Trovare uno scopo nel lavoro

NON HO UNO SCOPO NELLA VITA - COME FACCIO? (Potrebbe 2019).

Anonim
Il lavoro di una persona è un'altra: la ricerca suggerisce che la disposizione e la personalità svolgono un ruolo enorme nel modo in cui viviamo il nostro lavoro. Ecco 8 consigli per costruire un senso dello scopo intrecciando le azioni quotidiane nel quadro generale.

Presso la Yale School of Management, ogni studente MBA prende una classe apposta al lavoro. Come la dottoressa Amy Wrzesniewski insegna, questo corso è tanto amato quanto obbligatorio, probabilmente grazie alla sua speciale combinazione di calore e chiarezza che mette a disagio studenti ansiosi di MBA. La domanda al centro della ricerca di Wrzesniewski, su cui si basa la lezione, è: cosa rende il lavoro soddisfacente? Dato due persone nella stessa posizione, perché una persona troverà il suo lavoro più soddisfacente dell'altro? Oppure, per porre una domanda a Wrzesniewski in uno studio, quando alle persone viene dato lo stesso riassunto di un lavoratore su una persona che non conoscono, perché ogni persona dovrebbe offrire un'interpretazione molto diversa del lavoro dello straniero? Se "Mr. Il "lavoro" è descritto come "fondamentalmente una necessità della vita, un po 'come dormire o respirare", diresti che è molto importante per lui, o diresti che è un "giorno di lavoro" non ispirato a cui non pensa molto? Quali fattori spiegano la differenza?

Dato che due persone si trovano nella stessa posizione, perché una persona troverà il suo lavoro più soddisfacente dell'altra?

Le risposte di Wrzesniewski a questo tipo di domande contribuiscono a un crescente numero di prove disposizione e tratti di personalità hanno implicazioni reali per come viviamo il nostro lavoro. Un lavoro in sé non è né terrificante né terribile, dal momento che l'esperienza che svolgiamo in un lavoro dipende in gran parte da ciò che gli apportiamo. La maggior parte di noi, ha trovato, vede il nostro lavoro come un "lavoro", un modo per fare soldi. Alcuni di noi hanno una "carriera" e si concentrano sul progresso nel tempo. Altri capiscono il loro lavoro come una "chiamata", cioè di valore sociale anche se le mansioni coinvolte non sono sempre piacevoli.

È mia opinione che nel corso di un anno o di un mese o di un giorno, potremmo abitare in più di questi pensieri -imposta. E prestare attenzione a questo può aiutarci a capire quando stiamo abitando in una mente che è meno allineata con il nostro scopo. Non intendo insinuare che un lavoro non sia uno scopo in sé. Se un lavoro ci consente di comprare cibo per i nostri bambini e di fornire un luogo confortevole dove riposare i nostri corpi durante la notte, stiamo realizzando uno scopo. Tuttavia, possiamo trarre beneficio dalla consapevolezza di come pensiamo al nostro lavoro e decidere se questa struttura ci serve.

Hai un lavoro, una carriera o una chiamata?

Secondo Wrzesniewski, le persone che considerano il loro lavoro come una chiamata tendono ad essere più soddisfatti del modo in cui guadagnano da vivere rispetto a quelli che pensano che il loro lavoro sia "solo" un lavoro. Ciò potrebbe non sorprendere, ma ciò che sorprende è che la differenza in questi orientamenti non è semplicemente una funzione del tipo di lavoro che svolgiamo o del ruolo che svolgiamo all'interno di un'organizzazione. Il significato e la soddisfazione non sono seduti lì nella suite executive, fuori dalla portata di tutti tranne i formaggi più grandi, e una chiamata non è integrata in nessun settore. Wrzesniewski ha intervistato colleghi amministrativi, medici, infermieri, impiegati di custodia ospedaliera, bibliotecari, programmatori di computer, impiegati del clero e guardiani di zoo, e quando gli è stato chiesto di descrivere il loro lavoro, questi lavoratori hanno utilizzato una delle tre etichette: lavoro, carriera o chiamata.

Ad esempio, in uno dei gruppi di Wrzesniewski, ha raccolto collaboratori amministrativi di età, reddito e livello di istruzione comparabili. Nove disse che avevano "posti di lavoro", sette sentivano di avere "carriere", e otto descrivevano il loro lavoro come una "chiamata". Le relative differenze nel grado di soddisfazione sperimentato dai lavoratori erano reali e misurabili. I lavoratori della "carriera" rimasero nelle loro posizioni più a lungo dei loro coetanei con "posti di lavoro" e quelli con una "chiamata" persero meno giorni di lavoro.

I lavoratori affidatari dell'ospedale offrono un altro esempio interessante. Molte persone usano "bidello" come abbreviazione di un lavoro, il quintessenziale "lavoro di merda" che qualcuno deve fare. Quando Wrzesniewski ha studiato gli orientamenti dei custodi ospedalieri, tuttavia, ha trovato prospettive drammaticamente diverse tra le persone nello stesso identico ruolo. Alcuni bidelli sentivano di essere una parte essenziale della guarigione di un paziente. Hanno cercato modi per rendere il loro lavoro più favorevole alla guarigione dei pazienti, modificando il tipo e i tempi della loro pulizia per risolvere i bisogni dei pazienti e parlare con i pazienti nelle loro stanze mentre lavoravano. Alcuni dei custodi sono rimasti in contatto con i pazienti anche dopo essere stati dimessi. Questi sono esempi di ciò che gli studiosi chiamano "comportamento extra-ruolo" o che fanno cose che non rientrano nei compiti stabiliti dalla nostra posizione. Questa abilità, di trovare le azioni significative e realizzabili che rendono il nostro lavoro finalizzato, è fondamentale per personalizzare il lavoro e allinearlo ai nostri valori.

Questa abilità, di trovare le azioni significative e realizzabili che rendono il nostro lavoro finalizzato, è fondamentale per personalizzare il lavoro e allinearlo ai nostri valori.

Il punto di questi studi non è di dire che i bidelli e gli altri in posizioni a basso salario dovrebbero avere un atteggiamento positivo. È così che molti fanno e il loro esempio è qualcosa da cui tutti noi possiamo imparare. Anche noi possiamo dare uno scopo al nostro lavoro, a prescindere da quanto possa essere schifo il nostro lavoro. Possiamo iniziare a farlo immediatamente. Non dobbiamo aspettare che il lavoro diventi significativo, per alcune promozioni o per futuri cambiamenti di carriera. Non dobbiamo disperare che non lo farà mai. Possiamo mettere i nostri cuori nella cosa che stiamo facendo in questo momento.

La ricerca dimostra che ci sono benefici reali e misurabili nell'avere un senso di scopo sul lavoro. A HopeLab, abbiamo condotto uno studio sui benefici fisici e mentali dello scopo. Steve Cole, professore di medicina, psichiatria e scienze bio-comportamentali presso la Scuola di Medicina dell'UCLA e un esperto di genomica sociale (i modi in cui il nostro ambiente e il nostro comportamento influenzano l'espressione dei nostri geni), è stato responsabile dello studio. Il team di Cole ha scoperto che i vantaggi di avere un senso dello scopo sul posto di lavoro includevano:

  • Identificazione professionale (quanto ci definiamo in termini di lavoro che facciamo);
  • Senso di parentela e comunità con i colleghi;
  • Una sensazione che il lavoro è deciso e importante per la società;
  • Un senso dell'importanza occupazionale dovuto all'allineamento dei valori;
  • Un senso di scopo verso qualcosa di più grande di sé; e
  • Compiti banali e spiacevoli che vengono infusi con significato e significato più grandi.
  • Questo maggiore senso di significato nella vita era associato a:
  • Maggiore soddisfazione di vita;
  • Maggiore benessere psicologico;
  • Maggiore affetto positivo;
  • maggiori legami emotivi con gli altri (connessione);
  • meno stress psicologico;
  • meno affetti negativi; e
  • Meno ansia e sintomi depressivi.

Proprio come questi benefici influenzano la nostra qualità della vita quotidiana, le azioni che prendiamo a sostegno del nostro scopo sono incrementali e quotidiane. Scopo comprende la nostra lista di cose da fare, le nostre telefonate, le nostre e-mail, i nostri pendolari.

Pratica: definire il tuo scopo

Capire cosa ci guida e motiva ci consente di investire nelle cose che ci aiutano a vivere il nostro scopo.Quando non siamo certi di quale sia il nostro scopo, possiamo aiutarlo a definirlo effettuando una valutazione "dall'alto verso il basso" e una valutazione "dal basso verso l'alto". Una valutazione top-down è quella in cui si esamina prima il quadro generale. Con una valutazione bottom-up, quindi, esaminate piccole attività, osservazioni, scambi, in altre parole, le parti che costituiscono l'immagine grande.

In alto:

  • Fai un elenco dei tuoi primi cinque a dieci valori.
  • Fai l'inventario del tuo lavoro e del tuo calendario personale. In primo luogo, guarda se il modo in cui passi il tuo tempo esprime i tuoi valori. Ad esempio, se dare è importante per te, hai tempo sul tuo calendario per fare volontariato o dare in altri modi che ti interessano? Quindi, fai una nota accanto a ciascun elemento del tuo calendario, indicando se ogni attività ti dà energia o ti prosciuga. Infine, osservando il tuo tempo in modo olistico, nota quanto viene speso in attività che sono additive e tonificanti e quanto viene speso per cose che infondono energia.
  • Esamina ciò che conta per te. Se hai preso nota dei valori che si applicano solo a un contesto di lavoro, espandi il tuo elenco per includere la famiglia, la comunità e il sistema di credenze spirituali.
  • Chiedi a chi ti fidi di ciò che direbbe che ti interessa o di ciò che ti porta energia ed eccitazione.
  • Identifica le differenze tra ciò che ti fa tic tac e le tue azioni attuali. Ad esempio, ci sono dei valori a cui tieni profondamente a cui non dedichi alcun tempo? Cosa potresti fare diversamente per destinare più tempo o attenzione alle cose che contano?

Bottom-up:

  • Tieni un diario per un periodo di tempo; forse inizia con una settimana. Durante quel periodo, annota quali attività, osservazioni e scambi ti fanno perdere e quali ti fanno sentire bene.
  • Imposta un promemoria del calendario per rivedere il tuo diario. Quando lo fai, cerca i modelli: puoi identificare le intuizioni o fare delle generalizzazioni sulle relazioni causa-effetto?
  • Prova diversi esercizi, come fare una domanda e immaginarti lanciare una pietra per ricevere la risposta o fare una lista di persone ammiri e annota i loro tratti che apprezzi.

Dopo aver completato entrambe le valutazioni top-down e bottom-up per identificare il tuo scopo, annota tutte le rivelazioni che hai avuto. Cosa ha rivelato l'esercizio? Quali lacune tra il tuo scopo e le tue azioni vuoi indirizzare?

COME FUNZIONA. Copyright © 2018 di Leah Weiss.
Ristampato qui con il permesso di Harper Wave, un'impronta di HarperCollins Publishers

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