"Adulto" Meglio con la meditazione

catuaba com Amenduim Conselho a um filho Adulto (Potrebbe 2019).

Anonim
Il team di crack su How to Adult si basa sulla meditazione seduta di base. Prenditi 5 minuti e segui la dimostrazione.

Molti di noi evitano la meditazione perché non sembra accessibile. Ma la meditazione non ha bisogno di essere un ritiro esotico, anche se alcuni dei nostri vicini si stanno letteralmente ritirando in luoghi esotici in questo periodo dell'anno per partecipare a vari programmi di consapevolezza e yoga. Inoltre, non è necessario uno zafu(un cuscino da meditazione rotondo) e le app di mindfulness sono opzionali.

I creatori del canale Youtube di How to Adult hanno creato un manuale di cinque minuti su come meditare. Discutono dei benefici, della pratica, inclusi alcuni suggerimenti disulla meditazione seduta di base.

Tutto ciò di cui hai bisogno sono cinque minuti e una sedia per seguire la dimostrazione.

Come praticare la consapevolezza

Come meditare con il rumore:Una pratica di 3 minuti per Ovunque