3 Modi in cui la consapevolezza può aiutarti a sopravvivere alle occasioni di famiglia

Aprende a quererte; Descubre tus dones, por Diana López Iriarte (Luglio 2019).

Anonim
Suggerimenti utili per mantenere il tuo equilibrio nelle vacanze da Google Chade Meng-Tan.

Se pensi di essere consapevole, vai a una riunione di famiglia, dice Google mentore della mindfulness, Chade Meng-Tan. Lo stress e la tensione possono mettere alla prova le nostre capacità.

Meng condivide 3 consigli per rimanere sano di mente durante le vacanze:

1) Self honesty : Riconoscimento a te stesso, questo è difficile .Persino le persone con 10.000 ore di pratica meditativa si ritrovano a rimuginare sulle lotte con i parenti, a ripetere le ferite passate nelle loro menti e a cercare di non farsi prendere dai loro inneschi. Sapendo questo, non darti troppe colpe.

2) Praticare la gentilezza amorevole : Guarda tutti nella stanza, e non importa quanto sia difficile la tua relazione, pensa solo a te stesso, " Desidero che questa persona sia felice, auguro a mia suocera di essere felice . "Questo pensiero imposta un'intenzione e provoca un calore di cuore e fa molto per ridurre negatività e stress.

3) Consapevolezza della mortalità : inizi a vedere una situazione in modo diverso quando pensi al fatto che hai poco tempo con qualcuno. Se mamma morisse domani, come ti sentiresti oggi? Vorresti darle tutto il tuo tempo e amore. Inizi a vedere la persona in modo diverso e la situazione in modo diverso. Ancora più importante, cominci a sentirti diversamente.