Le prime 10 parole di incoraggiamento per la sobrietà e il recupero dalla dipendenza

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Parole come Sobrietà e dipendenza Tendi a evocare immagini estreme, come le persone accasciate in vicoli scuri o sconcertanti urlando e lanciando bottiglie. Quindi può essere sorprendente per alcuni rendersi conto di come comune e Come Diversi Le dipendenze sono.

Un sondaggio di tutti i diversi modi in cui possiamo essere agganciati alla vita distruttiva scopre una verità difficile - Chiunque di noi può diventare dipendente, E molti di noi lo sono. Mentre la maggior parte di noi non esce in vicoli bui o lancia oggetti di vetro su base regolare, un gran numero di noi sta lottando.

Sommario

Cos'è la dipendenza?

Una dipendenza è UN comportamento che si ripete per i suoi effetti gratificanti, Nonostante le conseguenze negative. Healthline lo descrive come "una disfunzione cronica del sistema cerebrale che comporta ricompensa, motivazione e memoria."

Cosa potrebbe essere iniziato come un La scelta diventa una coazione, con cambiamenti fisici che si svolge nel corpo e nel cervello che lo supportano. Ci sono dipendenze fisiche per l'alcol, droghe da prescrizione e droghe illegali.

Ci sono anche dipendenze comportamentali come gioco d'azzardo, sesso, shopping, lavoro e videogiochi. Una delle dipendenze più insidiose, spesso non riconosciute, è la codipendenza. Se sei in difficoltà per la dipendenza da qualcun altro, questo potrebbe essere uno da esplorare per te.

Cosa rende qualcuno incline alla dipendenza?

In passato, abbiamo commesso l'errore di legare alcol e droghe alla debolezza morale o ad alcuni tipi di personalità disfunzionali. Ora sappiamo che c'è un forte componente genetico. Ad esempio, i bambini degli alcolisti hanno un rischio molto più elevato di diventare alcolisti, anche se non crescono attorno ai loro genitori.

Sono stati identificati i geni associati ad un aumento del consumo di alcol, mettendo alcune famiglie a maggior rischio. Ovviamente, Anche i fattori ambientali svolgono un ruolo, con fattori di rischio tra cui privazione infantile, trauma e alti tassi di utilizzo nella cultura.

A modo suo Troppo semplicistico per dire che le cattive scelte portano a dipendenze, e la convinzione può portare a un Mancanza di compassione Per le persone che ne soffrono. Come chiunque altro con una malattia pericolosa per la vita, I disturbi da uso di sostanze e altre dipendenze necessitano di un trattamento, E le persone che soffrono di loro hanno bisogno Molto supporto riprendersi.

31 parole di incoraggiamento per la sobrietà che dura

Detto questo, ecco alcuni pensieri per incoraggiare chiunque lotta con una dipendenza per ottenere aiuto e lavorare per il recupero:

1. La sobrietà porta la libertà.

Tutte le dipendenze ci mettono in schiavitù a qualcosa. Quando quelle catene sono rotte e siamo liberi di allontanarci da ciò che ha causato così tanti problemi e dolore, è una sensazione fantastica - un alto da solo!

2. La sobrietà rende possibili altri buoni cambiamenti.

Quando siamo impantanati nella dipendenza, specialmente per un po 'di sostanza chimica come l'alcol, sembra che tutti i nostri problemi siano causati da altre persone e circostanze. Fa parte della malattia; Le nostre difese vengono distorte e non possiamo vedere come i nostri comportamenti ci stanno sabotando.

Quando riceviamo alcune settimane di recupero dietro di noi e la foschia inizia a chiarire, possiamo vedere cosa c'è che non va nelle nostre vite. Anche se questo non è molto divertente, è il primo passo per poter apportare vere modifiche che funzionano davvero.

3. La sobrietà fissa le relazioni.

Il processo di recupero ci insegna così tante cose fantastiche. Uno di questi è come ammettere quando abbiamo fatto qualcosa di sbagliato e scusate, quindi continua a fare ammenda.

Riesci a immaginare quanto sarebbe fantastico il mondo se tutti lo facessero?

4. La sobrietà aggiunge anni alla nostra vita.

Prima ci avviciniamo al recupero dalla dipendenza, prima ci riprenderemo da ogni sorta di altre cose che trascinano la nostra salute - hanno incasinato i modelli di sonno, l'ansia, la solitudine, le cattive abitudini alimentari, dimenticando di prendere integratori e medicine, dimenticando di bere Abbastanza acqua. Quando un comportamento compulsivo non ci sta guidando, abbiamo una possibilità di essere sani!

5. La sobrietà ci libera dalla colpa.

C'è solo una sensazione intensa come il piacere di dare una brama - è la colpa che arriva dall'altra parte di questo.

Niente è peggio che svegliarsi e ricordare le conseguenze di qualcosa di dannoso che abbiamo fatto; La sobrietà consente di svegliarsi con una coscienza chiara.

6. Puoi farlo!

Non sottovalutare il potere di questo. Dillo a te stesso più e più volte. Quando hai bisogno di aiuto con la motivazione, chiama uno sponsor o un amico sicuro o dai un'occhiata a uno di questi film su qualcun altro che si sta riprendendo.

7. Non sei solo.

L'orgoglio è il nostro peggior nemico. Una parte enorme del processo di recupero è sapere quando abbiamo bisogno di aiuto ed essere abbastanza umili da chiederlo. Allora altre persone possono essere lì per noi.

8. Sarà più facile.

Sul serio. Cambiamenti di chimica del cervello. Passa dalla dipendenza dannosa alle scelte di guarigione, premia quelle scelte e il tuo cervello smetterà di mentire che non puoi vivere senza qualunque cosa tu sia dipendente.

9. C'è un percorso battuto verso la sobrietà.

I gruppi anonimi sono in circolazione da decenni. Anche esperti di dipendenza medica, solidi programmi di recupero e tutti i tipi di grandi libri per aiutarti nel viaggio. Tutto quello che devi fare è seguire il percorso.

10. Le persone sobrie sono più divertenti.

Mi piace molto recuperare le persone. Sono più onesti, calmi, gentili, concentrati sul momento presente, si preoccupano di altre persone e creativi su ciò che fanno con il loro tempo che quando si sono persi nelle loro dipendenze.

11. I nuovi comportamenti diventano automatici.

A volte ci vogliono settimane, a volte mesi, ma in meno di un anno, un nuovo comportamento a cui stai costringendo a diventare automatico. Ciò significa che è senza sforzo, meno l'angoscia e l'agonia.

12. Se i tossicodipendenti possono farlo, anche tu puoi!

Drew Barrymore ha iniziato a bere quando aveva nove anni e stava facendo pentola e cocaina all'età di 12 anni.

Ora sulla 40 anni, è sobria e felice. Robert Downey Junior, un'altra persona che ha usato droghe prima di essere adolescente, ha detto che la maggior parte della sua carriera di attore iniziale è stata trascorsa sotto l'influenza. Un periodo in prigione seguito da Rehab lo ha messo in guarigione. Quindi è diventato Iron Man.

13. C'è vita dopo dipendenza!

Circa il 75% del recupero delle persone raggiunge la sobrietà. Potrebbe volerci più di un tentativo, ma quelle sono buone probabilità.

A volte sentiamo così tanto sugli alti tassi di dipendenza che iniziamo a pensare che non ci sia nessuno che si riprenda, ma semplicemente non è vero.

14. La sobrietà farà avanzare la tua carriera.

Le dipendenze mentono. Quando siamo in cima al nostro gioco, dipendenze come il maniaco del lavoro o vivere incollate ai nostri telefoni, sembrano parte del successo.

Quello che non possiamo vedere è come ci logorano, pensano al nuvola e avvelenano le nostre vite emotive. La sobrietà ci rende migliori, più intelligenti, più belli. Ogni volta.

15. La sobrietà ti libererà da altri tossicodipendenti.

Troviamo il nostro livello in così tante aree della vita. Se dipendiamo da una sostanza o un comportamento per sentirsi bene, le persone disposte a uscire con noi probabilmente avranno la propria dipendenza da fare.

I loro problemi impediranno loro di essere in grado di essere in modo affidabile per te ai livelli più profondi perché non possono nemmeno essere affidabili per se stessi. Quindi se vogliamo buoni amici e amanti che ci trattano bene, dobbiamo smettere di maltrattare noi stessi e riprenderci da ciò che ci fa male.

16. La sobrietà ti farà risparmiare denaro.

Giusto? A volte, quando aggiungiamo quanto spendiamo per alcol o droghe o cibo o shopping, o contiamo quante ore di lavoro ci mancano a causa di abbuffate di spettacoli o visualizzare la pornografia o scorrere i social media - può essere la veglia Chiamata di cui abbiamo bisogno.

17. La sobrietà ti aiuterà a rilassarti.

Sembra che l'oggetto della nostra dipendenza sia ciò che ci aiuta a rilassarci: l'articolazione o la bevanda o il successo o il completamento di un'altra e -mail.

Ma non per molto. Presto, la stessa necessità ci rivolge di nuovo. Solo quando quel ciclo è rotto possiamo imparare a rilassarci veramente.

18. La sobrietà ti aiuta a conoscere te stesso.

Parte del recupero è imparare a identificare come ci sentiamo e come esprimerlo. È un processo di auto-scoperta.

19. La sobrietà ti rende più sicuro.

Le persone che ci amano hanno bisogno che non tirano senza show, dicono cose folli, cadono giù per le scale, si schiantano le macchine, spendono i nostri risparmi o muoiono. Stanno contando su di noi,

20. La sobrietà ti dà un'assicurazione più economica.

Anche le dipendenze non chimiche portano a comportamenti distratti, il che porta a incidenti ... lo ottieni.

21. La sobrietà ti aiuta a calciare gli altri vizi.

Un collega in recupero una volta disse: "Amico, devo imparare come investire denaro. Sto esaurendo i vizi che mi tengono in debito!"

22. La sobrietà aiuta con l'ansia sociale.

Ammettiamolo, se riesci a sederti in una riunione piena di estranei e dire: "Sono Tiffany e sono un tossicodipendente", quei social di lavoro casuali non sembrano così intimidatori.

Il processo di recupero ci porta a connetterci onestamente con le persone in un modo così terapeutico.

23. La sobrietà è più sexy.

A meno che tu non sia dipendente dal sesso, immagino. Ma anche allora, i ritorni sono in diminuzione e la vera intimità è difficile da trovare.

24. La sobrietà rende possibile l'equilibrio della vita.

Più in una dipendenza andiamo, più diventa il resto della vita. Il recupero ci dà gli strumenti per vivere bene nel mondo reale.

25. La sobrietà ti aiuta a organizzarti.

Per le stesse linee, il recupero libera il nostro focus mentale e ci dà il controllo dell'impulso a capire come strutturare i nostri giorni e fare cose.

26. La sobrietà protegge i tuoi guadagni.

La dipendenza è così malvagiamente ingannevole. Spesso le persone non riescono a vedere quanto siano intrappolate fino a quando non hanno colpito il fondo.

A quel punto, si perde così tanto che ci sono voluti anni per accumularsi: reputazione, famiglia, proprietà, una solida carriera. Se hai il minimo sospetto che hai bisogno di aiuto, provaci!

27 È molto più facile da genitore sobrio.

La dipendenza, per definizione, è più importante di tutto il resto. Se hai figli, soffriranno.

Una donna dolce che conosco ha detto che sapeva che aveva bisogno di essere sobria quando si svegliò di essere svenuta per vedere tre piccole facce spaventate che le fissavano.

28. La sobrietà apre la tua mente alla verità.

L'autenticità che dobbiamo recuperare porta a una ricerca gratificante della verità in tutte le aree della vita.

29. La sobrietà ti rende coraggioso.

Se riesci a diventare sobrio, tutto il resto non è così spaventoso.

30. La sobrietà ci rende saggi.

Ho notato che i tossicodipendenti in recupero possono sempre individuare le persone quando mentono.

31. La sobrietà ci insegna come amare.

Soprattutto, la comunità salvavita che troviamo in recupero ci dà l'amore di cui tutti hanno bisogno. Quindi abbiamo da dare a tutti nella nostra vita.

Pensieri finali sull'incoraggiamento per la sobrietà e il recupero dalla dipendenza

Affrontare una dipendenza è una delle cose più difficili. Quindi sta ricevendo aiuto. Ma ricorda, le cose iniziano a migliorare dopo questo! Quello che sembra la fine della strada è davvero solo l'inizio di una nuova vita.

È ironico che La pace e la gioia che stiamo cercando nelle dipendenze possono essere sperimentate solo nel recupero. Un buon punto di partenza è unirsi alle molte persone in fase di recupero che trovano aiuto nel recitare la preghiera della serenità. Quindi, assicurati di controllare le opzioni di trattamento e i gruppi di recupero nella tua zona.

L'unica buona notizia sulle dipendenze è quella recupero è possibile per tutti. Inizia con il tuo desiderio di cercarlo ... e termina con un sistema di supporto per aiutarti ad arrivarci.

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