Il potere curativo dei luoghi selvaggi

tamburo sciamanico e l'importanza delle sue potenti vibrazioni.di patrizio turchetto (Luglio 2019).

Anonim
Trascorrere del tempo in natura ci rende più felici, aumenta il nostro sistema immunitario e aumenta la nostra capacità di attenzione.

In media, spendiamo il 5 per cento dei nostri giorni fuori. Che effetto potrebbe avere sul nostro corpo e sulla nostra mente? Florence Williams ha trascorso gli ultimi tre anni a scrivere del nostro rapporto con il mondo naturale, motivato in parte dal suo stesso allontanamento da un ambiente naturale lussureggiante: una vista sulle Montagne Rocciose del Colorado a Washington, DC.

Noi non tutti hanno bisogno di avere una vista delle Montagne Rocciose dal nostro portico per immergersi nei benefici della natura. Williams dice che entro soli cinque minuti dall'essere fuori - si tratti di una passeggiata in un parco, o semplicemente di prendere una boccata d'aria fresca in una pausa di lavoro, proviamo benefici immediati: la frequenza cardiaca rallenta, i muscoli iniziano a rilassarsi e le regioni del il cervello coinvolto nel processo decisionale e le emozioni iniziano a sobbollire. Avere qualche minuto di tregua in un ambiente naturale può avere un enorme guadagno nella nostra vita quotidiana in termini di livelli di produttività e benessere. Considera questo: i bambini in Finlandia ricevono 15 minuti di pausa ogni 45 minuti di lezione e hanno i punteggi dei test più alti del mondo.

3 benefici chiave per una pausa nella natura

Nel suo nuovo libro, The Nature Fix , Williams esplora il potere curativo dei luoghi selvaggi. Ecco tre risultati della scienza della natura che guardano alla nostra salute:

  1. La natura ti rende più felice e meno covone : Trascorrere 60 minuti in natura ti aiuta a liberarti dai pensieri meditabondi, a rimuginare e a coltivare una connessione sociale più profonda a chi ti circonda
  2. Breve natura cammina per il mese aumenta il benessere : stare in natura per cinque ore al mese può renderti più felice nel complesso, secondo i ricercatori finlandesi. Suggeriscono di spezzarlo in pochi brevi viaggi a settimana. "Una passeggiata da 40 a 50 minuti sembra essere sufficiente per cambiamenti fisiologici e cambiamenti di umore e probabilmente per l'attenzione", ha dichiarato a Kalvi Korpela, professore di psicologia all'Università di Tampere, in un National Geographicarticolo
  3. Arresta e annusa gli alberi : L'odore dei pini rafforza il tuo sistema immunitario.

Come la natura aumenta la gentilezza, la felicità e la creatività

Perché il tuo ufficio ha bisogno di più natura