Come sapere se la tua data è pronta per le relazioni

Mars brain, Venus brain: John Gray at TEDxBend (Potrebbe 2019).

Anonim
Anche se il tuo cervello chimico-piacere ti ha fatto tornare indietro di più, riconosci i segni chiave che la tua data non è pronta a commettere.

Lo scorso autunno Ho iniziato a vedere un cliente, la chiameremo Tracy, che di recente ha subito una rottura devastante. Tracy usciva con un giovane imprenditore di successo, di nome Tom. Inizialmente ha inviato messaggi di testo regolarmente, l'ha portata fuori a cena e, nel tentativo di saperne di più sui suoi interessi, ha persino frequentato corsi di yoga con lei nei fine settimana. L'attrazione era forte e diventarono rapidamente intimi.

Ma dopo alcuni mesi di appuntamenti, l'atteggiamento e il comportamento di Tom cominciarono a cambiare. Divenne lontano. Tom ha scritto meno messaggi e sembrava troppo consumato dal lavoro. Quando Tracy ha affrontato Tom ha detto che il rapporto stava andando troppo veloce. Tom ha comunicato che la sua priorità attuale era il lavoro e si sentiva sotto pressione e sopraffatto dai suoi bisogni. Poi concluse la relazione.

Tracy era confusa e infranta. La fine arrivò apparentemente inaspettatamente per lei. Era come se stessero vivendo due esperienze completamente diverse. Tracy pensava che si stessero muovendo verso una relazione impegnata. Come poteva essere così fuori base, si chiese? Ho lavorato con Tracy per riflettere su quanto lei conoscesse davvero Tom. La coppia aveva davvero comunicato la loro relazione prima di diventare intima?

Quello che scoprì fu che si sentiva euforica quando pensava a lui, ma non si sentiva calma e al sicuro. Tracy era quasi dipendente da come si sentiva quando era con Tom. Questa esperienza comune può essere ricondotta a un neurotrasmettitore astuto chiamato dopamina, che svolge un ruolo importante nell'attrazione fisica. La dopamina è una sostanza chimica del piacere che stimola il comportamento motivato dalla ricompensa, evoca l'euforia e stimola la passione. Grande ! tu dici. Sfortunatamente, le relazioni basate su dipendenze chimiche (anche naturali) raramente funzionano senza un enorme aiuto di comunicazione onesta.

Sfortunatamente, le relazioni basate su dipendenze chimiche (anche naturali) raramente si risolvono senza un enorme aiuto di comunicazione onesta.

Abbiamo grandi speranze quando entriamo in una relazione. E quando finisce bruscamente, ci sentiamo confusi e feriti. Tracy voleva che Tom fosse disponibile per qualcosa a lungo termine, ignorando tuttavia i segnali importanti che non era in grado di commettere. Ecco alcuni segnali che è la dopamina - non l'amore passionale reciproco - che ti sta tornando indietro di più (forse ti metti in una brusca rottura):

  • Sono misteriosi.Se usi questa frase per descrivi qualcuno con cui stai uscendo, probabilmente è un segno che non sono pronti a possedere una buona parte della connessione. Dover estrarre informazioni da qualcuno può essere un gioco eccitante fino a quando sorgono domande serie, quindi è tutt'altro che carino. La vera connessione avviene quando entrambe le persone sono vulnerabili ed esposte.
  • Ti senti ansioso . Se ti senti perso o vuoto quando non sei con loro, è un buon segno che la dopamina è al lavoro, non l'amore. Le relazioni dovrebbero far emergere il tuo sé più forte.
  • Vuoi vincerle oltre . Se ami segretamente inseguire questa persona e sperare di ottenere il loro affetto, è molto probabile che si tratti di dopamina. Potresti divertirti lungo il cammino, ma non confonderlo con una relazione "inclinata" condivisa.

Lo so, ho appena descritto tre quarti delle relazioni là fuori. Ma, coraggio! Ci sono passi che puoi seguire per navigare consapevolmente nel mondo degli appuntamenti. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a goderti il ​​tuo prossimo appuntamento, piuttosto che scoraggiarlo.

Sei suggerimenti utili per navigare nel mondo degli appuntamenti

  1. Riconosci che l'apertura è diversa dall'onestàChiunque può rispondere onestamente a un domanda che chiedi direttamente. L'apertura significa essere trasparenti, nel senso che volontariamentecondividi i tuoi pensieri e sentimenti. La capacità di comunicazione aperta è la chiave per l'intimità e il legame necessari per una relazione a lungo termine.
  1. Comunicare è valutare la tua autoespressione Dovresti essere meno preoccupato del fatto che la tua data ti "ti" e più interessata a se "ti dai". Che cosa stai cercando davvero in una data? Non c'è una risposta sbagliata. E la risposta migliore è quella onesta. Essere aperti su ciò che vuoi può farti sentire vulnerabile, quindi sii gentile con te stesso quando scopri ciò che apprezzi in una data.
  1. Ascolta la tua voce interioreSe sei seduto al tavolo di qualcuno e il subconscio ti sta dicendo che il tuo marchio di "apertura" sarà una svolta per questa persona, quindi ascolterai quella voce interiore. Questo è particolarmente difficile quando sei attratto da qualcuno che senti che non sta cercando le stesse cose di te. Ma quelli sono i momenti in cui è più importante essere vulnerabili e ammettere ciò che si vuole veramente. È meglio capire che non sei una partita ora (indipendentemente da quanto sei attratto da loro), quindi dopo alcune date (e più di te stesso investite).
  1. Sii presente con "ciò che è" nel momentoTi lasci andare a "incontri di fantasia"? La datazione fantasy sembra un reality show, ma è quando ci lasciamo trasportare da una falsa narrazione. Immaginiamo le romantiche vacanze che faremo, i baci, il sesso, i fantastici amici che potrebbero avere. Oppure, può funzionare anche in modo opposto: li giudichiamo duramente basandoci sui loro post sui social media prima ancora di incontrarci di persona. Spesso chiedo ai miei clienti: "Sei innamorato della persona reale o di chi immagini che sia?" È una domanda sorprendentemente difficile a cui rispondere a volte.
  1. Prova questo "Sedendo di fronte al tavolo e notando"pratica:
    Senti i piedi sul pavimento (connessione a terra), fai un respiro profondo, nota le sensazioni e le sensazioni del corpo. Accogli i tuoi sentimenti e sensazioni. Esplora accettando "ciò che è". Ora prendi nota della tua data. Appaiono presenti e impegnati nella conversazione? Cosa noti di loro? Ti senti curioso di sapere di più su chi sono?
  1. Comunicare i tuoi pensieri senza incolpareSe noti che la tua data è accigliata, la tua mente potrebbe interpretare ciò per significare che loro non amano te. Questa è un'interpretazione e una storia che stai creando. Non è reale. Non sai cosa significhi esattamente il loro comportamento. Quindi, tutto ciò che puoi fare è stare con fatti osservabili e controllare con la tua data. Dì qualcosa come: "Mi accorgo che sei accigliato e mi chiedo se sei arrabbiato con me?" Tienilo pulito e spera che la tua data sia interessata a ricevere feedback. In caso contrario, questa persona probabilmente non è pronta per le relazioni.

E soprattutto ricorda: siamo tutti collegati per amore. Dobbiamo solo essere onesti con noi stessi su ciò che vogliamo per trovarlo. Buona fortuna là fuori!

Iscriviti per saperne di più sulle migliori pratiche di mindfulness.