3 Cose attente da fare per iniziare la giornata

Come NON VESTIRSI il PRIMO GIORNO DI SCUOLA ⛔️ Back To School (Potrebbe 2019).

Anonim
Un po 'di dolcezza e alcuni momenti per prestare attenzione al corpo possono avere un forte impatto su come si svolge il resto della giornata.

Come ci svegliamo la mattina ha un impatto fondamentale su come si svolge il resto della giornata. Ci sono alcune cose che possiamo integrare nella nostra routine mattutina che possono avere un impatto immediato nel sostenerci nell'essere più consapevoli, auto-compassionevoli, connessi e resilienti per tutto il giorno.

Metti da parte i tuoi giudizi e provali sopra la prossima settimana come esperimento… consenti alla tua esperienza di essere la tua guida.

1. Cura i tuoi primi suoni : Piuttosto che iniziare il giorno libero con un allarme che ti fa irrigidire il corpo, scegli un allarme che è dolce e rilassante - rintocchi, campane, musica più rilassante, qualunque essa sia. Ciò consente al tuo corpo di assumere qualcosa di calmante per iniziare la giornata.

2. Idratare prima di farti decaffeinare : Piuttosto che andare direttamente al caffè o al tè, vedi se riesci a prendere un bicchiere di acqua. Il tuo corpo è disidratato: il tuo corpo ha bisogno di acqua, non ha bevuto acqua tutta la notte. Poivai al tuo caffè o tè.

3. Osserva la natura : Invece di afferrando la tua tecnologia per cominciare, vai fuori e prendi il cielo, prendi un albero, permetti ai tuoi occhi e al tuo corpo di prenderlo. Poi vai avanti per iniziare la giornata.