione. La chiave, scrive Christine Carter, è capire il loro impatto e usarli strategicamente. A gennaio, il Pew Research Center ha pubblicato un rapporto sull'uso dei social media e sullo stress, e la copertura dei media ha bollito il suo messaggio su questo tipo di titolo
Per Saperne Di Più
Consapevolezza: qual è il PUNTO?

Consapevolezza: qual è il PUNTO?

Vuoi costruire delle pratiche di consapevolezza nella tua giornata? Elisha Goldstein suggerisce pratiche chiave che puoi provare in questo momento. Il cervello adora le informazioni per ricordare le cose e ci sono così tanti grandi acronimi che ci aiutano a ricordare di portare consapevolezza nelle nostre vite.
Per Saperne Di Più