In che modo il timore affiora i nostri cervelli

GWB#8: SERIAL ft FUTTA - NON DELUDERMI (Produced by ISMA KILLAH) (Potrebbe 2019).

Anonim
Secondo la ricerca emergente, siamo migliori pensatori quando ci sentiamo stupiti.

Più di 4,5 milioni di persone hanno visitato il Parco Nazionale del Grand Canyon nel 2013; più di 3,5 milioni hanno visitato Yosemite. Nello stesso anno, i ricavi mondiali del Cirque du Soleil, l'impresa teatrale del Quebecois che enfatizzava prodezze estreme di acrobazie e agilità, erano vicini a $ 850 milioni. I display dei fuochi d'artificio, sviluppati per la prima volta nella Cina del settimo secolo, sono ora presenti in celebrazioni in tutto il mondo a spese pubbliche enormi. Il telescopio Hubble, che fornisce le nostre immagini più vivide dello spazio esterno, inizialmente costava $ 1,5 miliardi per il lancio e i costi accumulati del progetto sono stati stimati in oltre $ 10 miliardi.

Uno scienziato comportamentale guarda questi numeri e chiede, Perché?Perché le persone trascorrono enormi quantità di tempo, sforzi e denaro per queste attività apparentemente inutili? Un economista potrebbe concludere che sono tutti uno spaventoso spreco di risorse. Perché i fuochi d'artificio, i circhi e le immagini di spazi lontani vissuti come così commoventi e significativi, quando non offrono né ricompensa materiale né sociale?

Come psicologo che studia le emozioni umane, mi avvicino al problema chiedendo come questi stimoli ci fanno sentire,cosa hanno in comune e cosa potrebbe dirci sulla natura umana. Viste panoramiche, colori brillanti nei cieli, notevoli realizzazioni umane, grandi opere di architettura, arte e musica - hanno tutti il ​​potere di evocare sentimenti di stupore . Nonostante le loro differenze, ognuna di queste cose sfida lo scopo della nostra esperienza quotidiana, sfidando la nostra comprensione e persino il nostro senso della realtà. Nel contemplarli possiamo sentirci piccoli, insignificanti e tuttavia connessi con il mondo che ci circonda, in contatto con qualcosa più grande di noi stessi. Il tempo sembra espandersi mentre siamo immersi nel presente, distaccati dalle nostre preoccupazioni normali e mondane.

Come molti scienziati dell'emozione, io lavoro con l'assunto che le emozioni hanno funzioni adattive - si sono evolute per influenzare la cognizione e il comportamento in modi che ha aiutato i nostri antenati a sopravvivere a minacce cruciali e ad approfittare di importanti opportunità. La paura, per esempio, promuove l'evitamento (e la fuga dal) pericolo fisico. Il disgusto ci aiuta a evitare la contaminazione da cibi pericolosi e persone malate. L'amore facilita le relazioni strette e interdipendenti da cui dipendono gli umani.

La nostra capacità di incutere timore ha una funzione altrettanto importante? Studiando le proprietà di soggezione come un'emozione, raccogliamo indizi che, messi insieme, possono aiutare a rispondere a questa domanda. Ad esempio, l'espressione facciale associata a soggezione è molto diversa dalle espressioni della maggior parte delle altre emozioni positive; invece di un sorriso include gli occhi spalancati, le sopracciglia interne sollevate e una bocca rilassata e aperta. L'assenza di un sorriso suggerisce che la funzione di awe, se ne ha una, non riguarda principalmente l'affiliazione sociale. Awe ha anche effetti viscerali diversi rispetto ad altre emozioni positive. Le emozioni più positive stanno suscitando, coinvolgendo il sistema nervoso simpatico "lotta-fuga" per aiutarci a perseguire attivamente i nostri obiettivi. Il timore ha l'effetto opposto, riducendo l'influenza simpatica sul cuore e mantenendoci immobili - il che suggerisce che la funzione di awe non si concentra sul muoversi verso gli oggetti materiali o le persone che desideriamo.

Finora, gli indizi suggeriscono che la funzione di awe potrebbe mentire nel modo in cui ci fa pensare . Awe coinvolge un senso di incertezza che siamo costretti a cercare di risolvere. Gli studi del mio laboratorio, condotti in collaborazione con Vladas Griskevicius e Samantha Neufeld, suggeriscono che affrontiamo tale incertezza attraverso un'attenta elaborazione dei dettagli delle informazioni provenienti dall'ambiente.

In uno studio, abbiamo incoraggiato i partecipanti a ricordare vividamente un momento quando hanno provato timore reverenziale o una delle tante altre emozioni positive. Abbiamo quindi chiesto loro di leggere un "articolo di notizie del campus" che presentava argomenti a favore di una proposta per l'istituzione di esami obbligatori e completi che gli anziani devono superare per laurearsi. Naturalmente, la maggior parte degli studenti universitari è fortemente contraria a questa idea, quindi possiamo ipotizzare che qualsiasi accordo con la proposta alla fine dello studio rifletta la persuasione riuscita.

Per metà dei partecipanti in ogni condizione emotiva, l'articolo includeva diversi argomenti forti per la proposta, come una citazione di un leader aziendale che diceva che la sua azienda offriva salari più alti ai laureati delle università che richiedevano esami di alto livello. Gli altri partecipanti hanno letto diversi argomenti deboli, come una dichiarazione di uno studente corrente secondo cui gli esami completi erano una tradizione degli antichi greci. Tutti i partecipanti hanno poi valutato quanto fossero d'accordo con la proposta d'esame completa. Se i partecipanti in un dato stato emotivo stanno valutando attentamente il contenuto dei loro articoli di notizie, allora dovrebbero essere persuasi dagli articoli con gli argomenti forti, ma nondagli articoli con gli argomenti deboli.

Partecipanti nella maggior parte delle condizioni emozionali positive, tra cui l'entusiasmo, il divertimento e la contentezza, erano facilmente persuasi sia dagli argomenti forti che da quelli deboli. Era come se pensassero: "Nove argomenti - mi sembrano abbastanza buoni!" Studi precedenti avevano anche scoperto che le emozioni positive tendono a favorire la dipendenza da scorciatoie superficiali come questo nella valutazione di messaggi persuasivi.

I partecipanti nella condizione di stupore tuttavia, furono solo persuasi dalle forti argomentazioni; quelli che leggevano gli argomenti deboli erano ancora più scettici di quelli in una condizione di controllo neutrale (in cui i partecipanti avevano immaginato vividamente di fare il bucato). In altre parole, le persone che avevano appena rivissuto un'esperienza personale di soggezione leggevano il presunto articolo ancora più attentamente e lo analizzavano in modo più critico rispetto a quelli di umore neutro.

L'emozione che chiamiamo stupore: la nostra capacità di piacere profondo nell'affrontare l'incredibile e nel tentare di prendere tutto in-può riflettere un bisogno fondamentale di comprendere il mondo in cui viviamo.

Abbiamo ancora molto da imparare riguardo a soggezione, e solo alcuni indizi, ma questi e altri gli studi supportano una teoria provvisoria della sua funzione. Più di ogni altra specie sulla Terra, gli umani sono profondamente dipendenti dalla conoscenza. Abbiamo una capacità unica di immagazzinare grandi quantità di informazioni, sotto forma di elaborate reti concettuali che ci permettono di mappare il nostro ambiente, ricordare il passato e prevedere i risultati di azioni future, tutte nell'ambito della fantasia umana. L'emozione che chiamiamo timore reverenziale - la nostra capacità di provare piacere nell'affrontare l'incredibile e tentare di prenderlo dentro - può riflettere un bisogno fondamentale di comprendere il mondo in cui viviamo. Naturalmente, questa teoria genera molte nuove domande, come dovrebbe essere una buona teoria.

La meraviglia promuove uno stato mentale in cui aspiriamo le informazioni dal nostro ambiente come una spugna, con poco sforzo cosciente? Disattiva i filtri, creati dalle nostre aspettative, attraverso i quali di solito percepiamo il mondo? Perché alcune persone sono molto suscettibili e altre no? In che modo il timore influisce sulle nostre interazioni con altre persone? La soggezione tende a renderci di mentalità aperta, oppure l'incertezza inerente alla meraviglia talvolta ci rende difensivi e inflessibili? Stiamo appena iniziando a rispondere a queste domande. Ciò che sappiamo finora suggerisce, tuttavia, che meraviglie naturali, grandi spettacoli pirotecnici, abilità umane strabilianti e grandi opere d'arte attirino qualcosa di bello nella natura umana - il nostro bisogno di sapere.

Pratica di Consapevolezza: Awe Walk

Tempo richiesto:15 minuti

Come fare:

Con la prospettiva giusta, il timore può essere trovato quasi ovunque, ma è più probabile che si verifichi in luoghi che coinvolgono due funzioni chiave: vastità fisicae novità . Questi potrebbero includere impostazioni naturali, come una pista fiancheggiata da alberi ad alto fusto o ambienti urbani, come la cima di un grattacielo. (Per ulteriori idee su dove andare a fare una passeggiata, vedi l'elenco più in basso.)

Tuttavia, le caratteristiche di dove effettivamentefiniscono con lo stupore possono variare. Indipendentemente da dove scegli di fare una passeggiata, queste linee guida generali dovrebbero aumentare le tue opportunità di trovare momenti straordinari.

  1. Spegni il cellulare.I telefoni cellulari (e altri gadget) possono distrarre e attirare la tua attenzione lontano da quello che succede intorno a te. Ancora meglio, non portare il tuo telefono con te in modo da non essere tentato di controllarlo.
  2. Attingi al tuo senso di meraviglia da bambino.I bambini piccoli sono in uno stato di ammirazione quasi costante poiché tutto è così nuovo per loro. Durante la tua passeggiata, prova ad avvicinarti a quello che vedi con occhi nuovi, immaginando di vederlo per la prima volta.
  3. Vai da qualche parte nuovoOgni settimana (o mese, o qualunque frequenza lavori per te), prova a scegliere una nuova posizione. È più probabile che tu provi timore reverenziale in un nuovo ambiente in cui i luoghi e i suoni sono inaspettati e non familiari. Detto questo, alcuni luoghi non sembrano mai invecchiare, quindi non c'è niente di sbagliato nel rivisitare i tuoi spot preferiti se trovi che ti riempiono di meraviglia. La chiave è riconoscere le nuove funzionalità dello stesso vecchio luogo.

Ecco alcune idee più specifiche su dove fare una passeggiata impressionante.

Impostazioni naturali:

  • Una montagna con viste panoramiche
  • A sentiero fiancheggiato da alberi ad alto fusto
  • La riva di un oceano, un lago, un fiume o una cascata
  • Una notte serena quando è possibile vedere le stelle
  • Un luogo in cui è possibile vedere un tramonto o un'alba

Impostazioni urbane:

  • La cima di un grattacielo… o cerca in un'area densa di edifici alti
  • Un monumento storico
  • Una parte della tua città che non hai mai esplorato prima
  • Un grande campo da baseball o stadio
  • Una passeggiata nella città ed esplorare diverse gallerie
  • Giardini botanici o uno zoo per vedere piante e animali che non hai mai visto prima
  • Camminare senza meta in mente e vedere dove ti porta

Indoor impostazioni:

  • Un planetario o un acquario
  • Un palazzo storico, una cattedrale o un teatro dell'opera
  • Cammina lentamente intorno a un museo, dando la massima attenzione a ogni pezzo
Questo articolo wa s adattato da Greater Good In Action, un sito lanciato dal Greater Good Science Center della UC Berkeley, in collaborazione con HopeLab. Sintetizzando centinaia di studi scientifici, Greater Good in Action raccoglie i migliori metodi basati sulla ricerca per una vita più felice e significativa, e li mette a portata di mano in un formato facile da navigare e da digerire. Vedi anche l'articolo originale di "Come spaventare il nostro cervello."
Venite a conoscere meglio la scienza del timore reverenziale e le sue numerose applicazioni all'evento del 4 giugno, "The Art & Science of Awe", sul Campus UC Berkeley, con un keynote di Dacher Keltner. L'evento sarà anche trasmesso in diretta dal vivo.

Una meditazione guidata per la camminata guidata

Trova un attimo di stupore nella foresta