Smettila di andare senza pensieri durante il tuo giorno di lavoro

Smettila di andare senza pensieri durante il tuo giorno di lavoro

Ti ricordi cosa hai fatto stamattina? Ecco tre modi per essere presente e portare lo scopo in ogni momento della tua giornata di lavoro. Quante volte hai guardato l'orologio sbalordito perché anche se ti sei arrampicato tutta la mattina, è ora di mezzogiorno e non hai idea di dove il tempo è andato o cosa hai effettivamente compiuto?
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Tre modi sorprendenti per cui la gratitudine funziona sul lavoro

Tre modi sorprendenti per cui la gratitudine funziona sul lavoro

Robert Emmons spiega come la gratitudine possa non solo renderci più felici ma anche migliorare le nostre relazioni e le prestazioni sul lavoro. Un paio di estati fa, ho viaggiato nel calderone fumante della Florida centrale per parlare alla conferenza WorkHuman. Erano presenti quasi 1.500 professionisti delle risorse umane
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Quattro abitudini di auto-cura da praticare sul posto di lavoro

Quattro abitudini di auto-cura da praticare sul posto di lavoro

Siamo il nostro peggior critico, e potrebbe trattenerci sul posto di lavoro. Ecco quattro modi per smettere di essere così duri con noi stessi e usare semplici momenti durante il giorno per rilassarsi quando ci sentiamo sopraffatti. Quando parlo alla gente di auto-compassione, la loro prima reazione è spesso di preoccupazione o incredulità.
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Tre semplici abilità soft per fare l'abitudine al lavoro

Tre semplici abilità soft per fare l'abitudine al lavoro

Affinare le abilità che ti aiutano ad andare d'accordo con gli altri potrebbe essere la migliore mossa di carriera che puoi fare. Pensa alle persone che più ammiri. Che qualità hanno? È probabile che i tratti caratteriali come essere empatici, degni di fiducia e un buon ascoltatore, o avere pazienza
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Come ottenere una buona pausa

Come ottenere una buona pausa

La consapevolezza è più efficace quando è intessuta nel tessuto delle nostre vite - non solo quando ne abbiamo più bisogno. Come meditatore di lunga data, pensavo di avere una buona conoscenza di il valore di prendersi del tempo per fermarsi durante una giornata impegnativa in modo formale, intenzionale - aka
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Ecco cosa è la consapevolezza (e non lo è) buono per

Ecco cosa è la consapevolezza (e non lo è) buono per

Non risolverà tutti i problemi. Mentre la consapevolezza non funziona necessariamente come proclama l'esagerazione, ci sono alcune cose che una buona consapevolezza pratica può aiutare veramente. Comprendendo meglio quando la consapevolezza è l'approccio giusto, le risorse umane e i programmi di allenamento possono migliorare sia le prestazioni del leader sia il benessere dei dipendenti.
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5 Ostacoli comuni sul posto di lavoro che influiscono sul benessere

5 Ostacoli comuni sul posto di lavoro che influiscono sul benessere

Ogni luogo di lavoro ospita potenziali fognature per l'energia creativa. Riconosci il tuo? Un piccolo quiz: cosa ti da energia al lavoro? Le probabilità sono forti che una risposta rapidamente è venuta alla mente. Forse è la collaborazione, una nuova sfida creativa o una parte ininterrotta del tempo da mettere a fuoco.
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Mindfulness at Work: Intervista a Mirabai Bush

Mindfulness at Work: Intervista a Mirabai Bush

Eliseo parla con Mirabai Bush di come la consapevolezza possa rendere più significativo il nostro lavoro. Gran parte di noi trascorre la maggior parte della giornata al lavoro. Ne consegue che un posto essenziale per portare consapevolezza è al lavoro. Mirabai Bush è l'autore di Working with Mindfulness (MP3)
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Introduzione alla consapevolezza nelle organizzazioni

Introduzione alla consapevolezza nelle organizzazioni

Daniel Goleman parla con Mirabai Bush di come portare la consapevolezza al lavoro. Un argomento che spesso emerge, specialmente tra gli allenatori, è la sfida di introdurre la consapevolezza in un contesto organizzativo. Il mio collega e un consigliere chiave del programma di studi Cerca dentro di te di Google
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Perché dovresti fare una pausa rilassante

Perché dovresti fare una pausa rilassante

Secondo un nuovo studio, ci concentriamo meglio e ci sentiamo meno stressati quando ci separiamo volontariamente dal lavoro e ci godiamo una vera pausa. Conosco l'importanza delle pause in un giornata di lavoro. La scienza mostra chiaramente che prendere un timeout cognitivo ci aiuta a lavorare meglio e sentirci meglio
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Perché l'autocontrollo emotivo contano

Perché l'autocontrollo emotivo contano

Liberare la rabbia e la frustrazione può effettivamente aiutarti a riprendere il controllo in un giorno frenetico o a riconquistare la produttività dopo esserti sentito esausto. Ma devi farlo in modo consapevole. In superficie, queste tre persone vivono mondi a parte: Stefan lavora come infermiere / manager di pratica familiare in una clinica urbana occupata nel Midwest americano.
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Gestisci la tua attenzione, non il tuo tempo

Gestisci la tua attenzione, non il tuo tempo

Con così tanti stimoli in competizione per l'attenzione, ogni speranza di sopravvivere senza che il nostro cervello si senta come uova strapazzate si basa sull'essere più consapevoli di come si analizza l'attenzione su compiti specifici. Ecco tre modi per far fluire la messa a fuoco. Se c'è un qualsiasi "segreto" per l'efficacia
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4 Modi per prevenire preventivamente il burnout negli uffici

4 Modi per prevenire preventivamente il burnout negli uffici

Lo stress sul posto di lavoro può avere ben poco a che fare con il tuo lavoro. Ma ha tutto a che fare con le scelte che fai su come vuoi vivere la tua vita. Nel 2007 sono svenuto dalla stanchezza a un evento che stavo producendo. Era il culmine di troppe ore di lavoro, le scelte di vita che stavo facendo (e non facendo)
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Confini compassionevoli: come dire no con il cuore

Confini compassionevoli: come dire no con il cuore

Come soddisfare i tuoi bisogni in un modo che consideri tutte le parti con gentilezza. Hai uno schema per dire sì agli altri, ma poi risentirti più tardi sopra? Credi di dover venire in aiuto agli altri e spesso dare per ottenere? Non sei solo. Molti di noi hanno sviluppato la convinzione che dobbiamo essere gentili
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Una meditazione di 10 minuti per aiutarti a risolvere i conflitti sul lavoro

Una meditazione di 10 minuti per aiutarti a risolvere i conflitti sul lavoro

Inizia con la compassione per te. Ci sono poche cose al lavoro stressanti come la sensazione che non puoi comunicare con qualcuno che ha un impatto su quanto bene fai il tuo lavoro e sulla qualità della tua esperienza lavorativa. Quante volte hai riflettuto attentamente su qualcosa che vuoi comunicare al tuo capo
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Combattere i sintomi fisici dello stress

Combattere i sintomi fisici dello stress

Il tuo corpo reagisce allo stesso modo con un'e-mail aspra e una tigre dai denti a sciabola. Steve avrebbe dovuto festeggiare. Un imprenditore di 30 anni nella zona della Baia, aveva appena chiuso un round multimilionario di finanziamenti della Serie A per la sua startup. Invece, si trovò nell'ufficio del suo medico - 25 libbre in sovrappeso
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Perché il tuo ufficio ha bisogno di più natura

Perché il tuo ufficio ha bisogno di più natura

Secondo un recente studio, la luce solare e gli elementi naturali sul posto di lavoro possono migliorare l'umore e la soddisfazione del lavoro dei lavoratori. Un recente sondaggio Gallop ha rilevato che quasi un terzo dei lavoratori americani sono disimpegnato e infelice per il loro lavoro. Potrebbe una dose di natura dare loro una spinta?
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Come lavorare in remoto senza perdere la motivazione

Come lavorare in remoto senza perdere la motivazione

Non rimanere rinchiuso tutto il giorno. I telelavoratori potrebbero sentirsi in colpa o ingrati ammettendolo, ma siamo onesti: spesso ci manca l'ufficio. Anche i colleghi troppo chiacchieroni, troppo disordinati o troppo spietati che hai deciso di ignorare quando si sono seduti vicino a te possono sembrare accattivanti quando ti stai avvicinando al paletto del tuo orologio da cucina.
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Quanto è alto il tuo QI sociale?

Quanto è alto il tuo QI sociale?

Ironia della sorte, essere tranquilli per un po 'è il modo migliore per aumentarlo. È ancora possibile migliorare le nostre abilità sociali? Alcune delle abilità più richieste nel nostro ambiente di lavoro globale hanno a che fare con l'intelligenza sociale: la nostra capacità di regolare le nostre emozioni
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Stress e il tuo DNA

Stress e il tuo DNA

In che modo la consapevolezza sul lavoro può alterare la tua espressione genica. Tendere un dito sul lavoro per un prelievo di sangue non è qualcosa che ti aspetti che i dirigenti di pubblicità d'élite accettino. Ma, in un caldo giorno di luglio del 2015, quindici membri di un'agenzia pubblicitaria di primo piano a San Francisco hanno interrotto i loro impegni e si sono allineati nel loro ufficio per fare proprio questo
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